写出来感觉好多了：改善身心健康的表达性书写

码，没有看完，因为打算得闲时配合书里的方法梳理 有几位女士虽然承受了不少的代价，在外人眼里，她们失去了工作事业财务安稳，家庭，但是无一例外的都不后悔，心里的释放让她们感到松快，她们真正意义上地走向了自己的人生 作者很贴心，专门提了日记或者文档当中私密被发现的危害，已经有面对创伤的痛苦，不要再承受被审判的痛苦。 提醒大家完成后烧毁或者删除那些，彻底和过去告别，这是必须要做的

大部分工具 书：学习 书、笔记书、写作书，其实都是我的舒适区，是我读严肃文学的调剂。这本书居然很有科学体系，文风也比较严整，值得一看哈哈。

三年前听过huberman lab的“a writing protocol for health”，里面主要介绍的就是彭尼贝克的研究。 这里看到原作者出书，必须读一读～

我从昨天写到今天，写了自己的创伤。每天写20分钟，一直写，写了就释怀了。那些不能对人言说的过往，已了结。前路越来越好，再也不会那么难。