像高手一样脱稿讲话：打造你的高光时刻

作者应该是在体制内工作了很久，通过自身实践总结出一套“方法论”，可以让练习者通过套用一些“公式”，以及不断实践和练习，提升自身脱稿讲话的水平，最终目的是讲话“得体”“规矩”“合适”（注意，不是“完美”，“精彩”，“共情”哦）。作者甚至特别建议，“脱稿讲话定的目标不应该是完美、精彩，更不能是不鸣则已、一鸣惊人，而是基于对听众、角色、场合需求的综合理解和整体判断，合适得体地完成脱稿讲话”。整体来讲，非常佩服作者的总结能力，书中提到的方法和观点还真挺有体制内特色的。😄 所以，如果你是体制内人员，这本书当然适合你，如果你是体制外但希望自身讲话“规矩”“得当”，不偏不倚，不讲错话的，这本书也适合你。或者，如果你像我一样，仅仅是好奇新闻联播那些个“官话”背后的底层结构和逻辑到底是什么，这本书也适合你。但如果你本身具备讲话天赋，或者希望讲话精彩，共情，难忘的，硬套这本书的方法会反而会限制了你。（另外三本书：《即兴表达》《演讲的力量》《疯讲》可能更加通用） 读这本书时，我忽然想起来个问题：写文章和写代码有什么区别？我年轻的时候写代码很快，但写文章却经常提笔无字，于是就特别喜欢套用一些“范式”来写文章，什么总-分-总之类的，甚至再细分说明文，议论文，记叙文分别应该怎么写。后来想了想，这不就是用“代码化”的方式写文章嘛？如此一来，写文章难度大幅降低，在学校里作文分数不至于太低，在工作中的制式报告也不至于出大错，至于这些文章是否“感人”，别说别人，连我自己也感动不了，就是存粹应付的产物。😂 以“套路化”的方式代替自身在文章结构上的思考，自然没有情感表达，更谈不上创意。如若不然，为什么好文章读出来可能很有感染力，但再好的代码读出来恐怕也是生硬干瘪，无法共情。但反过来说，写代码肯定要按照语法“规规矩矩”“有板有眼”，如果像写文章一样天马行空，代码是根本无法使用的。 所以，行文也好，讲话也罢，人的表达可能有两种目的，一种是“表演性表达”，一种是“共情式表达”，一些场合可能两者皆有。“表演性表达”是为了满足某种场合，角色和身份的需要，以“规范，得体”为要，表达的标准和框架需要符合外在的某种“规范”或“功能”；而“共情式表达”则是为了表达自我真实情感，寻求共情，不需要遵守外在标准，而以抒发内心所感所想为要。 前者很像写代码，需要严格遵循代码规范；而后者则像写文章，传达真情实感，行文流动如水。“代码化组织语言”可以降低表达难度，减少出错可能，而“非代码化”的部分则充满个性，能量和情感的表达。 如作者所言，“讲话者培养三种意识：场合意识、角色意识、听众意识”，这一点可能真的很重要，讲话者需要根据场合，受众，内容来判断几成需要“代码化”，几成则需要“自由发挥”，然后利用书中所授的部分做好“代码化”那部分的准备，如果你碰到“制式化”的讲话场合而手足无措时，真可以用这本书救命。😆 我在想，如果有一天，我们的世界被“代码化”的沟通所包围，人与人之间的讲话只剩下“规规矩矩”而没有“畅快淋漓”，人类这个“复读机”可能也就没了存在的必要，因为“代码化沟通”人工智能远比人类做的更好。当人类被困在自身创造的“结构”当中无法走出之时，也就彻底的失去了共情能力，异化成了“结构的奴隶”。😂 最后，举一些书中提到的“公式”“代码”，再加上我的心得。很散乱，仅供参考： 🚦等级文化下的沟通：对下：“我强调几句”；对上：“我汇报几句”；对平：“我补充几句”。 🚦 对上汇报：成绩+问题+打算；对下讲话：肯定+要求+希望。 🚦“提出问题—分析问题—解决问题”逻辑关系 🚦“为什么—干什么—怎么干”逻辑关系 🚦“熟记稿子，一要用眼睛——识读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有做到整体综合的全方位记忆，才能让讲话稿深入大脑，取得良好的记忆效果。” 🚦座谈会五字口诀：客+观+问+论+总。客：客套话；观：观点；问：为什么这么说；论：观点，论述；总：总结。 🚦学习文件三字诀：学+思+行，这三个环节环环相扣，“学”是基础，“行”是目标，“思”是“学”与“行”之间的桥梁。 🚦获奖感言公式：感谢XX + 归功XX + 期待XX + 再次感谢！ 🚦会议开场要遵循“五字口诀”：开+重+人+议+请。其中，最关键的是“重”，要想把会议主持好，把大家的参与积极性调动起来，必须要把这个字讲好讲到位。会议结尾要遵循“四字口诀”：总+启+望+结。 🚦一把手领导讲话公式：感谢+意义+表态+决心。 🚦非正式联谊活动讲话公式：忆往昔+说现在+谈未来。 🚦在单位年会，领导脱稿讲话公式是：总结+希望+祝福。 🚦开幕式致辞讲话公式：点题+意义+希望+宣布。 🚦闭幕式致辞讲话公式：点题+总结+希望+宣布。 🚦社交场合讲话公式：想不到+忘不了+祝愿。 🚦会上开场白模式：自我介绍，适当谦虚，相互吹捧。“我是XXX，很荣幸参加XXX，刚才听到XXX深有启发，我就抛砖引玉，结合实际工作说说体会，XXX”。😄 🚦九大“开场白”大法，和三大禁忌：总结的不错👍 现挂法：把现场看到的、听到的、想到的，拿来就用，现场就说，俗称套近乎。 直接点题法：开门见山，直接点出讲话主题。 提问互动法：即开口就向现场听众提出问题。 引用金句法：引用名人名言或富含哲理的话，以此引出话题。 设置悬念法：开口就设置一个悬念，以引起听众的好奇。 故事导入法：开场就讲一个故事，以此来吸引听众的注意。 出奇制胜法：用别人意想不到的见解来引出话题，达到语惊四座的效果。 实物展示法：利用道具实物来进行展示。 自嘲幽默法：在一些不是特别正式的社交场合，适当开些玩笑，轻松活泼一些。 