低耗社交：避免人际关系疲劳的秘诀:避免人际关系疲劳的秘诀
梶本修身
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梶本修身
越是善于交际的人，越容易产生“人际关系疲劳”。 构建人际关系，活跃周围的气氛，其实这是比坐在办公桌前工作更为疲劳的事。人虽然也会通过他人来获得治愈，但是给我们带来如同将精力消耗殆尽一般的严重的疲劳的，也还是人。 现代，有很多人正在为人际关系或者人际交往的疲劳，也就是“人际关系疲劳”而烦恼。因为与职场的上司或同事、社交网络上的朋友的人际关系而感到疲劳的人正在激增，即使说“现如今的疲劳的大半是人际关系疲劳”也不过分。这本书中以科学根据为基础，传授给大家我们从关于疲劳的最新的研究中明白的“避免人际关系疲劳的秘诀”。
不太适合我，日本的作家，有些语言表述不太适合我们。我以为会有大量技巧，结果没有，书很薄，作者是医生，从生物和专业知识的角度来分析，为什么会觉得累，容易疲倦，然后讲了用60%的努力得80%的效果，作者的表述是从上自下的思考，我的理解是多想一步。
作为一名心理学专业的学生，书中就是阐述心理学知识理论，例子不够本土化，不够具体。
人之所以感觉到疲劳，其实疲劳的是大脑而不是身体.一切疲劳的原因都在于大脑的自主神经中枢.疲劳是人体的警报，“开始烦了”是黄色信号，“好累啊”是红色信号.但是由于人的大脑有额叶，额叶是意愿与成就感的中枢，如果人在疲劳的同时，感受到巨大的成就感，就会造成疲劳感的掩蔽.这是一种身体已经疲劳却感受不到疲劳的状态，如果疲劳一直蓄积下去得不到缓解就会过劳死
没有切实可行的方法，理论也没有科学证明，支撑不住观点。
篇幅不长 根据自己需要听取书中的建议就好