运动改造大脑：动起来能解决你99%的内耗

不推荐阅读。看到的朋友傻了吧，我点了推荐，我却说不推荐阅读。 我曾给过此书另一个版本好评，是因为当时我知识匮乏，欠缺搜索能力，也没有ai工具的辅助，本书的标题，目录列举出来的数据给了我大量帮助，让我更加细致全面地了解了自己运动习惯，以及我学习成绩生活中其他技能提升之间正相关的科学依据，让我不再无的放矢，感激的给了好评。 重新研究本书，发掘最有价值的就是标题和目录，文中的内容实用性不高。反复强调运动的好处，却不怎么告诉你如何运动，如何休息。我想众多读者不是科研人员，只是一个实用主义者，看到如此长的文献列举，恐怕都疯了。 运动有益健康。尤其是跑步的过程，强化心肺的同时，会加强脑供血供氧，让身体分泌多巴胺血清素，内啡肽，这些都能极大的改善脑生理状态。运动得当，再加上合理的学习，会有意想不到的效果。然而书中对于运动改良大脑这一观点的强调，疯魔！ 展现研究过程，可能想体现严谨性，可惜严重失衡。何况书中的一些实验，合理程度有待商榷。 运动本就是生命的底色，跑步中的人类更能学会规划，从追击猎物，到现如今匆匆忙忙上下班。运动不会因为这本书的规划不合理停歇，再会。