开场的三大禁忌 开场白没完没了，装腔作势不真诚，不自信的感觉。 🚦一个好的讲话结尾有三个作用：一是概括，二是强调，三是升华。通用公式是：总结+X。 总结，就是把脱稿讲话的核心要点内容，用最简单的语言总结复述一遍，以此加深听众印象。 X，可以是自谦、感谢、希望、祝福等场面话。 🚦讲话时的“目光交汇”：“针对目光交流中不会看，出现死盯或者来回转动的情况，这样来处理：讲话者在讲一段话或者表达同一层意思时，和一个人做目光交流，等这段话或是这层意思表达完了，再移动目光，从一个人切换到另一个人，或者从某个角度切换到另外一个角度。这样停留的时间相对就比较合适，既不会出现死盯，又避免了目光来回转动，给听众留不下印象的问题”。 🚦讲话时的微笑表情训练：“哆来咪”训练法是从“哆”开始，接下来是“来”，最后是“咪”，一个音节一个音节地依次发音，尽量夸张一些，声音大一些，反复多次训练后，这样可以让你的嘴部肌肉更加灵活多变 🚦讲话时的手势（上，中，下位）：上区位一般表示理想的、宏大的、正面的内容，还有殷切的希望、胜利的喜悦、幸福的祝愿、未来的展望、美好的前景等，往往表现正面的情感；中区位一般表示记叙事物、说明事理，没有过多的感情色彩，呈现中性化特征，讲话者一般使用较多；下区位表示憎恶、不悦、不齿的内容，往往表达负面的情绪。 🚦讲话时的整体注意事项：声音大一点、语速慢一点、音调变一点、体态直一点、目光看一点、表情笑一点、手势配一点， 🚦突然点名发言，如何控制好发言的前30秒，关键是学会说应时应景、场面上的话。建议使用公式：好+谢+谦。好，表示问好；谢，表示感谢；谦，表示谦虚。 🚦讲话时四种肯定他人的角度： 一是肯定他人的观点新颖独特，有借鉴意义； 二是肯定他人思路清晰、观点明确； 三是肯定他人讲话内容丰富、底蕴深厚、信息量大； 四是肯定他人语言生动，大家爱听想听。 肯定他人的前提是要认真听别人讲话，这也是转移紧张情绪的一种有效手段。 🚦当观点对立时，先肯定对方的角度或细节，然后再陈述自身的“另一个角度”或“更多细节”。如果涉及到观点严重对立，最好先肯定双方解决问题的意愿，然后私下详谈，避免矛盾公开化。如果工作中谈话中各执一词，并且矛盾公开化，后面就没有回旋余地，大家都没法谈了。 🚦即兴发言的态度：“即兴发言并不需要讲话者谈出什么真知灼见，只是需要讲话者表达态度、显示热情、展示真诚，相当于在现场烘托气氛。纠结讲不好出丑这是讲话者自己的需要，现场烘托气氛是场景的需要。”

脱稿，不是背稿，而是一场高质量的即兴交流。 精彩的脱稿讲话，根源不在于嘴，而在于脑和心。 我们害怕脱稿，往往是怕出丑、怕忘词、怕不被认可。 将焦点从“自我表现”转移到“价值传递”。 你讲话的目的，不是为了展示自己的完美，而是为了与听众建立连接，为他们提供价值，当你想着“我能为台下的他们带来什么”时，紧张感会消退，是分享一个洞见？是统一共识？还是给予一份鼓励？心态的转变，是自信讲话的源泉，最后，从机械复述到生动有趣，眼神的交流、真诚的微笑，就是最好的演讲技巧。 脱稿讲话“万能三段式”：抓手、要点、结构体： 1，抓手：第一时间抓住听众的注意力； 2，要点：清晰抛出你的核心观点，这是讲话的“中心句”； 3，结构体：用两、三个理由，比如“第一，第二，第三”或“过去，现在，未来”来支撑要点。

改变自己的脱稿讲话三步法你有没有写作了很久，缺依然讲不好？你想要了解写和说的区别是什么？你更想知道如何写好并能说好？那么我推荐你此书，本书《像高手一样脱稿讲话》是久久老师以公务员角度教授如何从“坐下来能写”到“站起来能说”的发言技巧，值得大家去阅读学习，相信你能获得不少收获与提升。 那么在学习完本书后，应该如何准备一篇脱稿发言稿呢？我总结为脱稿讲话三步法，一是厘清思路，二是备好内容，三是胸有成竹。那么三步法具体如何实施呢，下面且听我娓娓道来。 一、厘清思路 在正式准备内容前，我们需要先厘清思路，厘清思路就要“会分析，有意识”。我们可以从以下三种意识进行准备 1、场合意识。要分清当前场合，讲符合当前场合的话。如果是工作场合，就要观点简洁明了；如果是社交场合，就可以轻松活泼；如果是商务场合，既要注重简洁有条理，也要注意轻松愉悦。 2、角色意识。要按当前角色准备发言内容。比如是上级角色，对下级讲话就是以强调为主；是下级角色，对上级就是以汇报为主；是同级角色就是以补充为主。 3、听众意识。要基于听众的年龄、身份、文化程度等因素，在此基础上分析听众的需求和兴趣是什么。听众意识就像送人礼物，送人礼物你总得考虑对方喜欢什么吧，在清楚对方的需求和兴趣后，再送出的礼物是不是就更能称心如意呢。 小结下，在经过分析三种不同的意识后，我们就应该清楚听众的需求和兴趣是什么了，也就有了内容的大致思路，接下来就是把脑中迸发的“灵感点”如何连缀起来的问题。 二、备好内容 如何把上面思路进行连缀呢，核心是用好发言框架“凤头+猪肚+豹尾”，这是说开头要像凤头一样美丽俊俏，要得体。其次是主体部分要像猪肚一样充实饱满，要有逻辑关系。最后是结尾要像豹尾一样坚韧有力，要有目的。 1、“凤头”要得体 要想开头讲的好，关键是要有铺垫。铺垫有三个作用，一是营造轻松的谈话氛围。二是启发思路，思维不是决定发言的因果关系，而是相互相成的关系，开口发言的同时会激发思路。三是缓解紧张，发言最紧张的时间是开头的30秒，而好的铺垫能很好的帮助我们缓解紧张。 铺垫发言的三个注意事项：一是不要过于冗长。二是要有现场感。三是铺垫不是追求讲得漂亮而是得体适合。 不同场合铺垫发言公式： （1）陌生场合：先进行自我介绍，分场合有正式版和自黑版。 （2）熟悉场合：先讲自谦，比如感谢、肯定。 （3）从赞美现场的细节开场。 2、“猪肚”要有逻辑 主体要像猪肚一样充实饱满，做到充实饱满的关键是要有逻辑。下面提供了8种不同场景下即兴发言的思路，帮助我们有逻辑地表述 （1）虚实公式（感想+行动）。务虚是指谈感受，感受要具体。务实是谈行动，怎么干，干得要有操作性。 （2）三点公式（一二三）。心理学实验表明，人对前三点印象最为深刻，因此发言按三点准备，会使得讲话更具条理性。 （3）时间公式。找出事物发展的几个关键时间点，并以此自然分段来展开讲话。 （4）三到公式（看到+听到+想到）。用于不是自己熟悉的场景下被cue到起来发言。首先说看到的东西，接着说听到的内容，最后说由此想到的内容。 （5）“问·原·方”公式。用于解释说明问题，首先用事实陈述问题，其次客观分析问题产生的原因，最后说明问题解决的方法。 （6）“感·回·顾”公式。这个公式用于社交场合发言，比如生日聚会、同学会、新婚现场等。首先是感谢大家，向大家问好。其次是回顾和现场人一起经历了什么，过去发生了什么。最后是送出祝福和期许。 （7）“背·措·效”公式。用于介绍项目或做汇报。首先介绍项目的背景和目标。其次介绍项目的方案和具体措施。最后介绍项目达成的效果。 （8）WWH公式。用于竞聘述职以及方案提报。第一个W（why）讲为什么做、目的是什么。第二个W（what）讲做了什么，包括哪些事情。最后H（how）讲怎么做、怎么实施。 3、“豹尾”要有目的 结尾要像豹尾一样坚韧有力，听众听完后觉得回味无穷、余音绕梁的感觉。那么好结尾的标准是什么呢，六个字——“自然、精确、简洁”。自然是指语气上、结构上和前文一致，自然而然，不生搬硬套；精确是指要紧扣主题；简洁是内容言简意赅，不拖沓冗长。 三种结尾发言的方法： （1）说出最核心的思想观点。即说出此次发言的结论，结论和总结要区分开，总结是对前面重点内容一一加以概括总结，力求全面。而结论是把最核心的内容提炼出来，形成某个结论，力求言简意赅，精确到位。 （2）呼吁行动。一方面可以呼吁听众发起行动。另一方面可以把主动权交给听众，听听他们的意见和建议。 （3）表达讲话者强烈的情感。可以说感谢、畅想和希望。 三、胸有成竹 前面备好内容后，我们如何在上场前做到胸有成竹呢？首先要将内容进行转化和记忆，化繁为简。具体从书面语言转换成口头语言并记忆关键数据和案例。其次是要进行试讲，做好临场准备。最后要注意态势语言，全方位自信展示自己。这样才能做到真正的胸有成竹。 1、转化和记忆 有3种书面语转换成口头语的方法： （1）长变短。长句变短句，短句变关键词，关键词变关键字。 （2）增加有画面感的词句。比如感到羞愧，书面语用“满面羞愧”，口头语用“想找个地洞钻进去”。 （3）把抽象的词语具体化。应该尽量让你的词语贴近生活，具体、形象、生动起来，如果要讲一些乏味的理论，不妨以生活中常见的事件举例。 除了上面转换后的讲话提纲以及关键字、词、句之外，还有一些关键内容，比如，讲话中的重要事例、故事以及一些数据，这些能够支撑讲话论点的重要素材需要强行记忆。 2、进行试讲。“怎么讲”和“讲什么”同样重要，试讲就是帮助我们做好“怎么讲”的方法。试讲有两个好处，一是通过试讲可以提前熟悉稿子，避免犯下低级错误，比如读错字。二是可以将书面语转换成口头语。 试讲的四个关键环节 （1）站着并大声试讲。通过大声试讲打开自己、打开身体、声音，让自己全身心投入。 （2）寻找试讲场所。试讲场所最好是在正式场所或与正式场所相似的地方进行。 （3）寻找试讲听众。可以请自己的家人、朋友或同事现场聆听，并要求他们对你的试讲提出建议。 （4）确定最后试讲时间。在时间允许的范围内，最后一次试讲离正式讲话的时间越近越好，这样印象更深、效果更好。 3、态势语言。除了演讲的内容，演讲者的音量、语速语调、目光、身姿手势都会影响演讲的效果，所以为了让脱稿讲话更自信，我们可以全方位地展示我们自己。我们可以做到七个“一点”。声音大一点、语速慢一点、音调变一点、体态直一点、目光看一点、表情笑一点、手势配一点。做到这七个一点，改善我们演讲效果，提升自信表现。 四、总结 通过脱稿讲话三步法的前两步，厘清思路、备好内容我们就能做提炼出核心的思想和观点，做到按“点”准备，接着通过第三步胸有成竹，我们就能做好临场准备，带“点”上场。最后演讲时把记忆好的“点”逐“点”展开，就能从容不迫、自信大方的做到脱稿演讲，打造出属于你的高光时刻。

这本书看似讲的演说，实则提供了很多写作，为人处事技巧。很赞。 仅记录了如何脱稿 1⃣️临场发挥/裸讲。 未经准备而站在听众面前讲话，无异于裸体示众；准备了一半，就等于只穿了一半的衣服。 2⃣️背逐字稿 重要场合是要写逐字稿，但容易出错。 3⃣️ 按“点”讲（准备）✅ 所谓的“点”，就是指讲话内容的核心思想和观点（框架）。2W2H 就是将脱稿讲话的内容，用浓缩的、简洁的，听众易于接受、讲话者易于理解记忆的关键字、词、句来进行提炼准备。 怎样找到“点”？ 知道了什么是“点”，也明白了它的重要性，那问题来了，“点”从哪里来？这是我们重点要解决的问题。 三个步鄹—— 分析、列举、转化 分析是找“点”列提纲最基础的步骤。在某个场合，到底讲什么？讲话思路如何确定？这是困扰许多人脱稿讲话的难题。这个步骤如果能掌握好，自然就不会紧张。 一.如何分析呢？ - [x] 需要讲话者培养三种意识：场合意识、角色意识、听众意识。 1⃣️ 场合意识 讲话前要分析判断讲话场合是什么类型，不同类型的场合有不同的讲话要求。如果是工作场合，大家围绕某个话题开展讨论，这时候发言就要注意简洁、有条理、重点突出。