意无止境

◆ 突破卡点 ◆ 🚥近段时间发现练气功遇到了瓶颈，于是打开本书，从太极拳祖师经验中，吸取养分🌝。 发现问题出在：练习多年气功，已经有气感了，但练功时还寻思着动作的正确性，那便卡在了“形”上。 芗斋先生曰：“有意运动，是基于心意支配之运动，做到妙处，则成为自动运动，不感觉受意之支配，而其运动无有不合意者。习拳原为发达本能运动之工作，非臻于自动运动之境，不能得力、得气、得神，而入化境。” 当我悟到了这一点，按照气的运行去练八段锦，所谓的行云流水，便体验到了。那是一种如乘着轻舟，随顺河流缓缓前行，迎着凉风般，惬意的境界。 近一个月发现肾有点酸，那是因为用了力。一位表兄多年前，看了视频自己乱练，腰痛，跟我聊过详情后，我建议他停练。 气感会指导我如何呼吸，呼吸错了会肾痛（肾，主纳气）；气感也会指导我动作的幅度，若用意识，动作幅度会过大，令身体疼痛。 一阴一阳谓之道。当随顺气感，升降、开合的动作便协调起来，阴阳便达至最恰当的劲而运转，整个人的气息与劲便圆融了，达至无为而为。💯 🏋️‍♂️西方的锻炼，强调“肌”（硬的状态称之肌，软的状态称之肉）。你会发现长期在健身房练出来的其实是死肉，因为只会硬而软不下来了，那便是气脉堵在那里，形成的一种堵塞状态而已。浑身肌肉的💪大个头，反而因为气血堵塞更容易受伤与病痛。 上周，中山大学38岁的刘一阳教授，为了再度拿世界健美冠军，就猝死在健身房里。可见，块头是给别人看的，健康才是自己享受的。 练气功有功夫的人，肌肉若一，精瘦且矫健。气功练出来的人，精气神十足，敛汗；健身房练出来的人，长期大汗淋漓——大伤气血了。💉 古代比武，所谓的点到即止，其中一项：谁先出汗谁就输了。可见真正的功夫是在精气神上，而不是给人看的那块肉而已。 看一个人的健康状态，眼为心之苗，管你全身多厉害的肌肉，两眼无神，已经亏损得厉害。 气功用的是劲，由气与筋而发，使人体结构通畅、增益而不耗损，增阳气。 现代为什么这么多吃浓味、辣味、熬夜的人？因为肾阳亏虚了。 我也劝不来别人早睡，因为阳气衰败，阴不入阳，晚上便收敛不住阳气，继续亢奋。 所以熬夜的人，皮肤粗糙、暗乌、蜡黄。很多年轻人脸上好像很白，但没有光泽，好像有一层灰似的，那也是肾精亏虚的表象。 🌝⭐人的寿命是上天给的，🧘‍♀️健康是自己创造的。很多人走在通往大病苦的路上，但无知让他们还继续折磨自己的身心。 有时间去打麻将、旅游、刷手机……神一味往外攀缘，就是不能静下心来读读书，这种浮躁的状态，在告诉你，肾已经亏了，水不足，🔥就烧心。

昨天晚上站桩站了40多分钟，打破了我练习站桩以来时间上的最长记录。 内心有些小小的激动。 刚开始并没有想到会成功，只是抱着尝试的心态。 没想到自己的状态越来越好，一直坚持到了最后。怪不得有人说“良好的开始是成功的一半”。 我认为之所以能成功的关键是听了引导词。 在这几十分钟的时间里，老师的话语一直在陪伴着我，萦绕在我的耳边，不停的流进我的心里，给我注入了强大的能量。 引导词大多数都是鼓励的话语，这让我的内心始终保持平静，没有产生慌乱的心态，同时引导词也使我的信心越来越坚定。 不知不觉就完成了本以为不可能完成的任务。并没有觉得非常累，非常难。自己都不敢相信。 这让我想到了家长在陪伴孩子成长的过程当中应该扮演怎样的角色。 家长就应该是孩子的“引导者”。 家长的语言应该像站桩老师的引导词一样，应该以鼓励、指导等建设性的语言为主。 只有这样，孩子们才能坚持得更久，走得更远，飞得更高。

武学又召唤我了，习武二十四年，小有所成。身轻如燕，精神饱满，力量充沛。 真是一本习武好书，学透了强健筋骨，延年益寿。

😭😭只能看站桩的部分，涉及到的人生哲学也挺有意思，但专业练功的部分看不了。感谢王老先生！

对练习站桩的人士来说很有参考价值

大成站桩，意无止境。只要傻站下去，就有意想不到的奇妙感受，试问世间有多少人能坚持下去？ 虽千万人，吾往矣！ 上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，故…形与神俱 虚贼邪风，避之有神，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？ 松静匀乐

王芗斋先生师从大侠郭云深，在众师兄弟中最得真传。大致看了一下，着实敬佩，王芗斋武道境界极高。其武哲思想即使对现代搏击依然有很高的指导价值。 最令我赞叹的是郭云深老先生和王芗斋先生对桩功的推崇。没有这一招那一式，万般变化，全源于此桩功积累。练拳有三：良师，功夫，天资。下功夫是基本，天资最次之，最重要的就是良师，有良师指点，不走弯路，功夫全部落到实处，功力自然节节攀升。大部分人没有良师指导，一点不通往往就会被阻滞多年不前，同样努力却下的个死功夫，错的练法练一万遍还是错的。就像这站桩，桩功用时千变万化，没有良师指导，站个死桩，别说变化了，站的个一身的肌肉劳损，反而越练离真功夫远了。遇到郭云深是王芗斋的幸运，而遇到王芗斋也是郭云深的幸运。 正如拳经所言：由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，周身上下都是拳，挨着何处何处击

内家拳的精髓其实就在这些前辈讲的意象里，真的踩蚂蚁脚心就空透了，用不上力；真的抱球在怀里，手和胸背就合上了，不会乱动；真的坐在高凳子上，双腿就解放了，是凳子拖着你；头如绳吊系，头就从肩膀出来了，如如不动。手指真夹弹簧，手指就不会动了。这些意象是拳家的真实感受，是将头脑意识，习性控制的身体，转换为精神灌注的身体，不是用来模仿的口诀，做到就是真意，做不到就是想象。站桩一定要有这样的理解再体认，不是一笔带过，熬时间，人人皆有精神，只是缺少认识。

读了讲站桩的部分，核心还是《黄帝内经·素问》——“提挈天地，把握阴阳。呼吸精气，独立守神，肌肉若一。” 形、意、气、力四相交联，调理阴阳。 新知识:站桩原来也可以运用想象:身体扫描、水浴、松柏、烘炉，天人合一。

王芗斋说的东西，具体的不好操作，都是些精神啊认识的状态，真正关于肌肉的东西不好操作，因为练拳力量是缺少不了的，力量来源于肌肉。到底怎么锻炼肌肉，还是没有说清楚