半小时漫画青春期：社交篇

《 半小时漫画青春期：社交篇 》 2024.4.19 乱七八糟的，当个记录。 —— 对古人来说，社交是他们赖以生存的方式；而现在，社交更多是为了满足我们心理或情感方面的需要。 通过社交找到同伴消除孤独感，开心的时候可以分享，难过的时候可以倾诉。 心理学研究表明，归属与爱不光能从家人身上获得，和朋友建立亲密的友谊，彼此信任，相互分享，也能帮助我们获得归属与爱。 尊重通常分为两种，分别是他人对我们的尊重和我们对自己的尊重。社会认同理论提到，在群体中获得他人的理解和认可，既能让我们感觉被尊重，又能提升我们的自尊心。 1，给别人取外号在心理学上叫贴标签 他可以使我们找到兴趣爱好相同的人和能帮助我们的人。 取外号通常就是将人某一方面的特征放大，然后再用它来概括这个人。 2，社会心理学家费斯廷格提出：人们通常要通过与他人比较，才能了解到自己的水平。 比较就可能产生嫉妒心。 人们在了解自己和他人的差距后，会有更大的动力进行改变，从而提升自己。这是社会比较的一大作用。 这种和朋友比较时，因结果与个人的期望不符，从而引发对朋友不满、恼怒、不爽的情绪，就是我们常说的嫉妒。 嫉妒可以通过找差距，正视自己的问题，提升本领来解决。 3，心理学家发现：人们在有负面情绪的时候，比较容易产生一些攻击性行为，比如砸东西这种物理攻击，或者说别人坏话这种社交攻击。 社会心理学告诉我们，如果一个人掌握了某些小众信息，那他在人群中就能获得更多关注。 因为从众心理，人们更容易相信被更多人接受的信息。谣言更容易传播开来 如何应对谣言？ 强大自己，找人援助，寻求法律援助， 谁也没有资格为别人的生活做一个错误的注解。 4，咱们的大脑在青春期还没发育好，迎新队的能力也不够成熟，容易在处理不好一些事时，上升到认为自己处理不好所有事，这就是心理学所说的泛化。 在面临挑战和困难时，习惯性地认为自己肯定不会成功，这在心理学上是负性思维的一种表现。 反复的失败后，我们可能会认为自己无法成功，于是坐以待毙，啥也不干，这就是心理学所说的习得性无助。 怎么改变？ 想想自己哪里能做得很好 与自己的优点相比，我们更容易注意到自己的不足，从而让自己不开心，这种心理现象叫作负面情感偏向。 5，对性别的刻板印象。 刻板印象就是： 概括一大类，忘了小另类！ 简单概括了“男女生应该是啥样”的印象，就是—— 性别刻板印象。 性别刻板印象有什么坏处？ 1.个人的恶性循环（自我怀疑） 2.社会的恶性循环（从自我怀疑到影响他人自我怀疑） 面对性别刻板印象，该咋办？ 1.用科学的观念击破刻板印象 所以，各位男同学、女同学，很多时候并不是我们真的不行，而是我们受各种因素影响，以为自己不行。 2.尽量不用性别刻板印象评价别人 6，总担心自己没那么好看，就没那么多人喜欢 容貌焦虑了，怎么办？ 1.认可自己 2.认识到外貌的影响没那么大 3.发挥自己的优势 7，我和老师之间的那些问题 从众心理不敢向老师提问 受权威效应影响不敢质疑老师讲的题 在心理学上，这种过分相信权威，甚至影响到自己的正常判断的现象，就被称为“权威效应”。 课下提问，怕被反感 8，如何高效提问？ 问前先思考，思考之后自己更清楚什么地方自己错了或者不明白。 问时有技巧 技巧一：有礼貌 技巧二:做铺垫（联合上下文） 技巧三:指明困惑点 技巧四:仔细听（听之后在心理复述一遍） 问后要记牢 奖励不能少 9，交友秘籍大曝光，今天全部传给你！ 一，笑口常开 心理学家发现，情绪具有感染力，当你高兴时，周围的人也能感受到快乐。因此，大家往往爱跟开朗的人接触。 二，拓展爱好 多几个爱好可以吸引兴趣相似的朋友 三，主动出击 四，学会聆听 五，求同存异 六，请求帮助 七，赞不绝口 八，朋友不能独占 九，融不进的圈子不硬融 十，微险的人别接触

