内家拳几何学：三维空间里的劲与意

作为跟着庞老师练习两年时间的网课学员，从高三到大二，一步步从“浑圆桩”现到在的“虎形”，身体素质的的确确强了很多。 高三那时候压力大，打球、跳绳啥的高强度有氧运动，除了感觉心肺功能强了一点，但是一到季节，该生病生病，该感冒感冒，一点没变。之后11月份跟着庞老师练浑圆桩，每天20分钟，一开始站不对，导致膝盖受伤，后面慢慢总结才掌握浑圆桩要领。 庞老师的东西是好东西，跟市面上任何的形意拳网课不一样，就是庞老师有个完整的训练体系，要掌握哪些细节，具体练多久才能见效，庞老师都规划得明明白白。只是不太好练，要花时间，("▔□▔) 这本书上写的东西，和我们网课学员练的东西是一样的，书友们不用担心庞老师讲的是一套，练的又是一套，我们平常练的什么，书里讲的都很清楚。大家免费能看到的书，里面的东西跟我花了几千块学拳，东西是一样的。 在这里也感谢庞老师，一直跟着您学形意，一步步练到现在，从最初的目标养生到现在追求技击，真的不知道该怎么表达

挺好的，通过相对数学的维度去拆解传武的架势，会发现各门内家拳的招式套路都是有相似的数理原理。 说起来，传武或中医里有些类似“气”或者“经脉”的概念可能是用来描述某套感觉构成的“抽象系统”的。 比如街舞里有个动作叫“wave”，就是身体像波浪一样起伏，最初学的时候也是一动作一个节点的学，熟练后就能形成波浪一样的身体起伏，而精进的舞者可以随意的跟随音乐自如的起伏身体的不同部位。 在“wave”时，身体对这种起伏动作是有一种揽括了肌肉收缩表皮舒张等各种感官形成的综合感觉的，你很难细分到哪个具体的神经组合触发，甚至可能本来就不局限某组神经触发，但你就是能感受到，这些感觉本质上组成一套抽象系统。 跳舞的人可以直接用“wave”来形容这种感觉，而练习传武的人也应该需要，所以我想，类似气的概念就是这么通过这种武术锻炼的身体感受产生的。

对我一个初学者来说是很有价值的一本书。作者引入了一些常见科学概念来解释内家拳原理，让我对很多本来模糊的拳理有了更清晰的认识。 内家拳的价值毋庸置疑，明显具有更多的哲学内涵、文化价值，提供了几乎完全不同的训练思路和理论框架，又有更广泛的人群适应性，至于与西洋拳的上限孰高孰低，仍有待论证。 西洋拳的训练体系，以身体素质训练为核心，强调实战，以击倒对方为目的，是绝对的入门快，精通也快。而内家拳的实战，有一个重要假设，就是两个人是以站住、搭手作为开始的，这本身就是“服人”大于“制人”的逻辑。 希望内家拳习练者中可以出现在近于无规则格斗的场景下，击败西洋拳手的英雄，这才是真正证明自己的实战价值的时刻。 正如作者在最后所说： 如果西方训练体系下运动员的能力已到达了极限，通过内家拳的训练，应该还是可以再进步一点的。这一点进步是在他们没法儿再进一步的情况下完成的。 内家拳目前的定位正该在于此，我们不是基础能力值，是一个可叠加的buff。至于本和末之辨，要交给时间和现实去证明了。

哈哈，我是首推！看到消息立即点开推荐。我接触过这位老师。他是实践派+实战派。他既把传统武术的拳理深挖出来，与现代搏击理论进行对比，著书立说，也精通多种格斗技法。

教拳就是以学生为考虑出发点，怎样让学生把功夫学上身，而不是自我吹嘘多么厉害。这正是本书的宝贵价值所在。它用学员听得懂的话，有逻辑地拆解、分析、层层递进，道理方法通俗易懂，可以验证、证明、证伪，可以实证。这样的教学在现代格斗中已经普遍采用，但传统武术教学中还是一片空白，这本书有效地填补了这个空白。为作者点赞。

还不错，读完有一定的收获，适合初学者理解

看了前面几章。后面还没有看，暂时。 至少感觉前面写的是很真诚的。

非常好的一本书，跟着庞老师练了一年多了，效果很明显

对于武术小白很值得看👀，虽然你会疑惑😦，但总好过被骗。东西是入门的真东西，打基础很不错。

非常好的书，破解许多迷思。我已经有武术/搏击基础，因此读这本书快速了解内家拳真正的中心思想，收获颇丰。