健身圣经

这本书说的不够详细，例如俯卧撑有很多需要注意的点都没有提到，这书是写给新手的，却不适合新手，还是《囚徒健身》更靠谱

展示了一些无需借助器械，随时随地可以练习的动作，不乏经典的练习动作，足以能够练习全身，如果依照坚持，也不失为一本不错的健身指导书籍。

看到书里这些花里胡哨的动作就头大，要是学习动作还是看视频的讲解比较好

那些说在家里没办法健身的人，都该看一看这本书。限制你的仅仅是你的想象力和懒惰。 我特别喜欢书中的这句话： 身体的疼痛是在告诉你：你在变强。

一本适合懒得上健身房的人锻炼身体的书籍，动作简单又能使人充满活力，而且基本上都是零器械的健身方法。

点评： 徒手健身和锻炼非常适合白领人士，也适合一些长期宅居在家的人。健身随时随地都可以进行，关键在于行动，在于养成习惯！每天锻炼30-60分钟一点也不难！ 要求比较高的爱好运动健身的人士，可以购买一些简单的运动道具：如哑铃，跳绳，握力器，拉力器等。时间充裕的可以考虑户外项目：如游泳，登山，跑步，各种球类等。 本书作者分享的许多徒手健身动作很多，也很经典和实用！大多数人都是可以接受的，我也比较喜欢！因为它不限场地和空间，随时随地可以进行！希望看过此书的人都能有所收获！（Bruce）

体能训练很好的指导书，特别适合拳击训练者。

动作大合集！综合运用、实用性一般般

相比器械健身，自重训练方式真是无穷，更能锻炼身体灵活性，收藏起来，找一些适合动作练起来 ，假以时日，一定有所收获。

很实用的一本书，但如果自己不动起来，看再多也没用。