学做人,从社交开始（2024/48） 马斯洛的需求层次理论：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要。 其中生理需要和安全需要是几本需要，而后三项是成长需要。 青春期的归属与爱不光能从家人身上获得，和朋友建立亲密的友谊，彼此信任，相互分享，也能帮助他们获得归属与爱。真朋友接纳不完美的他们，理解他们的感受（不以成绩论英雄）。 交友取外号是贴标签行为，这一现象在心理学上被称为类似吸引原则。 而外号的好坏，取决于给你贴标签的人，有人在找亮点，有人却在找弱点。标签效应会不断强化别人的看法和评价，要理性看待，认识到外号都是片面的，自信放光芒。 ◆1外号太糟糕自己拒绝的方式： 1、不接受 2、寻求朋友和老师的帮助（找嘴替）。 ◆ 2 嫉妒是比较心理在作祟。 社会心理学家费斯廷提出：人们通常要通过与他人比较，才能了解到自己的水平。 而社会比较会让人产生动力，从而提升自己。 正确心理： 1、接受嫉妒“我好嫉妒” 2、放平心态（看到别人的努力） 3、学会反思 4、提升自己 发现每个人都有自己的特点和长处，正是它们组成了不一样的我们。 别拿自己的短板和别人的长板比。 ◆ 3 谣言 祖传的八卦行为，随着他人的添砖加瓦给别人造成伤害。 社会心理学研究，小众信息传播者在人群中寻获得更多关注。 如何应对谣言： 1、强大自己（要求对方拿出证据） 2、找人援助（老师澄清或寻求法律帮助） ◆ 4 大脑摆烂 在处理不好一些事时，上升到认为自己处理不好所有事，这就是心理学所说的泛化。 然后消极处理，消极循环（否定自己→逃避不再努力→失败体验+1，循环）。 习惯性地认为自己肯定不会成功，在心理学上是负性思维的一种表现。 正确处理方法： 1、重新调动迎新队（深思熟虑发现并不是哪里都不行） 2、重塑守旧队（发现其它积极处理，鼓励） 3、问问别人怎么想（说不定别人眼中有独特闪光点） 当你觉得失落时，不要着急指责自己一无是处。 ◆ 5 性别的刻板印象 当片面的印象演变成社会的偏见，会带来两大恶性循环。 正确处理方法： 1、用科学的观念击破刻板印象 2、尽量不用性别刻板印象评价别人 ◆ 6 容貌焦虑 在美颜加持的拟态环境中容易产生人人都美，就我不美的心理暗示。 心理学上的‘聚光灯效应’认为自己的一举一动都会引起他人的注意。另外“美即好效应”会加深自己“颜值即正义”的论调让缺点都归于外貌。 正确处理方法： 1、认可自己（不被拟态环境忽悠多角度观察生活）美的定义随时代变化的，美千姿百态。 2、认识到外貌的影响没那么大（人与人相处久了越容易忽略对方外貌上的特征和变化） 3、发挥自己的优势 ◆ 7 我和老师之间的问题 要敢于发问，有时候不从众，才能更出众！ 在知晓老师讲错时，可以发出疑惑提问。 吾爱吾师，吾更爱真理。——亚里士多德 问时有技巧：有礼貌、问后要牢、奖励不能少（自我激励制）。 ◆ 8 交友秘籍——《应友尽友》 第一招 笑口常开（开启笑脸模式）爱笑的女孩子，运气不会太差！（情绪感染人） 第二招 拓展爱好（相似吸引） 第三招 主动出击（一声问候一个邀请一句关心 拉近距离） 第四招 学会倾听（让别人说话） 第五招 求同存异（观点不同时能接受共同点 接纳不同处） 第六招 请求帮助（心理学上会感受自己受到认可、关注和重视有助于建立积极社交关系） 第七招 赞不绝口（真诚地夸奖别人，增加亲密度） 第八招 朋友不能独占（心态放平） 第九招 融不进的圈子 不硬融（找到适合自己的圈子） 第十招 危险的人 别接触（远离那些可能会伤害你的人） 完 2024.04.19