简洁指的是长话短说，不啰唆；有条理指的是讲话有条有理，先说什么、再说什么、最后说什么，分几个层次去说，让人一听就明白；然后在简洁、有条理的基础上，突出重点，把该讲的、想讲的说清楚、说到位。如果是社交场合，比如参加结婚典礼，此时讲话就要少讲道理、多说好话，可以适当开点玩笑，活跃现场气氛，让参与者轻松高兴。如果是商务场合，那就需要把工作场合和社交场合两者要求结合起来，既简洁、有条理、重点突出，又注意轻松愉悦，让现场不过于严肃、正式。只有对讲话场合的性质判断准确，才能把握好整个讲话的基调。 - [x] 说话看场合，到什么山唱什么歌。 2⃣️角色意识 讲话时要分析讲话者扮演的是什么角色。同一个人在不同场合扮演着不同的角色，而不同的角色对说话的要求又是不一样的。网络上曾经有过一个段子，虽然是玩笑，但其反映的现象却是真实存在的。 举例： 说同样一个人，在下属面前是领导的角色，讲话可以说“我强调几句”；在领导面前又变成了下属的角色，讲话必须换成“我汇报几句”；在同级面前又变成了同事的角色，讲话可以说“我补充几句”。角色不同，说话的角度、语气、内容都会有不同的要求 3⃣️听众意识 讲话者要充分考虑听众的年龄、身份、文化程度、心理需求等因素，在此基础上分析听众的想法和意愿，把讲话者的意图和听话者的需求结合统一起来，把话真正说到听众心里去。 许多人脱稿讲话最大的问题就是不知道换位思考，只关注自己的想法和说话内容，至于听众想不想听、愿不愿意听，统统不管。没有听众意识，就会讲非所需，“台上轰轰烈烈，台下昏昏欲睡”。 要做好找“点”列提纲的第一步“分析”，就必须具备场合意识、角色意识和听众意识，在综合三种意识的前提下，再来考虑讲话的内容。 从某种意义上来说，这三个意识不仅对于如何讲话有作用，对于我们培养良好的思维方式和习惯、更好地做人做事也有借鉴和帮助。 二.列举：找准讲话逻辑关系 完成找“点”的第一步“分析”之后，接下来就是第二步“列举”。 - [x] 所谓“列举”，就是把第一步分析得出来的结论按照一定的逻辑关系进行排列，列出讲话提纲。 列举，首先是要尽可能地把能想到的讲话要点全部列出来，然后结合三种意识进行判断、筛选，接着用一定的逻辑关系，把散乱的要点串联起来，形成讲话提纲。 - [x] 在“列举”步骤中，最重要的是明确各个要点之间的逻辑关系，而这恰恰是许多人在脱稿讲话过程中最为欠缺的。 1⃣️ 时间逻辑关系 《乡愁》 小时候，乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头。 长大后，乡愁是一张窄窄的船票，我在这头，新娘在那头。 后来啊，乡愁是一方矮矮的坟墓，我在外头，母亲在里头。 而现在，乡愁是一湾浅浅的海峡，我在这头，大陆在那头。 “过去+现在+将来” 2⃣️ 并列逻辑关系 并列逻辑关系指的是提纲内容相互并列，彼此互不隶属。 - [x] “提出问题—分析问题—解决问题”逻辑关系 比如，在给其他人介绍本书时，我首先会讲自己经历过或听说过的一些例子，提出许多人在面临脱稿讲话时遇到的问题；接着会分析导致无法脱稿讲话的三种原因——心理层面不敢讲、思路层面不会讲、内容层面讲不好； 最后介绍这本书分三篇，由浅入深、从易到难，通过“模拟场景+鲜活案例+口诀公式”，帮助读者解决上述问题。这番介绍就是按照“提出问题——分析问题——解决问题”逻辑展开的。 - [x] “为什么—干什么—怎么干”逻辑关系。即why-what-how。 许多领导在一些公开场合的讲话往往就是遵循这个思路。先说为什么要干，也就是阐明干这项工作的重要意义，要求大家统一思想、提高认识；然后是干什么，就是要明确任务，把具体要做的工作任务列出来；最后是怎么干，要通过强化保障、加强考核、完善机制、营造氛围等措施来推动工作落地。这就是“为什么—干什么—怎么干”的逻辑关系。 并列。三段式。递进。 此外，还有“论点—论据—论证、从哪里来—现在何处—向何处去”等其他逻辑关系。 需要提醒的是，同一篇讲话中的逻辑关系可能不止一种，讲话整体是一种关系，而讲话的每部分可能又是另外一种，彼此相互交叉。 建议大家今后无论是看别人写文章还是听别人讲话，不能一看而过，关键是要学会分析讲话内容的逻辑关系，能把这种关系掌握了，那脱稿的基础就打好了。 三【转化】提炼关键字词句 - [x] 转化，就是把较长的、不便于记忆的讲话提纲进行简单化、易记化的处理。 转化的作用，相当于报纸上的文章标题。相当于把列举出来的提纲进行压缩、加粗、放大，这样听众听起来才会易懂易记、印象深刻。 具体转化，记住三句话—— - [x] 长句变短句，短句变成关键词，关键词变成关键字。 - [x] 将提纲尽可能地压缩、变短、变简单。 举例： * 党的十八大以来，党中央强调改进文风，要在三个方面下功夫、见成效。一是力求简短精练、直截了当，要言不烦、意尽言止，观点鲜明、重点突出。二是讲符合实际的话不讲脱离实际的话，讲管用的话不讲虚话，讲反映自己判断的话不讲照本宣科的话。三是在研究新情况、解决新问题上有新思路、新举措、新语言。 如果要把这段话记下来，估计难度会很大！但如果把上面这段话改成： - [x] 党的十八大以来，党中央强调改进文风，要在三个方面下功夫、见成效。一要做到“简短精练”，二要做到“符合实际”，三要做到“坚持创新”。 相当于把三句话改成了三个词，这样记忆的难度明显降低。 - [x] 如果再改成：党的十八大以来，党中央强调改进文风，要做到“简实新”。相信绝大多数人肯定能快速地记住。 这就是转化的作用，从繁到简，从句到词再到字，让人一听就懂、印象深刻。 - [x] 生活中有很多类似例子，如相声讲究“说学逗唱”，戏曲讲究“唱念做打”，中医讲究“望闻问切”，都是一个字表达很丰富的思想内容。 为什么要转化呢？目的是为下一步记忆“点”做好准备。 - [x] 人的思维习惯就是越简单、越直接，越容易记忆。 本能脑。 举例： 十几年前，为了提高讲话能力，我参加过很多口才培训班。培训老师为了给学员创造上台练习讲话的机会，在课堂上会设计各种不同的发言环节，比如每次开场时都要学员上台做自我介绍，每次课程结束时要学员上台谈感受收获。有一次，某位学员谈的课堂感受让我印象非常深刻。他是这样说的：“听了今天的课，我感觉收获很大，具体来说可以总结成三个字叫作‘张学友’。‘张’，控制了紧张，通过三个小时连续五次上台讲话，我感觉自己的紧张感越来越低，之前一上台脸就红，现在感觉脸皮没那么薄了，脸不红了；‘学’，学到了好多知识点，尤其是控制紧张的四个方法，开场法、深呼吸法、转移法、物理控制法，我逐一尝试了，感觉很有效果；‘友’，交到了朋友，原先我以为只有自己讲话有问题，别人都比自己讲得好。今天来到现场，看到好多同病相怜的同学，大家在一起互相学习、彼此鼓励，让我感受到了友谊的温暖。”这位学员讲完之后，现场一片掌声。这位学员的话虽然过去了十几年，但现在我仍然印象深刻。 当然，能总结出几个字，那固然最好，如果总结不出来，也不要勉强，只要总结或提炼出“关键句或关键词”就可以。 找“点”的三个步骤——分析、列举、转化，环环相扣、层层递进，最重要的是“分析和列举”这两步，分析到位了，把问题想清楚了，才能把讲话提纲列清楚、把讲话的思路理明白。做好分析和列举，转化就相对简单，就能瓜熟蒂落、水到渠成。这三个步骤前面的工作做得越扎实，后面的步骤就越简单。 找到“点”之后怎么办？ 带“点”上场 带“点”上场有两个关键：一是把转化功夫做好，就是把想讲的内容转化成易于记忆的关键字、词、句，如果字、词、句能组合成类似于上文中“张学友”的案例，那么不仅是便于记忆，更有利于讲话效果的发挥；二是有些关键内容需要强行记忆，因为除了要记忆转化后的讲话提纲以及关键字、词、句之外，还有一些关键内容，比如，讲话中的重要事例、故事以及一些数据，那些能够支撑讲话论点的重要素材还需要强行记忆 下面，介绍一个增强记忆的三步阅读法。 - [x] 第一步是识读。 即反复默读讲话稿，对稿子有整体的了解和把握，在此基础上，把握讲话的要旨，掌握如数字、案例、名人名言等关键部分。 - [x] 第二步是响读。 即大声阅读。宋代理学家朱熹曾说：“凡读书，须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记……”这样才能“逐句玩味”“反复精详”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。 - [x] 第三步是情读。 就是在充分理解讲话稿的基础上，带入自己的真情实感来阅读，让自己通过阅读进入角色，更好地加深理解和增强记忆。 熟记稿子，一要用眼睛——识读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有做到整体综合的全方位记忆，才能让讲话稿深入大脑，取得良好的记忆效果。 逐“点”展开 各个“点”之间的逻辑关系要理清，先讲什么、再讲什么，整个讲话的结构要在脑海中构建起来。 此外，还有一个关键环节——试讲。 所谓试讲，就是模仿真实场景提前进行讲话练习。 工作中很少有人试讲，一般人往往在“说什么”方面花了太多精力，但对“怎么说”却重视不够。 那书面语怎么改成口语呢？四个方法。 - [x] 一是长话短说，长句改短句。 - [x] 二是多用有画面感的句词。 比如“忐忑不安”，口语“心里像十五个吊桶打水——七上八下”；“满面羞惭”，口语“恨不得有个地洞钻进去”；“心急如焚”，口语“急得像热锅上的蚂蚁”。口语能让听众脑海里浮现相对应的画面，更加生动形象。 - [x] 三是把抽象的词语具象化 - [x] 四是多用双音节词和白话词。 双音节的词，表述得相对慢一些，听的人来得及接受和思考，适合讲话时用。 比如说“就在此时”不如改成“就在这个时候”，“此时”改成“这个时候”更加口语化。我们说“茅台酒”时往往不会说“今天我们喝茅台酒”，一般会说“今天我们喝茅台”，把“酒”字省略。再说“啤酒”的“啤”，本来是一个字“啤”，但是一般情况下，我们都会在后面加个“酒”字，“今天我们喝啤酒”或是“今天我们喝啤的”，后面这个“的”字，相当于把单音节词双音节化了。 - [x] 但，口语也有自身弱点，那就是显得啰唆、俗气。 - [ ] 所以最好两种结合。

关于表达顺序，可以用“谢+归+用+谢”，或者“忆往昔+说现在+谈未来”的逻辑来叙述 “提出问题—分析问题—解决问题”逻辑关系……最重要的是“分析和列举”这两步。 关于引出话题，“就是把现场看到的、听到的、想到的，拿来就用，现场就说。”或者“引用名人名言或富含哲理的话，以此引出话题” 关于结尾，一个好的讲话结尾有三个作用：一是概括，二是强调，三是升华。 如果不是第一个发言，你可以用点评他人发言内容的形式来开场，比如“尊敬的张部长，各位同事，大家好！刚才听××的发言，我感受很深。特别是他提到围绕××工作，要采取××措施，给了我很大启发。下面，结合自己的思考，我谈谈对这个问题的看法，说得不对的地方，请大家指正。” 对于陌生场合“最好的铺垫内容是自我介绍” 关于语言丰富度，要善用修辞手法，对比、排比、比喻 对于于手势，作者说“手势必须随着讲话内容和讲话者的情感以及现场气氛自然地表现出来，手势要与讲话者的声音、面部表情、身体姿势等密切配合、协调一致，不能生搬硬套。” 关于微笑，作者认为“微笑也要注意场合和氛围，不是在所有场合都适用。” “对于不了解的话题，要学会“避”，在大量“思维点”中，众所周知的、自己知之不深或有争议的问题，要尽量避开，应全力抓住最有把握、最能体现主题和引起共鸣的东西来讲。” ————看来学好语文是脱稿表达的基础呐，还有应用是实战呢

