讨好的代价：别用过度负责，换取人际关系里虚假的安全感

同情是内心的软弱，祈求是无能的表现。对人要淡、对己要狠，弱肉强食、自然法则。忘了人类是动物，就永远看不懂人性。历史从未改变，变的只是舞台布景。而演员，始终是同一种动物，逻辑一点也没变。争夺生存资源，确保基因延续。这就是竞争的底色。不是善、也不是恶，就是单纯的生存本能。人就是动物，会饿、会怕、会贪、会骗、会抱团、会排外。道德从来不是普世的，它只服务于特定群体的生存利益。对强者讲道理，对弱者下狠手，这就是真实的人类行为模式。想要得到不失去，靠的就是实力而不是去讨好祈求。

你不需要事事拿满分，才配拥有正常的生活。你也不需要让所有人都满意，才算是一个好人。你可以有边界，有底线，可以犯错，可以疲惫，也可以有自己的选择。别人可能会失望，关系可能需要重新磨合，事情可能需要补救。但这些，都不该成为剥夺你安心生活资格的理由。 从今天起，咱们别再把失望看成是判了死刑。试着把它当成一次人生的练习吧。练习去承担那些不如意，练习把心里的情绪说出来，练习别总在那儿没完没了地自责。哪怕这一天过得再不顺、再不完美，也要练习如何稳住心神，把自己重新带回热气腾腾的生活里。

挺实用的一本小书。书中提到的方法，大部分我都对自己用过，确实有效。还好我已经走出了这样的自我困境，这也算这么多年、这么多经历的成长吧。

配得感很强，也能洞察到对方的情绪与想法，高阶bpd的我，已经不需要看类似的行为准则了。

学会为自己而活，学着欣赏自己，接纳自己，不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。

对我来说很实用很不错的一本书，以后再不开心的时候也许可以再来翻翻这本书，比熬夜漫无目的地刷抖音有用。。。。看书的过程中，突然想起以前遇到一位领导，每次我反应过度的时候，他也说过类似书中的话，当时觉得没有用，现在事情过去了，才觉得都是很实用的建议。。。。只是当时惘然

在任何关系里面，优先考虑自己的感受，用一点时间去听听自己的声音，正视自己的需求，并试着告诉别人，别人就算拒绝你的需求，也不等于否定了你整个人，同样，你拒绝了别人，也不等于会给别人带来困扰，也不代表你冷漠无情。尊重自己的需求，才能尊重他人的需求，不苛责自己，才能不苛责别人。不管什么时候，做得好了，就用你最喜欢的方式奖励你自己，做得欠妥当的时候，摸摸自己的头，对自己说：“没关系，你已经尽了最大努力去做了这件事，剩下需要调整的，需要承担的就负责自己该负责的部分就好啦！”记得，要一直坚定地站在自己这边哦！

我被一句话点醒了：“讨好的核心逻辑不是善良，而是害怕失去”

生活是自己的，过什么样的生活要自己做主。