勇敢说出你的想法：如何在工作和生活中大胆表达、主动争取（原书第2版）

无效自助：当你读完一本自助书籍之后，如何处置你的过往？ 坚定自信并不是要控制他人，而是要控制自己。 写在前面的话： 我觉得有必要先澄清一点：在这本书里也许你会学到更多关于坚定自信的知识，也许你也能更容易发现别人使用的坚定自信策略，或者更能看清那些试图用坚定自信操控你的人的意图，也或者你会变得擅长将自己的行为归类…但无论是哪一种，这本书并不会改变你的行为或者你希望的改变你的生活。而为了让这本书的内容在你的生活中起到作用，你需要做的是练习和努力。 你需要记住，一切有效阅读带来的改变都是在实践的练习中不断修正的结果。而这也是这本书中的自我评估、写作练习和实操建议设置的意义。 我在阅读这本书之前并没有想到，这会是我进入这本书的一个角度。我想不仅仅是因为这是第一章的内容，因为我不习惯去跳着阅读那些自己喜欢的章节，因此，无可避免的，每本书我第一次阅读都是遵守着严谨的阅读顺序，从前到后，一章不落。我想被第一章牵绊住更多的原因，应该就是我写在前面的那段话。 而这也是为什么道理懂那么多，我们还是过不好自己的一生的原因吧？作为心理自助类的畅销经典，这本书的销量也是证明了一个问题：我们都知道有问题，也知道寻找问题解决的办法，只是至于这个办法要如何去做，问题要如何去解决，从而让生活或者只是让自己变得更好，我们似乎并没有考量过。 所以，作者才会在第一章的内容中用近似于不近人情的警告语言讲，如果你仅仅只是打算读完将书放回书架，并期望得到收获的话，那不必再读下去了，现在就把书放回书架吧，等什么时候你觉得自己有能力、有勇气去面对自己的时候再读吧。 如果你没放弃继续读下去你会发现，即便是作者分类的四种沟通风格中的三种无效沟通风格，其实真正的根源，是低自尊、对自己生活无力把握于是转而向外去寻求帮助，可因为低自尊，这种寻求大致获得的都不是帮助，而是让生活更糟糕的结果，因此，陷入焦虑，如此循环往复的一个过程。所以，如同作者在第一章强调的一样，你需要在阅读这本书的过程中，在书页的空白处或者找一个你喜欢的本子来记录你阅读过程中对一些事件的回忆、记忆和感受，从而去进行自我评估、自我实践、自我分析，来达到从这本书中获得改变的目的。 真正有效的沟通风格，也是本书的主题：坚定自信。这是一种在充分认知自己之后，可以对自己的行为负责，同时又清楚自己应该做什么，不应该做什么，能够坦诚自己的想法的同时也会尊重别人的想法，并且不会期望别人用屈从于我们的行为来认可自己的想法或者行为。我把这种沟通风格叫做成熟的承担者。 我们反观其余的三种沟通风格，会发现，这三种都是在以一种被动的方式去面对生活和自己，甚至是毫无自我意识的，即使意识到问题，但依然徘徊在一个无效的恶性循环圈子当中被动的等待别人来拯救自己，显然，这些都不是可行的。我们唯一可以做的有效行动就是坚定自信。 坚定自信虽是一种有效的沟通风格，但并不是一个简单易行的方式，而且，我们在实践中也会陷入到一个困境就是，我们会在关注自己产生改变的时候觉得是不公平的。因此我们会寄希望于那个犯错的一方，而这个困境就是，执着于谁犯错，本身就是一个负面的消耗，并且是一种让关系走入僵局最有效的方式。因此，不如在执着于谁错谁对的时候转而想想，在某一段关系中，我们扮演的是一个什么样的角色，从这个角色本身再去考量事件，才是解决问题之道。 本书的整体风格是幽默中带着温和，我在阅读过程中，一直以为作者是位女性，因为言语间的柔和温柔很难想象是个男性作者的笔调，但是当作者笔锋一转，流露出一丝男性独有的“狡黠”的时候，再加上作者自己的披露，不仅对自己的偏执认知感到一丝羞愧。 也许有的读者会认为整本书太冗长，因为作者将内容细化成一个个章节，并在每一小部分甚至每一条定义之后附上练习指导，可这种看起来“冗长”的表达阐述，也正是我们在阅读完一些自助类书籍之后发现似乎没什么用的原因。因此，阅读这本书，你需要的不是加快速度，迅速的读完整本书，然后把它归到你的已读列表里。而是要真的放慢脚步和速度，而且我在读的过程中，真的快不起来，因为不自觉的就会开始思索，思索自己的沟通风格、思索自己面临和曾经遭遇的攻击、被攻击等等，而这也正是作者希望这本书能达到的目的。 因此，阅读这本书整体的感觉和思考，也是作者从一开始就强调的练习，将这些内容细化到自己的生活中去，像一种自动化思考模式一般，慢慢地将沟通风格改变，从而让自己更加坚定地表达，说出自己的想法，却不会落入到试图掌控别人的俗套中去。

兼具理论和实操性，而且提供了很多技巧和让人容易理解的表达