跑步圣经．国家队教练教你跑得更快

读完了，动作太多，所有动作全部学会，那就是神人了，努力吧

很实用的一本书，最后一章关于训练计划能更详细，力量训练等有视频带教就更好。

看完此书，有种“汝果欲学诗，功夫在诗外”之感。每个热爱跑步去参加比赛的人，都希望自己的成绩有所提高。怎么提高成绩？在保证一定的跑量基础上，提高体能是最有效的方法，毕竟跑步就是一系列肌肉运动的结果，就连我认为不相关的胸肌对跑步也是有帮助。好的体能不仅能让你跑的更快，还能减少受伤的风险。想成为一个优秀的跑者，无伤长时间跑下去，那就去健身吧。把肌肉、核心力量练得强大，跑步水平自然会提高。