KO！再见，社交恐惧！
冈田尊司
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冈田尊司
在人均“社恐”的今天，你如何与别人交流？ “社恐”一词虽有自嘲的成分在，却令越来越多的人开始正视社交恐惧症，努力寻求解决方法。 而本书恰恰为这一人群提供了系统、全面的相关知识。 作者也是在自身曾患有社交恐惧症的经历中总结出的一套行之有效的方法。 —————— 本书是日本心理学家冈田尊司讲解社交恐惧症的心理学普及读物，是“再见，负能量”系列的分册之一。 书中系统介绍了社交恐惧症的定义、症状、如何应对等内容。作者冈田尊司通过丰富的临床经验和具体事例、结合最新的研究成果，用简单易懂的语言，为读者们讲述该如何克服社交恐惧症。本书致力于寻找普遍行之有效的方法，但不局限于一种理论方法，充分利用各种治疗机制的优势，精心梳理，总结出一个系统化的方案，让读者能够轻松执行。 本书旨在为正苦于社交恐惧的患者提供具备启发性的具体建议。可以说，这是一本边缘型人格障碍的自助手册。
拒绝完美主义 不要逃避 不要过分关注自己的焦虑 把关注点放在对方这个人和谈话上面
很简短，虽然我读了那么久。通俗易懂，我觉得用来鼓励自己是很好的选择。
讲得还挺专业的，社恐还正儿八经是个病呢。
社恐不可怕，可怕的是偏见。初见此书，只觉得名字类似无营养鸡汤(也是傲慢)。何时能放下对周遭的偏见，或许对于自我的康复也有很大帮助。 社恐人士不一定会做出多大改变，但是这本书能给你改变的勇气，或是不改变接纳的勇气。感谢！
作为社恐我一点也不想改掉，我不觉得社恐是什么缺点，反倒是这个社会，对社交的需求太高了。
很不错的一本关于社交恐惧症的书，内容很专业，又很通俗易懂，用简单的话语将社交恐惧症解释的十分清楚，对于有社交恐惧症的人来说，非常值得一看，即便没有社交恐惧症的人，看完也会深受启发！
很不错的一本书，即讲解了社交恐惧的原因，又提出了解决的方案或方法，这些方法也具有可行性。值得时常翻阅。