12周像乔丹一样飞：乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划——迅速打造NBA运动员体格
[美]蒂姆.S.格罗弗
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[美]蒂姆.S.格罗弗
这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆•格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享*职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。 这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技*所需的一切。而且它适用于所有运动项目。
对体能训练感兴趣。一定要读。 简单高效
买了实体书，之前找了几个动作练习感觉难度很高，强度很大。但是确实有用，明显感受到爆发力协调和核心力量在篮球运动中有了显著提升。
为什么没有人写这本书，跟练过三周就顶不住了，可是这三周都让我的力量大幅提升
对体育生训练有很大的帮助，之前是买的书，然后书找不到了在电子书上面看