阴瑜伽2

根据万有相通的哲学理论，作者提供了一套经络瑜伽练习方法，讲解了具体的体式对经络地刺激，以及热身动作与调息方法，具有知识性和日常实践性。找到适合自己的体式及方法，练起来，珍惜和护持自己的身体成为生活第一要事！

本书作者把瑜伽理论与中医经络理论结合起来，通过阴瑜伽的体式和八段锦、六字诀等，打通经络，舒筋活血，达到健身的目的。这套方法比较实用，也容易理解，这是一本不错的健身指导书。

这本书讲了很多我不太清楚的瑜伽的背后原理，也见识了阴瑜伽与经络与中医的关系，体式也描述比较细致，挺不错的👍🏻

适合弄本纸质书，以及对照的视频跟练，直到熟练掌握。

不是融合，是拼凑 虽然作者说本书是融合，但是我看来只是把各种理论各门技术罗列一通而已，内在的逻辑并没有很好地理清楚。 对于瑜伽入门者有帮助，但是不要把中国传统养生理论往上面扯就好了

我是从另媒体视频推荐来读本套书。 本套本从人体 经络，韧带的基础讲解到健身房专业训练动着要领及对人体个身体 器官的保养和修复。二栅书精简但还比较全面的解绍给读者。我再回到看视频能做到从质的去练效果就会大不样。

超好！我是中医爱好者，知道自己需要拉筋疏通筋络，瞌睡来枕头，这本书太好了，把瑜伽动作、套路与筋络相关联，这样瑜伽也做了筋络也疏通了！本书还把一些健康知道说得言简意赅，比如“胃经是肝气抒发的通道”，这对我太重要了，玩只关注肝经，而忽略胃经！感谢作者！身材很美喜欢看！

这是一本自我养生保健的书。以瑜伽，八段锦和中国传统的站桩，吐故纳新调息法的一些动作对人体基本筋络的滋养，提高免疫力，增强体质。指导自我身体保健和管理。是一本值得实践的好书

最后，请大家喊出口号：我们一起加油，汇聚正能量，彼此成就，瑜伽练习之旅不畏艰难，勇往前行！✊ 我们一起练起来吧！加油！

蛙式可以拉动大腿内侧和鼠蹊部的肌肉，打通肝经。肝经是人体各经脉中最长的一条，它起于脚、终于头，贯穿整个人体。所以几乎由头到脚的疾病，通过调理肝经都能得到缓解。如最常见的女性月经不调及妇科炎症、精神抑郁及头疼等病症，都与肝经有着紧密的联系。