学会说不：成为一个坚定果敢的人（原书第2版）

🔍🔍我曾想改变世界，但我发现一个人唯一有把握改变的就是他自己。 1️⃣当你知道自己的价值准则是什么，并且以符合自己价值准则的方式回应他人与做出决定时，生活会变得轻松很多。 2️⃣确定你的技能和优势。找到你生活中的心态积极者，他们将帮助你变得更加坚定果敢。 3️⃣保持你的本色，说出你的感受，因为介意的人不重要，重要的人不介意。 4️⃣设定底线是坚定果敢的关键元素，因为你的底线决定了你允许他人如何对待你。它们应该基于你的价值准则和权利，代表了你至少和至多能接受什么。 5️⃣如果你坚持自己的立场，就会带来一些后果，你必须接受这一点。 6️⃣不要介意批评。如果它是不真实的，忽略它；如果它是不公平的，不要气恼；如果它是无知的，一笑了之；如果它是合理的，那它就不是批评，不妨从中汲取教训。 7️⃣一旦你认可你没有责任满足对方的每一个需求，你就不再是逢迎取悦者了，也不会再因为说“不”而感到内疚。 8️⃣每个人都有自己的技能和优势，要以坚定果敢的方式展示它们，既诚实又明确。 9️⃣ “在你做出任何重大决定之前，通常最好先去征求专业建议。” 🔟坚定果敢意味着做真实的自己，知道自己是什么样的人及信仰什么。它能精简你的生活，使你能够专注于重要的事情。

书中的一些建议很不错，重在实践。

坚定果敢型的人是否会对表达自己的需求和愿望感到焦虑？当然会，但他们和非坚定果敢型的人的区别在于，他们会采取行动并对结果负责。他们不会去关注自己感受到了多少恐惧和焦虑，而是尽管心怀恐惧、担忧，也依然会去应对他人和各种情况。他们能够认识到，他们必须从某个地方着手去做！

坚定果敢意味着做真实的自己，知道自己是什么样的人及信仰什么。它能精简你的生活，使你能够专注于重要的事情。

学会拒绝，遵循本心，找回真正的自我。

对于所有微不足道的事情都要即刻做出决定，这可以让您的头脑有时间去思考重要的事情。

学校霸凌，职场压榨、社会剥削、生活毒打。懂得说不，从小就要做个有维权意识的自己。

摘抄：坚定果敢不仅意味着捍卫自己的权利，还意味着充分考虑他人的感受，并经常鼓励他人也要表现得坚定果敢。一个自信、冷静、坚定果敢的人也是善良而体贴的。

有一些内容不太完美，但看完很有启发，会尝试去做的

太好了这本书，完全指出我现阶段的问题，并给出解决办法。我要时不时重读