身姿矫正手册--还您健康身体

这类书的原理大同小异，看多了没什么新意。不同之处在于针对不同问题的矫正方法。 针对自己的问题，具体查看相应的矫正方法，多试几个，长期坚持，总会有所改善的。

讲得很透彻，如果能配上视频教学就更好了

写得非常好啊，成因很清楚和治疗方法也有，简明扼要，终于找到一本好书了。脊柱侧弯的我练起来

就我个人的亲身经历，孩童时期真的要多做运动，哪怕做做家务也行 小时候，我父母忙着工作，长辈们也不在身边。大家都会的自行车，我不会。更别说滑轮，羽毛球那些了 至于周末，登山，逛公园，徒步，那也是没有的。我家就没人爱运动，也不重视运动。我连想在家帮我妈做做家务，我妈都不让，只让我专心学习 这也导致我，做不来很多精细的活。像大学的时候，做实验啊，做不出来结果，笨手笨脚是常事。工作后学烘焙，做裱花还有做翻糖，全班总是我做的最慢，做出来的效果也很一般 印象中，小时候的周末，不是是和家里人到处吃饭，应酬，就是在家玩电脑，写作业。也就暑假运动一下，被我爸逼着去游下泳 我体质确实从小学到现在都不好，发烧感冒是常有的事。小学咳嗽咳了三年。好像4年级还是5年级的时候，就被查出脊柱侧弯了。那时候医生和我妈都没当回事，在家搞了个单杠，我吊了个几次，就没再坚持下去 初中的时候，读的是私立，学校是有空调的，每次开我都要穿件外套。我还记得当时家长会，有个家长看到我穿着外套，直言我这孩子太虚弱了 包括我现在也是，很怕冷，年纪越大越怕。在办公室穿裙子，都得穿上丝袜。穿裤子加拖鞋的话，得穿袜子 高中身体也是，老是请病假。查出来了浅表性胃炎。我也是看了这本书，才知道，原来脊柱侧弯是影响肠胃功能的 后来又发现，坐久了，大腿会发酸，去医院也查不出来问题。上楼梯，大腿使不上劲。后来只能在椅子上垫着坐垫去坐。再后来，莫名其妙又好了 大学的时候，身体稍微好了点。就只是胃炎发作下，还有时不时感冒发烧 出来工作后，身体状况急剧下降 刚开始是尿路感染，吃各种药，也不知道是不是中成药药性太寒吃坏了胃，胃炎发作；治胃的时候，发现感染了幽门螺杆菌，要吃抗生素 抗生素吃多了，又没有补充有益菌，身体的菌群就不平衡了，然后阴道炎就来了 以上的每个病，我都治了好久，少说都治了一年，基本每个月都得跑一趟医院，我医保卡里的钱永远不超过1000 本以为都治好了，人生就好过了。但噩梦才开始 某天开始，我早上起来的时候总觉得身体好累，好像没休息好。后来情况越演越烈，累变成了腰酸，甚至发展到凌晨半夜被腰痛醒 去医院一查，都说只是简单的腰肌劳损 但是我治了好久，到现在三年了，情况时好时坏，这一年确诊了筋膜炎。总体来说，不算彻底治好 能想象的治疗都做了，康复训练，物理疗法。医生们和我说，我这辈子估计都这样了 天生骶椎腰化，儿时脊柱侧弯又一直没治疗，这导致我腰背两侧受力总是不平衡，这时候，腰酸腰痛就是很正常的事了 归根到底，还是小时候不运动导致了 我现在依然不爱运动，但是没办法，以我现在这个状态，我只能主动去做康复运动 前不久和我妈说起脊柱侧弯带来的影响，我妈直接就轻飘飘一句：谁叫你小时候不运动呢？ 到时候，我当时挺生气的 人都是天生懒惰的，如果家长没有培养好孩子，让他从小养成爱运动的习惯。那么，他以后大概率很难喜欢上运动，也不会主动去运动 我中学，大学的时候就是如此，除了体育课，其他时间只会坐着 除非年纪到了，意识到运动的重要性，或者不运动就活不下去，比如现在的我还有我那高血压，糖尿病的父亲 这个病给我最大的警示就是，以后如果我有孩子，我一定要从小给他培养好运动的习惯。学习成绩可以不好，但是运动爱好一定要有，并且能坚持下去