跑者入门必备套装（套装10册）
[美]乔治·希恩 [美]菲利普·马费通
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126.2万字总字数
¥414定价
[美]乔治·希恩 [美]菲利普·马费通
通过这本书，你也许能够找到你到底是谁和你该如何适应你自己的答案。希恩博士提供了一个关于健康和快乐的人生大纲，展示了身体如何控制我们思想和精神的能量。通过有史以来那些伟大思想家和运动员的谆谆教诲和身体力行，希恩打开了他跑步人生的大门。而且，希恩将之与他自身关于健身、跑步的理论以及他关于训练、受伤预防和参加比赛的专业知识结合到了一起。但这绝非说教，而是他将你引领入他自己的跑步人生，并且为你解释体验你自己唯一的身体和思想的关键意义。
本套书籍很全，集合跑步领域专业人士提供的最宽泛和指导性的科学跑步方法。 对我来说 跑前，热身拉伸是有必要的。 跑鞋，一个认为没有必要，一个认为可以减震，倾向于买一个薄底的。 主要跑姿是关键，保持核心稳定，至于脚掌还是脚面着地，理论上都有说法。脚掌减震，脚底板科学，其实本质都是拓球面着地，脚底泄力。摆臂建议不要有多的动作。 找到舒服的姿势，不断跑下去。无伤无痛提高健康才是跑步的本质。 祝跑友们跑得更健康、更快乐！
本套书籍都是跑步领域专业人士提供的最宽泛和指导性的科学跑步方法，尤其是太极跑给跑者提供了先进的跑步理念和方法，有助于跑者养成健康的跑步习惯，规避跑步伤痛，值得去实践一下。 祝跑友们跑得更健康、更快乐！
齐活了，各种书，边跑边看，配速从530提升到440了
集合了当前路跑书籍教材，值得学习。
我自己非常喜欢，花费了很长时间，预计是个半月，终于听完了，还是很有收获的，我按照书中给出的建议，优化了自己的跑姿，把以前脚掌着地逐步改为了前脚掌着地，提高跑步经济性。还学到了如何制定跑步计划，穿插各种类型的跑步，比如间歇跑，轻松跑，无氧跑等。以及加强力量训练的重要性。跑前跑后的拉伸也很重要，这在之前我不曾特意去关注。可以说看完这本书后，在跑步道路上，给我很多有益的指导。 这是我一本针对刚刚起步加入跑步的新手写的，这本书可以带领新手避免受伤，还能提供很多科学的建议。我觉得是值得一读。 磨刀不误砍柴工，希望大家都能无伤跑到老。在日常可以PB
看完了其中马拉松训练宝典这本，from bart yasso，1）75分钟以上的训练需要快速碳水、2）欲速则不达，积攒zone2跑量、3）weight loss has good roi on improving pace, shaving 2.75s per kilo
跑步中遇到问题就来书中找答案