凡身之造：中国女性健身叙事【女子健身“图鉴”】

《凡身之造：中国女性健身叙事》是一部以“身体—社会—运动”为视角，审视当代中国女性健身经验的叙事性学术著作。作者选取十二位来自不同年龄、职业与身材背景的女性，其中有曾深陷暴食催吐的肥胖者、职场白领、离异母亲，也有广场舞爱好者、拳击手、高龄备孕者与留学生，以深度访谈与参与式观察的方式，记录她们在健身过程中的身体感受、心理蜕变与社会互动。全书围绕自我、生活与孕育三条主线展开，探讨女性如何借由节食、减肥、塑形、疼痛与疲惫等真切的身体体验，重新建立对身体的掌控感与审美认同，挣脱男性凝视与单一身材标准的束缚；展现健身如何融入日常，成为女性应对职场压力、亲密关系、社会评价与年龄焦虑的重要方式，同时呈现健身社群里女性之间互助与竞争并存的复杂情感；也追踪孕期保健、产后恢复与运动的关联，揭示女性在人生不同阶段如何与身体持续对话，在母亲身份与个体自我之间重新寻找平衡。通过对大量微观叙事的细致分析，作者提出，健身过程中真切的疼痛、酸胀与疲累，正是女性形成主体意识、反思自身与社会关系的重要契机，运动不仅改善生理状态，更让女性拥有能动、自主且具备反思力的身体，帮助她们缓解焦虑、释放压抑，获得内在的自由与力量。女性也在一次次健身实践与自我讲述中，重构对身体、年龄与身份的认知，为挣脱传统性别文化的束缚开辟出新的可能。本书以鲜活的个体案例与细腻的田野书写，将健身从单纯的健康议题，提升至文化、权力与身份认同的探讨层面，呈现当代中国女性如何在身体实践中不断重塑自我，也为理解当下社会的身体政治，提供了具体而温暖的样本。

值得一翻价值不大----- 这本书并未带来太多让我眼前一亮的新知。作者在案例分析中有那种拔高立意，刻意嵌入女性主义、社会学等学术话语强行升华的感觉，而且我也不认可作者认为女性完全是由社会建构的角色的观点，比较有价值的是能从本书的案例中看出女性对肥胖和年龄的执念（所以多从这两点夸夸她们吧）；中青年女性对健身诉求不同，年轻女性更趋向一种生活方式的表达，而中年女性更希望从运动中找到身份认同，里边讲解的广场舞大妈和“女拉子”的案例分析也消解了之前我的一些偏见，通过广场舞这一运动找到自己的价值和情绪出口，通过拉子的身份找到在同龄人间的身份认同和爱好，这一种身份、爱好对某一类女性十分必要。相比同类书感觉他价值一般。。

当我试图阅读一些类似roar的读本来看国内是怎么研究女性健身的，遗憾的是，至少在微信读书上没有类似的参考资料。 所以搜到这本case study的时候，我阅读了序言的部分，所以其中的很多观点，以我社会学的学习背景看，还是比较中肯的。 去阅读其他女性不同语境下的健身故事，还是会有触动感的，即便我们不完全用女性主义的视角来看待运动健身，但是社会的规训似乎无所不在。

看完了三分之二，从前到后的几个人物采访，给我的感觉是匪夷所思、大为震撼到理解欣赏，最后由衷佩服。 现在大家对身材还挺焦虑的，网络和现实中大家张口闭口就是减肥，但其实按照标准（女生腰围＞85，男生腰围＞90）来说，大多数人都不算胖呀，只是对自己有更高的要求罢了，就像曾经的我一样。 曾经也会为了想要腿看起来更细更直，说要减肥，会为了马甲线去练腹肌。以上目的均已达到，就觉得健身没意思了。 后来肩颈疼，又为了缓解久坐的疼痛去练上肢，去练气质芭蕾，于是体态也好了很多。 现在，更享受运动带来的那种愉悦感，读好多本健身的理论书，给自己定健身计划，不再只是单纯地想要好身材和缓解疼痛，更多地是去享受那种专注雕刻身体的投入状态，完成一件事情后带来的愉悦感，运动分泌内啡肽，想要缓解焦虑，强健大脑等多种益处。 不仅要学到老活到老，也要运动到老。

