体育是门必修课--青少年运动的方法论

首次听说“李拼命”时还是三年前，那是我的师哥给我转发了一些他讲体能的一些视频，当时看完受益良多，因为都是教青少年，所以很多都可以拿来直接用，在自己上课和训练当中也会借鉴。 直到近期，我在微信读书上又看到了他写的书，第一个想法就是这人真努力啊！不愧叫“拼命”，这么短的时间就开始出书了，所以，我到底要读一读这本书，扩充自己体能训练知识的同时也想要更好的了解一下这个作者。 本书在内容上很像我们常见的体育教材，有插图示例有说明有原理讲解，大多数体育类的教材都是这个路数。但普遍不意味着普通，他教会了我很多作为教师或者是教练的一些心得：“一个优秀的体能教练不仅负责传授技术，更在精神上支持和鼓舞运动员。” 要成为一个优秀的教练（老师），很多时候并不是仅靠技巧或是知识上让人敬服，而是在心态上、在精神上，要一直是一位出色的人，并且能在细微之处改变学生的观念，改变学生的态度，丰富精神世界。

总体来说还不错的一本书，看一看，对家里孩子的培训有一点帮助 以下是一点阅读心得: 1.体育运动和种树是一个道理，要遵循自然规律，要有耐心。但是人们现在喜欢做的事情就拔苗助长，过早专业化 2.一个人觉醒的标志往往是在低谷中大量阅读和独处 3.要成为了优秀运动员除了身体要好，对认知的培养也非常重要

作为一个孩子练一些体育项目的家长，都应该看看，我们国家现在大部分家长都是被教练洗脑洗得太严重，然后几岁就各种天天当工作一样练孩子，弄到10多岁就开始一身伤，运动生涯怎么能走远？看看这书，至少自己能明白一些，推荐

推荐给家里有体育娃，或者打算给娃培养一个运动爱好的家庭。是个很好的框架搭建。除了一些训练动作库可以直接拿来用之外，在训练过程中的一些疑惑和问题都可以在这个框架中找到合适的位置，方便进一步的学习和了解。但是内容也确实太过于简略。如果没有过往经验，可能没有太大感触，需要结合更多其他内容以及案例才能更好的感受。 一些在国内培训机构中普遍存在的问题，书里其实没有强化认知，但是确实非常需要家长自己避坑。 对于中年以上追求运动效能和健康的人群，也适用

感觉在罗列百科知识，这样科普可以，写书差点意思了，无法带入，吸收度就更差了。

书里有一段话，我觉得非常好。在训练中你可以欺骗别人，但是你不能欺骗自己。这个也是我目前训练到现在最深刻的一个理念。我们究竟为训练付出了多少努力？获得了多少成果，其实不需要别人来判断，首先面对自己，能否诚实。表达自己训练中的不足和问题。这对于我们能否长久的持续的进行，身体锻炼是必需的。尤其是面对自我认真细致的观察自己很重要。

没有深度内容，都是浅层的表达，原理、目的、结果、相关性的数据分析都没有、看着像是AI提练的论文一样