你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达

我们常常会问身边的人是i人还是e人，当我们听到对方的回答同我们的MBTI结果一致的时候，我们往往会喜出望外地觉得自己好像找到了同道中人。 可事实真的如此吗？仅仅四个简单的英文字母，就可以囊括一整个人的人格特质吗? 一个人的性格是多元的，在不同的场合，人们都可能会有自己的社交面具，所谓的i和e，在我看来，也不过是每个人内向或外向的倾向比例的不同。 即，自认为自己内向的人，其实也有外向的一面；自认为自己外向的人，往往也有一个人蜷缩的内向角落。 当这个世界（尤其是交友、工作的场合）带着有色眼镜评价一个人是内向、应该积极改变自己的时候，那位被评价的人就一定要改变自己吗？我觉得，这并不必要。永远为自己而活、在生活中大胆选择自己想选择和成为的样子才不枉来到这世间一趟。 这本书并不是不可看，而是看之前，我们要问问自己，是否有需要去看（偏内向者往往是比外向者更聪明的，他们其中有很多高敏人格、也更善于理解他人、洞察人心；这没有什么不好，重要的是自己是否接受和享受这样呈现给外界的、当下的自己）。 如果在深思熟虑以后，还是有朋友认为自己需要克服羞怯性格、转换自己的人格标签的，那就不要给自己设限，这本书，既然你已然刷到，就加入书架翻翻吧。 它不讲大道理、也不是安慰人的鸡汤文学，只是实打实地给有社交恐惧的读者罗列克服内向行为的方法，鼓励人们把自己暴露在外部环境、逐层磨练自己、变得更自信，让自己在这个认为外向者即是热情、积极向上者的时代，为自己争取到更多的人生机会。 还算不错的小书。

你值得被看见 看完了，这本书我是认真的看了两次，内容很好，是我很喜欢的作者写的，这是我看她的第三本书，现在来总结一下我在这本书的一些知识点： 1⃣️别用性来获取爱，真爱可以走到性，但是性走到爱是不一定的。 2⃣️很多恐惧，拒绝都是自己想象出来的。 3⃣️如果有C位，大胆的坐下去。 4⃣️眼睛，是一个很重要的东西，眼神，微笑，点头。 5⃣️多走出去社交，不要害怕。 6⃣️现在已经是21世纪了，女生主动是很正常的事情，没啥的，不要害怕。 7⃣️大方的从正面进来，不要走偏门。 8⃣️不要给自己贴太多标签，如果别人给你贴了标签，你不认可，她就不存在。 9⃣️要打扮，要美丽。 1⃣️0⃣️见人要多说话，宁可多说话，也不要回复简短，然后就是要把球丢回去。 1⃣️1⃣️要穿上快看我的衣服 ！性感，线条要明显。 1⃣️2⃣️偶尔要不择手段。 1⃣️3⃣️出门要交新朋友，而不是只找老朋友。 1⃣️4⃣️先开口先赢。 1⃣️5️⃣可以把自己当一下演员。 1⃣️6⃣️更多的去了解自己。

通过丰富的案例和实际技巧，读者将学会如何在各种社交场合中脱颖而出，实现自我突破，赢得更多机会，最终提升人际关系和生活质量。

莉尔·朗兹引用大量自身的切肤之痛与其他害羞案例的亲身体验，从分享心路历程到剖析心理现象，再到解读内向、害羞等行为，全方位教你如何正视社恐的情景。又引用心理学、社会学、遗传学、生物学等尖端研究成果，从多个角度解释内向、自卑、社恐、不敢表达自我的原因，并提出85项技巧，总结出多个出色且有效的解决方案，教你如何化解社恐。让你勇敢做自己，勇敢突破自己。 读了本书，你不仅可以学习到诸多实用性的解决技巧，还能从一个个真实的故事或是案例中得到启迪，帮助你更好地了解自己心理与行为的关系，找出其中的关键问题所在。用莉尔·朗兹的方法，助你解决社恐的窘迫，达到想要的人际互动效果，提升你的人际关系，掌握勇敢表达的智慧！助你活出更好的自己，直取本该属于你的人脉、爱情、晋升机遇！

你想成为自己是什么样的人，就得先认为自己是什么样的人，心灵先去认为，身体物理层面的会慢慢的跟上的。这就是读这本书最大的体会，我现在每天都会在心里默念一遍我是个乐观外向开朗向上的人，已经可以去问店员价格还有有没有我想买的东西，相信后面可以越做越好。 当然还有一个非常触动我的话：说声嗨，地球没爆炸就算回本，如果得到了回应，简直是赚翻了！哈哈哈哈哈哈，这句话真的鼓励我去做了几次尝试，我也会慢慢增加尝试的次数，按书中的说法，暴露疗法，毕竟去做了之后，反正地球也不会爆炸，已经回本了！

《你值得被看见》我被书名吸引看了这本书，它讲的是克服害羞社恐。作者语言风格诙谐有趣，把害羞社恐的人称呼为“害羞宝宝”，觉得很神奇——在一本书里，读者就这样被代入了“害羞宝宝”的称呼。社恐、害羞的人，往往是内心丰富又敏感的：外表看似毫无波澜，内心却像灾难片一样，情绪不停切换，这让我想到了“我们唯一值得恐惧的就是恐惧本身”。作者在这条克服社恐的路上用尽了各种方法，最吸引我的，是她带着一种有趣的、有活力的态度去迎接挑战，最后她能像呼吸一般自然地和人交流。

😁微笑，有质量直视对方（讲话） 😁害羞不对人说，不在心里想 😁勇敢面对，往好处想，做自己的啦啦队 😁早起热身，有活力 ·从平缓的山脚开始，我终将抵达自信的巅峰，即便再高，我也不再害怕。 ·越怕越死，做者永生。 ·想象着你是个信心满满的人，只是多带了一件行李罢了，这行李叫害羞也好，叫什么也罢，抵达目的地，你就会将之放下。 ·自信不是一种天赋，而是一种选择，就像《圣经》里说的：“寻找，就寻见。” ·从你自身的角度看事情，然后由自己的主见形成了自己的观点。 ·过去的痛楚不可能当没发生，但未来的路途你可以乐观，可以正向思考，可以拿出自信。 ·现在做不到没关系，要相信自己有一天做得到。 ·你说自己害羞就害羞，谁给你这个权威？

非常棒的一本书，从来不知道害羞可以有这么多方法来克服，自己也一直没有尝试过，只是内心一直恐惧这个事情，每次都想着能逃避一次是一次，如果实在逃避不了基本都是以出糗收尾，然后自己要内疚好多天，在此期间一直觉得抬不起头来，阅读完这本书后，我决定用考试的方法来战胜害羞，从幼儿园初级开始练起，一直练到大学毕业，通过一级级考试，最后拿到毕业证书，给自己办一场毕业典礼庆祝一下。值得反复阅读，反复回味，重要的是去实践书中的内容，推荐给害羞的大家。

作者是一个很有温度的人，这本书读着给了我一些力量，感谢。

其实还可以，对于害羞的人可以试一试，我以为是一本心理书，写关系中的被看见，没注意到是关于勇敢表达的内容。书里的实践小知识应该挺奏效的，害羞宝宝可以试试。