运动解剖书2

柔韧性 力量型 运动者 解剖力 本书的使用方法，以及适用于全书各项练习的运动规则，并提供一些基本的与运动相关的生理学知识和术语。以《运动解剖书》的知识为基础，重点在于对基础练习的讲解与实践。 柔韧性练习主要帮助人们在运动中保持或恢复一种伸展能力。受年龄、生活习惯和某些疾病（外伤或风湿病）等因素的影响，每个人的身体柔韧性大不相同。柔韧性在同一个人身上的不同关节或同一关节的对称部位也会有所不同。 协调性练习不仅仅为了增强肌肉的力量，还注重各种复杂运动中动作的连贯性。协调性练习包括速度、敏捷等多个方面。 随着年龄段的增长慢慢地体会到了身体健康最重要！让我们一起把这个肉身躯体锻炼起来，不要让思想工作越来越好，可是伴随的皮囊却失去了力量。 善待自己 善待家人 善待他人 善待生命中每一天遇到最好的礼物 感恩生活生存之道 感恩遇见感谢有您 多读书读好书书度人间好玩 多观察多摸索探求人间值得 凡人皆有一生 凡事皆有因果 容许一切发生 [握手][爱心][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

系统，条理，尤其深层肌肉运动和拉伸部分受益匪浅，收货一些新动作和理念，纠正一些以前锻炼中的错误。不足在于某些环节的解释理解比较费劲，需要复读几遍，综合不错，推荐！

有点难，得不断参考肌肉功能重读

作者在前言说明了本书核心内容，原文:确切地说，本书旨在为身体运动技能的丰富与强化提供帮助。 针对适宜人群:本书主要面向形体技能的教学人员，尤其适用于基础课程教学（面向初学者、儿童以及非专业人士），那些希望在某类练习或某个训练级别中受益的人同样会从书中得到启发。本书还面向所有形体技能领域的专业人士，可作为身体基础运动的工具书。 全书内容上是围绕三个板块讲解，柔韧性练习，肌肉强化练习，协调性练习，提供了功能性训练的解剖原理。在训练模板中强度区分的很细，结合第一版看会更好理解内容，对于书中的一些专业名词，可以结合搜索引擎理解。 书中实用性练习值得反复观看，特别是脊柱的实用性练习，这一章是书中实用性练习中篇幅最长的一篇，且很多关于人体运动学的书都在用大篇幅反复强调脊柱的问题，可见其重要性，除脊柱实用性练习外的其他部位的实用性练习还没看完，因为篇幅太多理解较困难，都是草草略过，等深入学习后再来细读。 总结:近五小时读完，和第一部不相上下，非常值得一读的书。理解困难的地方可划线略过，等知识储备提升后再来细细阅读。

太老了这本书。16年出版的，翻译至少用了半年，出版至少用了半年，加上原著出版时限，这本书在国外出版时间最晚是13年或者14年的书，已经过去十年了，关于运动解剖的东西日新月异，这本书真不推荐

之前看过《运动解剖学》和《解剖列车》对于肌肉控制运动的细节比较清楚，不过本书对于如何放松肌肉和缓解肌肉紧张有很大篇幅的讲解，但是吧缺少操作感和方法，内容比较浅显，只能说内容方面还行，开卷有益。

在有医学基础的前提下，深入浅出的总结每个关节的运动方式，放松 训练的方法，让人能学到更多知识。解剖和运动的完美结合

速读，有一些需要重复阅读加深记忆

相当于运动解剖书的补充说明，相比于第一本书来说内容稍浅显

有可取之处，但是需要读者有一点运动生理理论基础