经典普拉提：大器械教练培训手册（经典普拉提系列）

我是普拉提初学者，对这本书产生了兴趣，浏览了一遍，颇有收获。 练习了半年普拉提，我已经看到成果了，目前来看，垫上运动就足够了😄 有器械，固然好，但是成本必然增加😄我发现器械上的好多动作，在垫上也可以训练，好处是随时随地自己练，毕竟方便性也是坚持训练的必要条件之一😁

普拉提6原则（The Six Principles of Pilates） 控制（Control）， 中心（Centering）， 专注（Concentration）， 精准（Precision）， 呼吸（Breath）， 流畅（Flow） “普拉提方式教育你控制自己的身体而不是被身体束缚。不论普拉提练习动作如何演绎，肌肉控制渗透到身体每一部分。”——Joseph Pilates

练了一个月过来看一看，书都是干货，当然也有编排不合理的地方，例如术语混乱且多什么的，不方便记忆。可以当小白科普了，不至于上课的时候老师说啥还得理解一下

2023年第17本书 内容过于浅显，像知乎帖子的合集。

才知道普拉提是以创始人的名字命名的，练了多年，了解些相关历史理论是有必要的，对锻炼效果也会更有帮助。 普拉提6原则:控制、中心、专注、精准、呼吸、流畅。

为数不多的我能找到的关于大器械普拉提的书，很适合初级入门，了解普拉提的练习和教授。 普拉提非常强调核心控制和正确呼吸。核心是好的体态和健康运动的基础，所有运动都要从核心出发，先建立稳定的核心再进行后续的训练动作，注重身体同核心的连接和意识；练习过程中配合正确的呼吸能够事半功倍，注重精准动作而不是一味的速度和强度。 教学:普拉提教练的体态最好的反映了他对普拉提练习的理解。教学包含七元素与八内容：预备设置、动作过程、流畅性、口令、节奏、声音、呼吸；动作目的、动作目标、起始设置、实施完成、重复次数、动作变型、动作变化、转换动作。 关于教学部分的讲解感悟:不仅让我学会了如何判断合格且适合自己的教练，也为今后能够成为一位更好的教练做准备。这个过程一定是漫长且艰难的，即便不能成为别人的教练，也能够成为自己最好的教练。 今后会攒钱去做一切值得花钱去学习的事，去寻觅更多的自己，遇见更多的可能。

做为一个刚刚参加完普拉提教练的人，这本书参考价值不大，尤其中后部分明显堆砌零散没深度，参考价值不大。

经典普拉提的动作是固定的，这是全部吗吗？看起来不算太难，读完之后有了更全面的了解，很好的教材，写得还算详尽，希望有更全面的高级教材可以参考学习，好好学习，每日精进。

一本详细介绍普拉提的发展历程的书籍，非常推荐老师们阅读。很多老师虽然参加了很多培训，但普拉提的历史背景以及他核心的东西都不了解，这是一本比较好的入门书籍！ 文字逻辑性以及关于功能康复的专业性方面的描述还是差一些！

推荐的是英文原版，很系统地介绍普拉提的历史背景和整体的框架动作，很详细易懂的一本入门指导书。对初学者很友好。尤其是从教学思维来编写介绍每一个序列再到每一个动作，这样有助于从教学的视角来理解该如何练习以及练习目的是什么。对想从事教学的读者也是很好的guidebook。 但是！！！不推荐读这个版本。翻译混乱，出现严重错误，footwork那里开始标题中英文几乎全错，完全对不上，其他内容可信度也不敢打包票了，有的句子没有翻译完全。建议读英文或另找版本