办公室健身训练图解
张冰 彭庆文 高岩
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张冰 彭庆文 高岩
对于办公室久坐人群来说，本书是一本不可或缺的健身指南！《办公室健身训练图解》讲解了5种健身小器械，132个针对7大身体部位肌群的动作练习，帮助你在狭小的空间里高效减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
7拼8揍，不专业更不适合办公室人们的活动，罗列了很多健身房动作，但是也不说明各种动作的优点缺点，更没有组合练习系统训练时间控制间隙调整等等提高效果的技巧，看后很不舒服。
个人觉得，办公室健身最好不要使用到器具
实用性不大，最好是适合小空间、徒手的。弹力带还可以，哑铃不太可能
今天，绝大多数工作都是内卷的，哪可能在办公室目中无人地健身。但是，本书对疾病的机理讲解得透彻，简单易懂。