奔跑吧孩子：儿童运动心理及实践手册
燕子
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燕子
对儿童而言，通过游戏与玩耍参与运动是最快乐的一件事。他们可以在这个过程中用身体去认识和探索这个世界、促进运动能力和认知发展。儿童和青少年也能通过系统性的练习，参与有组织的运动竞技活动结交伙伴、增强自信。但在现实生活中，很多家长并不清楚运动对孩子成长的具体价值和意义，也不知道应该怎样引导孩子去参加运动，面对五花八门的运动兴趣班可能茫然无措。 本书以大量科学研究为基础，细致梳理了运动在孩子成长中的重要价值。针对不同年龄段的孩子，本书介绍了如何通过与孩子的互动、游戏、家务活动等培养孩子的运动热情、提高运动能力，以及如何选择运动兴趣班。 为了服务各位家长，本书还列举了几十条小贴士和家长自测、几十项适合不同年龄段孩子的游戏及活动，供家长们在实践中加以应用。
一、大动作发展 基础动作强化 坐立与平衡：1 岁左右可扶物站立，1.5 岁尝试独坐，通过摇椅、平衡垫游戏增强平衡能力。 爬行与攀爬：10 个月后协调性增强，可引导攀爬沙发、矮梯，锻炼四肢力量（如文章提到的“上下攀爬游戏”）。 扶走与初步跑跳：12 个月左右扶家具行走，1.5 岁尝试短距离跳跃或快走。 进阶能力培养 障碍挑战：用软垫、玩具搭建简单障碍，鼓励孩子跨越或绕行。 球类互动：滚球、踢易滚动的球，发展追踪和反应能力。 二、精细动作发展 抓握与操作 捏取小物：用拇指和食指捏取积木、水果粒，锻炼手眼协调。 工具使用：1 岁半后学习用勺子、翻书，家长可示范并引导。 探索性动作 撕纸与拼装：提供安全剪刀和纸张，满足探索欲。 积木搭建：从 2-3 块积木开始，逐步增加复杂度。 三、游戏与活动建议 家庭运动游戏 角色扮演：模拟“小厨师”“小运动员”，通过情景游戏激发兴趣（如用玩具锅铲“炒菜”）。 音乐律动：播放儿歌，引导孩子跟随节奏拍手、扭动身体。 户外活动 沙包游戏：用沙包进行抛接、滚球，增强空间感知。 自然探索：在安全草地或沙地赤脚行走，感受不同触感。 四、安全与家长引导 环境安全 移除尖锐物品和细小零件，避免窒息风险。 地面铺设防滑垫，攀爬区域远离尖锐边缘。 家长角色 避免过度干预：允许孩子尝试跌倒、爬起，培养抗挫力。 趣味陪伴：家长参与游戏（如亲子跳绳、追逐赛），以身作则。 五、发展里程碑参考 月龄 关键动作 12 个月 扶物站立、用勺子、扔球 15 个月 独走、翻书、捏取小物件 18 个月 跳跃、踢球、简单拼装
大家好，我是本书的作者。大家有什么问题可以在这里留言和我交流。
挺好的一本书，方法略少但胜在家长心理的搭建上。
干货满满，给予了具体可操作的建议
理论部分就是各种东拼西凑，事实的样本就是自己一家人，这种书也只有在国内能出版吧！
像我一样来寻找答案的家长应该通过此书找到了心理的答案，有幸拜读，更加清晰和明了自己和孩子和世界的关系
过年的几天里都在家里忙着做饭招呼客人，孩子们都在家里看电视平板吃零食，真的要动起来了。