终于搞明白嫉妒心理了 我一直不太理解嫉妒心理，因为我看到比自己优秀的人，我内心的第一想法是分析他为什么这么优秀，压根就不会产生任何的负面情绪。 哪怕是吃醋，我生气的对象是男生，只会对着男生阴阳怪气，对女生没有嫉妒心理，我不喜欢搞雌竞。 👉 嫉妒源于比较 以前，我还一直很好奇为什么我不会产生嫉妒心理，因为这明显反人性啊，我问我自己是在防御吗？我的直觉告诉我不是。 这次我终于想明白了，因为我不会拿自己和某个具体的人比较，我都是拿自己和过去的自己比较。 因为我看过太多喜欢攀比的人过得很内耗，所以，我从小到大一直不喜欢比较，不喜欢被比较，即便我是这种比较的受益者。 有时候被人当成正面案例，我自己其实非常不喜欢，会觉得很尴尬，因为在无意中，我被人捧上一个高位，成为别人的参考系，成为别人的标准，我成为一个工具人。 我是他人口中的“别人家的孩子”，在我的生活里也有“别人家的孩子”，这个“别人家的孩子”就是他人树立的一个假想敌。 每次我妈说别人家的孩子，我就会反过来CPU，说别人家的父母；你跟我说别人的女朋友，我就会反过来说别人的男朋友；你跟我说别人的员工，我会反过来说别人的老板……以彼之道还施彼身，反正，我没CPU你就偷着乐吧，别想着天天CPU我。 👉 比较的底层逻辑是为了确定自己的位置 社会心理学家费斯廷格提出：人们通常要通过与他人比较，才能了解到自己的水平。 我不参与比较，是因为我本质上自恋，我觉得自己不差，可以吊打90%以上的人。 但我妈总觉得我自卑，一是因为他对我的记忆还停留在我小学阶段，二是他的逻辑是，你不喜欢比较是因为你害怕在比较中处于下位，这其实是他的自我投射。 我不喜欢参与比较的另一个原因是，我知道比较是零和博弈，而零和博弈意味着有输有赢，而这个世界上，没人能一直赢，没人能永远赢。你今天嘲笑输家，明天你就会变成被人嘲笑的输家，你丢出去的回旋镖最终会伤到你自己。 👉消解嫉妒心理的最好办法就是承认自己嫉妒 当我说我不会产生嫉妒心理，总有人会表示怀疑，觉得我在说谎，我不喜欢自证，所以，我经常会表示，我好嫉妒你啊，但内心其实一点嫉妒的情绪都没有，很坦荡，别人也不会觉得我在嫉妒。 如果你确实对人产生了嫉妒心理，可以大大方方的告诉他，我好嫉妒你啊，嫉妒你的天赋，嫉妒你的勇气，嫉妒你的身材，嫉妒你的亲和力…… 如果我听到有人嫉妒我，我内心还是有点小窃喜的，然后，开启商业互吹，哈哈哈。 👉 想让自己好，先想自己哪里好！ 没事多夸夸自己和别人，多给自己和别人来点彩虹屁。

这本书真是宝藏啊 图文结合的方式 引导青春期的孩子如何正确处理人际关系 融入群体 如何对待被取外号 被孤立 被造谣 引导他们如何去适应在这个时期的身理与心理的巨大转变 ►这个阶段的孩子 情感丰富 渴望被认同 被接纳 被任何 被巨大的爱包围 ►这世界对某一类人的刻板印象不代表所有 你可以代表自己打破它 ►作为大多数的普通人 想要更好的融入任何关系里 都要学会并遵循一定的社会规则 这本书 就是一本非常适合的社交手册~

青春期是孩子成长中的一个重要阶段，不仅生理上发生着显著变化，心理上也在经历着巨大的转变。这一阶段的孩子的社交特点主要表现为：渴望独立、追求认同、情感丰富且易变。开始更加注重同伴关系，希望被同龄人接纳和认可。同时，他们的情感表达也更加直接和强烈，容易因为一些小事情而产生情绪波动。通过正确引导，培养孩子的社交技能、引导他们正确处理人际关系，可以帮助孩子顺利度过青春期这一关键时期，为他们的未来奠定良好的社交基础。

朋友，可遇不可求，几乎是阶段性的，一旦生活圈子不同，生活的地方离得远，几乎是默默的退出了各自的生活。 但是没有关系呀，属于我们的那段时光是不会褪去的。 这本漫画写的很真实，很多也是我经历过的，因为自己的外表自卑，因为成绩不好而自卑，因为自己的穿着打扮而自卑，因为与别人的不同而产生各种自卑。

