在亲密关系中共同成长：解决冲突、长久相处的共读手册
[美]斯坦·塔特金
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[美]斯坦·塔特金
全身心地投入一段充满爱的感情中（成为“我们”），是一段无比美丽、充实的经历。然而，任何处于长期关系中的人都会告诉你，这也是很有挑战性的事情。那么，如何克服困难呢? “所有成功的长期关系都是安全的关系。”心理治疗师斯坦·塔特金写道，“你和你的伴侣以一种确保双方在任何时候都感到安全、受保护、被接受的方式互相照顾。” 在本书中，作者为夫妻、情侣提供了一种开创性的指导。你会发现你和你的伴侣从长远来看是否合适，如果合适，你能为你们的关系打下坚实的基础，这样你们就能享受一段安全而持久的爱情。 重点包括: 创造共同的愿景，这是打下坚实基础的关键； 学习预防发生问题的工具和技术； 了解如何处理人际关系中的心理和生物学因素，了解神经科学、唤醒调节、依恋理论等； 进行练习，例如新婚游戏、阅读面部表情以及更多有趣和严肃的练习，培养亲密感和安全感； 处理冲突，实现双赢； 建立一种爱的关系，帮助你和伴侣作为个人和夫妻“茁壮成长”。 共同的兴趣、身体上的吸引力、共同的价值观和良好的沟通技巧是人们通常认为的良好合作关系具备的因素。然而，令人惊讶的是，目前的研究显示，这些只是构成健康婚姻的一小部分——更重要的是心理和生理因素。有了本书的帮助，你将学会如何驾驭这些因素，更有机会让关系成功。
你真的想让你的伴侣自行“脑补”吗？你将在下一章了解到，我们的大脑趋向于负面思考。 直接一点，简短一点，想说什么，就说什么，不要添油加醋或拐弯抹角。 你和伴侣都必须明确事情的主次先后顺序，并且达成一致，否则将出现问题。你们最优先考虑的事将预测你们双方在未来做出的决定。 一旦伴侣双方开始将亲密关系视为长期关系，他们就会（无意识地）依赖对方进行神经系统调节，这就意味着要平衡彼此的能量和情绪。 伴侣双方如果处于一段稳固的关系中，就不会害怕对方。在对方身边，他们不会感到害怕、担忧或惊恐，也不需要如履薄冰。 约有42%的初婚以离婚收场，这些婚姻平均仅维持了八年。60%的二婚和73%的三婚最终都走向了离婚。 两个人组成一支生存团队。你们搭档巡逻，把命交给对方。 第三方处理不当至少会伤害到其中一方，久而久之，往往会摧毁一段关系。 为了结婚而结婚就好比在流沙中建一座花园。 伴侣泡泡是一个玻璃育养箱，拥有自己的生态系统，可以为居住者提供养料。 伴侣双方都是箱内这套生态系统的管理员，守护着大气、水、空气和万物生长。 如果你们打算结为夫妻，请记住，你们必须继续做男女朋友。如果你们还打算更进一步，为人父母，那么你们一定要一直互为男女朋友。 “夫妻”和“父母”这些角色不仅背负着一整套相应的包袱，而且不能代表最初吸引你们走到一起的那股力量。 如果你拒绝了一个建议，最好提出另一个建议，否则你将（并且应该）被视为不够合作，不愿协同。 每个人都在操纵。 学会让伴侣去做你们想让他们做的事情，将会让关系的稳固性大不一样。 在依恋关系里，伴侣住院而不出现、不关心或者表现出不满，是绝对不能接受的行为，因为它直击安全与保障的核心。 如果你生病的时候伴侣不关心，你往往会记住那样的经历。 生病的时候是脆弱的，如果有人安慰我们、照顾我们，我们就能感觉更好，而且能痊愈得更快。