初学者力量训练：每次15分钟不用去健身房
米尔萨德·哈西奇
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米尔萨德·哈西奇
你不需要去健身房就能拥有更强壮、更苗条的身材。你只需要实实在在去做那些我告诉你的运动就可以。如何在任何地点、任何时间进行锻炼。你事实上不需要任何器械。你完全可以用两罐牛奶或果汁作为负重训练的器械！这一次你再没有借口不锻炼了吧，因为你根本不需要借助举重练习凳或是抗力球。只有一个因素能阻止你运动，就是你自己。接下来你需要找到与力量训练相关的常见误区。你很可能在自己受伤的时候才发现自己陷入了这些误区，而如果你在此之前采取了必要的预防措施，你估计就不会需要拄着拐杖走路了！你想从今天起就开始雕塑形体让你的身体变得更强健吗？那么你只需要买下这本书，就能找到让你的身体变得更加强壮、苗条的方法。
内容重复，有几个动作还是可以学的。
有重复章节 书写的跟玩似的，一下子就读完了，教了几个动作