健康之路：跑步OR健步走
曹金 孟强 马海霞 张亚庆
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曹金 孟强 马海霞 张亚庆
《健康之路：跑步OR健步走》从跑步与健步走实战角度出发，详细地介绍了跑步与健步走的理论知识及实训技术，全面而科学地为跑步和健步走爱好者制定了一套系统的运动技巧与练习方法。《健康之路：跑步OR健步走》共分12章，分别介绍了跑步发展史、初识跑步、跑步生物系统、了解身体结构、运动装备、热身与放松、健步走、开始跑步、健康跑、竞技跑、力量训练、运动损伤的预防与恢复等内容。《健康之路：跑步OR健步走》图文并茂，秉承了运动理论知识与实训相结合的特点，从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步与健步走理论与训练方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划经典，适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用，同时也是健身爱好者的必备参考书。
很好的一本关于运动和健康的书。人的健康在于运动，过度运动等于危害健康。运动适合自已就好，特别当你在运动中能感觉到兴奋和快乐时，将有益于你的一生！
读起来好无聊啊，当查阅的工具书比较合适。
很好的一本书，能了解跑步的各种情况，怎样跑，怎样跑好
有点枯燥难啃但非常系统的书。从基础概念、训练提升的具体计划，到运动易损伤部位及恢复，都很详尽。