你是不是经常羡慕别人可以落落大方的侃侃而谈？ 你是不是经常说话词不达意？ 你是不是会因为害羞、怕尴尬而不敢表达自己想法？ 我是， 所以看了这本书。 我在小学时候开始就经常想举手回答问题，每次都在老师点名前心里默念答案，但是……不敢举手的人。 等老师真的点到我，说的和心里想说的不一样，所以我每次都会懊悔，为什么一站起来所有想的和说的完全两个样子？ 日常中却很多需要讲话的时候：年会、年终总结、面试、汇报…… 前面都还是很不错，后面就是固定公式，我觉得我看了那么多也吸收不了，索性忽略读过去就好了。 那么在看完本书后，应该如何提升呢？我总结为脱稿讲话三步法，一是厘清思路，二是备好内容，三是胸有成竹。那么三步法具体如何实施呢，下面且听我娓娓道来。 一、厘清思路 在正式准备内容前，我们需要先厘清思路，厘清思路就要“会分析，有意识”。我们可以从以下三种意识进行准备 1、场合意识。要分清当前场合，讲符合当前场合的话。如果是工作场合，就要观点简洁明了；如果是社交场合，就可以轻松活泼；如果是商务场合，既要注重简洁有条理，也要注意轻松愉悦。 2、角色意识。要按当前角色准备发言内容。比如是上级角色，对下级讲话就是以强调为主；是下级角色，对上级就是以汇报为主；是同级角色就是以补充为主。 3、听众意识。要基于听众的年龄、身份、文化程度等因素，在此基础上分析听众的需求和兴趣是什么。听众意识就像送人礼物，送人礼物你总得考虑对方喜欢什么吧，在清楚对方的需求和兴趣后，再送出的礼物是不是就更能称心如意呢。 小结下，在经过分析三种不同的意识后，我们就应该清楚听众的需求和兴趣是什么了，也就有了内容的大致思路，接下来就是把脑中迸发的“灵感点”如何连缀起来的问题。 二、备好内容 如何把上面思路进行连缀呢，核心是用好发言框架“凤头+猪肚+豹尾”，这是说开头要像凤头一样美丽俊俏，要得体。其次是主体部分要像猪肚一样充实饱满，要有逻辑关系。最后是结尾要像豹尾一样坚韧有力，要有目的。 1、“凤头”要得体 要想开头讲的好，关键是要有铺垫。铺垫有三个作用，一是营造轻松的谈话氛围。二是启发思路，思维不是决定发言的因果关系，而是相互相成的关系，开口发言的同时会激发思路。三是缓解紧张，发言最紧张的时间是开头的30秒，而好的铺垫能很好的帮助我们缓解紧张。 铺垫发言的三个注意事项：一是不要过于冗长。二是要有现场感。三是铺垫不是追求讲得漂亮而是得体适合。 不同场合铺垫发言公式： （1）陌生场合：先进行自我介绍，分场合有正式版和自黑版。 （2）熟悉场合：先讲自谦，比如感谢、肯定。 （3）从赞美现场的细节开场。 2、“猪肚”要有逻辑 主体要像猪肚一样充实饱满，做到充实饱满的关键是要有逻辑。下面提供了8种不同场景下即兴发言的思路，帮助我们有逻辑地表述 （1）虚实公式（感想+行动）。务虚是指谈感受，感受要具体。务实是谈行动，怎么干，干得要有操作性。 （2）三点公式（一二三）。心理学实验表明，人对前三点印象最为深刻，因此发言按三点准备，会使得讲话更具条理性。 （3）时间公式。找出事物发展的几个关键时间点，并以此自然分段来展开讲话。 （4）三到公式（看到+听到+想到）。用于不是自己熟悉的场景下被cue到起来发言。首先说看到的东西，接着说听到的内容，最后说由此想到的内容。 （5）“问·原·方”公式。用于解释说明问题，首先用事实陈述问题，其次客观分析问题产生的原因，最后说明问题解决的方法。 （6）“感·回·顾”公式。这个公式用于社交场合发言，比如生日聚会、同学会、新婚现场等。首先是感谢大家，向大家问好。其次是回顾和现场人一起经历了什么，过去发生了什么。最后是送出祝福和期许。 （7）“背·措·效”公式。用于介绍项目或做汇报。首先介绍项目的背景和目标。其次介绍项目的方案和具体措施。最后介绍项目达成的效果。 （8）WWH公式。用于竞聘述职以及方案提报。第一个W（why）讲为什么做、目的是什么。第二个W（what）讲做了什么，包括哪些事情。最后H（how）讲怎么做、怎么实施。 3、“豹尾”要有目的 结尾要像豹尾一样坚韧有力，听众听完后觉得回味无穷、余音绕梁的感觉。那么好结尾的标准是什么呢，六个字——“自然、精确、简洁”。自然是指语气上、结构上和前文一致，自然而然，不生搬硬套；精确是指要紧扣主题；简洁是内容言简意赅，不拖沓冗长。 三种结尾发言的方法： （1）说出最核心的思想观点。即说出此次发言的结论，结论和总结要区分开，总结是对前面重点内容一一加以概括总结，力求全面。而结论是把最核心的内容提炼出来，形成某个结论，力求言简意赅，精确到位。 （2）呼吁行动。一方面可以呼吁听众发起行动。另一方面可以把主动权交给听众，听听他们的意见和建议。 （3）表达讲话者强烈的情感。可以说感谢、畅想和希望。 三、胸有成竹 前面备好内容后，我们如何在上场前做到胸有成竹呢？首先要将内容进行转化和记忆，化繁为简。具体从书面语言转换成口头语言并记忆关键数据和案例。其次是要进行试讲，做好临场准备。最后要注意态势语言，全方位自信展示自己。这样才能做到真正的胸有成竹。 1、转化和记忆 有3种书面语转换成口头语的方法： （1）长变短。长句变短句，短句变关键词，关键词变关键字。 （2）增加有画面感的词句。比如感到羞愧，书面语用“满面羞愧”，口头语用“想找个地洞钻进去”。 （3）把抽象的词语具体化。应该尽量让你的词语贴近生活，具体、形象、生动起来，如果要讲一些乏味的理论，不妨以生活中常见的事件举例。 除了上面转换后的讲话提纲以及关键字、词、句之外，还有一些关键内容，比如，讲话中的重要事例、故事以及一些数据，这些能够支撑讲话论点的重要素材需要强行记忆。 2、进行试讲。“怎么讲”和“讲什么”同样重要，试讲就是帮助我们做好“怎么讲”的方法。试讲有两个好处，一是通过试讲可以提前熟悉稿子，避免犯下低级错误，比如读错字。二是可以将书面语转换成口头语。 试讲的四个关键环节 （1）站着并大声试讲。通过大声试讲打开自己、打开身体、声音，让自己全身心投入。 （2）寻找试讲场所。试讲场所最好是在正式场所或与正式场所相似的地方进行。 （3）寻找试讲听众。可以请自己的家人、朋友或同事现场聆听，并要求他们对你的试讲提出建议。 （4）确定最后试讲时间。在时间允许的范围内，最后一次试讲离正式讲话的时间越近越好，这样印象更深、效果更好。 3、态势语言。除了演讲的内容，演讲者的音量、语速语调、目光、身姿手势都会影响演讲的效果，所以为了让脱稿讲话更自信，我们可以全方位地展示我们自己。我们可以做到七个“一点”。声音大一点、语速慢一点、音调变一点、体态直一点、目光看一点、表情笑一点、手势配一点。做到这七个一点，改善我们演讲效果，提升自信表现。 四、总结 通过脱稿讲话三步法的前两步，厘清思路、备好内容我们就能做提炼出核心的思想和观点，做到按“点”准备，接着通过第三步胸有成竹，我们就能做好临场准备，带“点”上场。最后演讲时把记忆好的“点”逐“点”展开，就能从容不迫、自信大方的做到脱稿演讲，打造出属于你的高光时刻。

这本书的实用性很强，对于脱稿讲话的初学者而言是够用的。不过对于我这种已经有过相对丰富的讲话经历和工作阅历的老手而言，有些内容显得太过死板，不适用于真实场景。我的理解，这本书从道和术的层面分别讲了如何提高脱稿讲话的能力，术的层面刚刚已经说过了，一些公式的实用性很强，但对于我而言，还是感觉略显干巴和束缚。我主要总结一下道的层面： 1.把得体作为目标。期望定得越高，越容易紧张，反而适得其反。 2.把心理作为突破点。紧张和过度兴奋都不可取，需要控制自己的情绪。只有控制自己，才能控住场面。 3.把实践作为路径。可以没有系统的理论，但必须要经过充分的实践。 4.把积累作为基础。灵光乍现不是常态，厚积薄发才是王道。 5.任何一种场合的讲话，主要有三大功能：情感沟通、信息传递、思想交流。并不一定要有很深的见解，平常的叙述有时也会让听众很舒服。 最后，我想说对于体制内的人员而言，语言表达能力可能并不那么的重要，但如果这是你的短板，可能会在某些工作或者非工作环境中让你陷入尴尬，经历过的人会有切身体会。所以说，技多不压身，不屑于侃侃而谈的人可以把语言表达当成是自己思想炮弹的输出武器，尤其是国家公务人员暴露在媒体聚光灯下的机会愈加频繁时，可能语言表达也会成为公务人员不可或缺的一项技能，从考公中面试环节就可以看出其要求了。

《像高手一样脱稿讲话：打造你的高光时刻》书评：即兴表达者的思维重构指南 在这个观点即生产力的时代，脱稿讲话早已突破传统演讲的狭义范畴，成为职场晋升、社交破局、价值输出的关键能力。本书并非泛泛而谈的沟通技巧合集，而是以认知心理学为底层逻辑，系统解构即兴表达的本质——在思维密度与表达效率之间搭建桥梁。 作者以"三维表达法"为核心框架，将即兴能力拆解为思维敏捷度、情感穿透力、场域掌控力三个可量化维度。书中提供的"结构化思维树"工具尤其令人耳目深省，通过可视化思维导图训练，帮助读者在30秒内构建起"观点-论据-场景"的完整表达闭环。大量真实案例展示华尔街路演、TEDx演讲、危机公关等场景中的思维演变路径，让抽象理论即刻落地。 相较于同类书籍对技巧的片面强调，本书创新性地引入传播学中的"注意力带宽"理论，揭示在黄金7秒内建立认知锚点的科学机制。配套的"高光时刻清单"工具，更是将个人经历转化为即兴素材库的实用指南。对于常需即席发言的职场精英而言，书中提出的"压力转化模型"能有效缓解临场焦虑，将肾上腺素转化为表达动能。 本书真正价值在于打破"口才天赋论"的认知误区，将即兴表达转化为可分解训练的系统工程。当读者完成书中21天的思维重塑训练后，面对即兴发言场合将不再依赖模板，而是形成独特的认知输出模式。这不仅是沟通能力的提升，更是思维质量的跃迁——毕竟，真正的即兴高手，不过是把深度思考转化为自然表达的艺术。

说实话，这本书最狠的地方不是给了你几个"万能公式"，而是先把你一直以来的认知误区给掰正了—— 它到底在讲什么 核心线索就一条：脱稿讲话 ≠ 没稿子，而是把"手中的有形稿"炼成"心中的无形稿"。 作者把训练分成三层台阶，你读完会发现大多数人卡在哪一层： ▍基础篇——解决"不敢讲、不会讲"（及格线60分） 上来就毙掉两种最常见但最坑的准备方式： - 裸讲：啥也不准备，靠临场灵感——结果就是想到哪说到哪，流水账，自己都听不下去 - 逐字背稿：一字不差背下来——背得像念经，忘一个词就全盘崩溃，而且听众能闻出那股"背出来的味儿" 正确的姿势叫"按点准备"：提炼出3～5个关键词/核心观点（点），带"点"上场，逐点展开。稿子在心里是骨架，不是全文。这样哪怕中途被打断、被追问、临时插一段，你也不会塌——因为你记住的是结构，不是台词。 