微信读书的推荐算法真得读懂了我，在看《热辣滚烫》前、这本书就来到了书架中：随着健身越发成为都市丽人们的时髦话题，我看见的是一个个更加善于和自己的身体做朋友的、更具有自身能动性的女性们。说句俗话、身体是灵魂的圣殿，如何与我们的肉体相处、获得更加真切的肉身经验是我们一生的课题。 我们必须拥有掌控身体的能力：我们必须做到想跑就跑、想跳就跳，能蹲能起、能举起自己的行李箱，能把自己送到自己要去的地方。往大了说、这是我们建立底层自信的必要方式。 《凡身之造》、皆为荣光，请为你的身体鼓掌吧、它帮助你保持呼吸、继续思考。恭喜、你还拥有明天、你可以自由地选择出门跑步或是饱餐一顿，我也诚心祝福所有人、永远都有得选。

星星好评是给12个口述故事的，可圈可点，你能学到很多。对于作者的评论与总结，呵呵…… 健身虽然有时候会很枯燥，但坚持下去一般是能达到自己预定目标的，前提是这个目标不要太离谱。运动健身应该循序渐进，保持日常化、终身性。通过享受生活的方式来保持健康，保持心情愉快，凡事能看开，让自己不要随着时间而老去，用实际行动让自己“冻龄”。 摘录一段杨澜的话共勉：有人会问，女孩子上那么久的学、读那么多的书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境；同样的家庭，却有不一样的情调；同样的后代，却有不一样的素养。 人生最好还是不要活得太用力，有些事顺其自然就好。光彩不是别人给的，把自己活成太阳！😘

只读女作家15/20 《凡身之造：中国女性健身叙事》熊欢 2.5/5 本书是选择12位有健身经历的人来进行口述，作者加以分析。该书于2020年出版，相比于当下，或者现在的我来说，是无法认同的故事，厚厚一本书，所有人都大多出发点都是“瘦”，并提到自己的异性伴侣，12位的故事让我打破为自己建立的舒适圈，把我重新拉回基本盘中。 整本书的书写逻辑是与健身有关的人的口述故事，再加上作者的分析，因为口述故事太接地气，而无法与理论的体育女权主义的分析结合到很好，让我有种“故作高雅”的错觉。 但如果是2020年读到我可能会觉得，原来大家也是这么想，但到现在，对我来说已是过去时了，阅读的过程倒也给我一个机会去回溯自己的故事。 曾经的健身，对我来说，是面对庞大科研压力的宣泄出口，但现在，锻练对我来说是生活方式， 跑步、游泳、徒步、力量训练，这些私人或者与她人、自然交汇的时刻，我用肢体与世界纠缠，最终结出名为“自我”的果实。 为什么会热爱运动？因为肢体是比心脏更早触碰前进的道路的部位。当我触摸自己因为长跑而逐渐健硕的双腿时，仿佛生出无限出走的勇气。当然从我熟悉的脑科学角度，运动也在多方位打造、重塑我的大脑。 但从另一方面，我又开始思考，以西方为指导审美是否适合我的体质，我可能无法像她人一样能短时间内练出大块的肌肉，只能算得上干练、结实的身材。如果我只能成为结实的人，我是否能接受？当然，身体是权力、性别、文化的领地，而我会用运动在我的领地上开疆扩土。 最近因为要筹备公众号的科普，正在搜集、咀嚼、学习健身相关的内容，阅读、创作、锻练都是令人心动的长期主义！ 虽然给这本书打了低分，但给自己打满分

伪装成论文集的书，看来组织比较简短的材料确实困难。没学到什么专业知识，倒是激发起了我对去健身房和拳击的兴趣

我觉得写的挺好的，就是有点语言累赘，再精简一点会更好

本书讲述了十二位中国女性的健身故事，在“自我、身体与运动”、“生活、身体与运动”和“孕育、身体与运动”三个主题下，从女性视角、微观的社会互动、个体的生活经历和主观感受层面，描绘了女性真实、鲜活的健身图景，讨论了节食、减肥、身材管理、孕期保健、产后恢复广场舞、健身社交、身体刻板印象等热议话题，挖掘了健身文化对女性个体生活规划、自我认同和文化审美的影响，反映了当今我国女性身体与生活的价值观以及与之相关的社会生成，为探讨“中国式”的身体问题提供了具象素材和理论视角。最大的收获就是对健身有了一点的认知度和健康健身的重要性。