《半小时漫画青春期》 ----【社交篇】 这本书很适合青春期或青少年阅读，内容简单易懂。 社交是我们非常重要的一个组成部分。 在人与人交往的过程中，很多问题就不是仅仅与自己相关了，其他人对自身的影响是不能忽略的。 “人的一切烦恼都来源于人际关系” 如何解决这个问题方法很重要，也是需要正确的引导和处理的。 书中提到的问题有：给同学起绰号、嫉妒、传绯闻、自我否定、刻板印象、外貌焦虑等等这些都讲解了相应的应对办法。 读了这本书我了解了这些平时不常见到的名词。 有： 1️⃣习得性无助 2️⃣聚光灯效应 3️⃣权威效应 4️⃣羊群效应 对人际交往的小技巧小办法，上面名词的意义感兴趣的话，可以去书中一探究竟～

被同学孤立、被无端传绯闻怎么办？ 从被孤立到人气王，笑着笑着拥有青春期社交高情商。 青少年心理专家审定推荐， 用专业视角引导孩子正确交往，在哈哈大笑中轻松解决青春期人际交往问题，为孩子建立良好交往价值观。

在青春期，社交是把双刃剑。 我初中的时候，闺蜜的作用是：课间一起去洗手间、体育课一起闲逛、放学一起回家。 在教室座位上，一有机会就跟前后桌聊个不停，不过离开座位就连打招呼都不好意思了，因为他们是男生。 初三那年我和后桌是战友，我向他请教数学、他向我请教英语，我们都是科代表，回想起来，堪称高手之间的跨学科切磋。 有人陪不孤单，有人聊天很开心。互相学习，也提高了成绩。 可是，我也有苦恼。被传过绯闻、也纠结过另一个女同学是不是比我更受欢迎。 陈磊（混子哥）和他的混知团队，创立了“半小时漫画”，致力于用漫画科普各类知识。青春期社交的好处和烦恼，是他们第49本作品。 《半小时漫画青春期·社交篇》，解答青春期交友烦恼，除了绯闻、担心没那么受欢迎，还有外号、妒忌、成绩差、男女生刻板印象、容貌焦虑、师生关系。 作者很理解各种情况。 例如绯闻。 莫名其妙被讨论（P79） 分析原因，原来是因为你成绩好（P81）、同学不服，说你靠别人（P82）、结果话一传开就变样了（P83）。然后谣言怎么扩大的呢？有人爱分享（P86 87），有人爱打听（P90）、还爱从众（P93），唯独不爱求证（P98） 作者不仅分析问题，还给出解决方案。面对谣言，第一步，强大自己(P101)、第二步，找人援助，同学（P103）、老师（P104）都可以。 混子哥还搬出了《治安管理处罚法》《刑法》规定，厉害吧。 有趣味的漫画，又有权威的知识。 除了法律，还有社会学心理学知识，如马斯洛需求理论（P7）、习得性无助（P125）、聚光灯效应（P172-173）、权威效应（P200)，还有脑科学（P113）。 而且所有内容都是经过专家审阅的。 这本书第八章还附上了八招交友秘籍。 祝（助）你应友尽友。

本是一本轻松有趣又干货满满的成长科普书，彻底打破了传统青春期读物枯燥说教的刻板印象。作者用幽默漫画和通俗语言，拆解了青春期的生理变化、心理波动和成长困惑，让晦涩的成长知识变得浅显易懂。 书中用生动有趣的比喻，解读长痘、身体发育、情绪敏感等常见问题，也讲解了焦虑内耗、社交压力、亲子矛盾等青春期心理难题。它告诉读者，青春期的叛逆、敏感和不安都不是缺点，而是身心成长的正常表现，让青少年学会正视自己的变化，不再自我怀疑。 这本书不仅适合青少年阅读，也适合家长品读。它搭建起亲子沟通的桥梁，让家长读懂孩子的内心世界，学会包容引导。短短半小时，就能读懂青春期的小烦恼、解锁成长小智慧。这本书温柔治愈、实用性强，是陪伴青少年平稳度过叛逆期、与自我和解的绝佳成长读物。