再加上两个东西撑住你：心理素质训练（紧张不是靠"别紧张"三个字解决的，靠的是多次试讲、注意力外移、允许自己不完美）和九大常见场景的固定思路——比如对上汇报走"成绩+问题+打算"，对下视察走"肯定+要求+希望"，座谈讨论走"客+观+问+论+总"这类框架。有了框架，你至少不会在台上大脑一片空白。 ▍进阶篇——从"能讲"到"讲得出彩"（冲80分） 这一层开始抠细节： - 开头怎么抓人：现挂法（用现场正在发生的事接）、故事导入、提问互动、自嘲幽默……九种开场，但核心原则只有一个——别背标准开场白，要应情应景说人话 - 结尾怎么收住：三种常见死法——突然断崖式"好了我说完了"、重复车轱辘话、强行升华到天上去。好结尾是"总结+致谢+留余韵" - 态势语言：目光怎么落（别飘、别只盯一个领导）、手势什么时候出手（配合重点句，不是全程比划）、表情怎么松下来 - 突发状况预案：PPT卡了、被人打断、自己忘词了——书里教的是"停顿两秒+看稿上的点+从最近的点重启"，别硬圆，越圆越尬 ▍高阶篇——即兴发言（终极关卡） 这部分最颠覆。它告诉你：即兴≠没准备，而是"提前预判+储备框架+站着思考"。 你以为高手是灵光一闪？其实是他们脑子里常备几套框架（时间线、问题-原因-对策、现象-危害-对策-倡议等等），听到话题的瞬间就把框架套上去，填充内容——看起来像即兴，实则是"有准备的即兴"。 书里还有个特别好玩的训练法叫"卓别林训练法"：每人抽一个随机题目，当场张口就说，练的就是"大脑空白时还能启动"的肌肉记忆。 它给我的启示（这条最值钱） 第一，脱稿讲话最大的敌人不是口才，是"完美主义"。 大多数人不敢开口，深层原因是觉得自己"得说得漂亮、说得滴水不漏"。但这本书反复在暗示一个真相：听众要的不是朗诵比赛，是要你把事说清楚、态度摆正、逻辑在线。 你把"得体"当目标，反而比追"惊艳"更容易出高光。就像书里那句——把得体作为目标，把心理作为突破点，把实践作为路径，把积累作为基础。 第二，"按点准备"这招，治好了我"要么过度准备要么零准备"的极端病。 以前我写稿就两种模式：要么写一大篇逐字稿然后背到崩溃，要么干脆不写觉得"我临场发挥就行"。按点准备的好处是——你有安全网，但又不被稿子绑架。走上台哪怕真忘了某一句具体怎么措辞，你知道下一个点在哪，就不会塌。这个感觉一旦体验到一次，那种"被稿子牵着走"的恐惧就消了一大半。 第三，即兴发言这件事，最该破除的是神秘感。 书里把即兴拆成"框架+填充"，让我明白一个事：聪明人不是反应更快，是他们脑子里存货更多、分类更清楚。 你平时对某个领域没思考没积累，再强的框架也填不出东西来。所以"脱稿的高水平"说到底还是那句老话——厚积薄发，你以为他在台上灵光一闪，其实那道光是他台下攒了几年的。 第四，最实用的那句提醒：讲话是"听众的体验"，不是"你的表演"。 场合意识、角色意识、听众意识——这三句话听着像公文腔，但用起来很准。你上台前先问自己三个问题就够了：我今天在这个场合的身份是什么？台下这些人来听我要的是什么？他们现在的状态是疲惫还是期待？ 想清楚这三个，你的开头自然就不会是那句万能废话"各位领导各位同事大家好今天我很荣幸……" 一句话总结：这本书不是教你变成演说家，是教你从"怕上台"到"能稳住"，再从"能稳住"到"有个人味儿"。它的全部野心其实就是——下次关键时刻叫到你名字，你不躲，站起来就说，说完大家都点头。 这个能力，说实话比写一手好材料还稀缺。

以前读这样的书感觉蛮丢人的，因为像是在主动公开自己的缺陷，当然现在我也没办法完全刚开哈哈哈。 先说一下为什么想读这个书吧，之前上一门营销课，是外出的形式的，去的是保利物业参观，就有和品牌团队的座谈会。从那次会当中我感受到了会提问和会回答都是非常优秀的能力。于是这个书的标题就吸引了我。 这本书讲的是脱稿说话的能力，这就分成了两部分，有准备的脱稿和无准备的脱稿（即兴发言）。以下是我从这本书当中吸收到的一些知识和感想。 一、有准备的脱稿 1.摒弃逐字稿，使用带“点”稿，即关键词句组成的稿子。 2.如何出“点”：分析、列举、转化。 分析：场合、角色、听众三种意识 列举逻辑：时间、并列、提出问题-分析问题-解决问题、为什么-干什么-怎么干、从哪来-现何处-向何处 转化：要提炼 3.书面语与口语相结合。 二、即兴发言 1.可以增加现场感。抓去当下可以说的事、人等等来进行开场，或者肯定他人具体的观点。 2.即兴观点的思路逻辑：虚实、三点、时间、三到等等。 3.有开头—主体—结尾的意识。 三、心理建设 1.要允许自己犯错 2.平时拒绝当老好人 3.专注说话本身，对自己肯定能讲要充满信心，并且有自己的答案不完美的准备 四、可学习的训练 1.非语言的方面要做到：声音大、语速慢、音调变化、体态自然、眼神交流、微笑、手势互动。 2.关于微笑方面：每天对着镜子像说悄悄似的方式念“引”30遍，说“大家好，我是xxx，很高兴认识大家”。 3.平时的表达思维训练方法 卓别林训练法：张嘴就说、三点论、讲故事 散点连缀法：记录灵感，快速筛选这些思维点，以回答问题 五、感想 1.最深的感触是关于情感能力的建设。情感能力是自己渲染他人以及在他人对自己的情感影响下还能保持稳定的内核的一种能力。 我认为用这个词还是比较贴切的。 作者给出了一个战略方法，即多关注外界，把自己的视野从自我当中走出来。 虽然内心的自我需要自己经常安慰，但是关注太多了，好像永远都拘泥于自己小小的世界。多关心外界，自然就会慢慢转换视角了，但是是否会削弱察觉情感这种敏感的能力呢？ 2.思维与表达的关系。最近几次当众讲话的经历都让我意识到了我在说的时候，自然会加几句我的即兴，因为我在讲的过程当中自然地带出了一些思考，就顺势讲出去了，表达和思维是相辅相成，相互作用的。