瑜伽体式TOP110

瑜伽110个体式，基础的大约占一半，中体的占20%，高体的占30%，图片体式清晰，但人物不漂亮，动作口令模糊，初学者只能照葫芦画瓢，摆造型，起不到练习的效果，这只是我的小小感受，仅供参考

4分钟浏览了一下，我都懒得评价了，不过被最后编写者这句话给雷了：我相信您已发现我所分享的内容很有价值。 真的就是110个体式而已，零基础不要学，讲解不具体，没有退阶，图片都配得不一定合适。 唉，幸好只用了几分钟

可以做为瑜伽基本姿势的补充和详解

浏览并简读了一遍各种体式，发现自己只能完成大约三分之一的体式，瑜伽路上需要解锁的体式还有很多很多，好在自己是个散漫的人，不着急慢慢来，只要坚持剩下的让时间来回答吧。

花20分钟浏览了一遍瑜伽110个体式，真是赏心悦目啊。我自己的感觉是，如果每天坚持瑜伽，连续三五天就会有更有力量、更柔韧的感觉。如果能每天都练习就好了。类似阅读，瑜伽也会上瘾。

体式很全，步骤和益处也写得很详细，很多基础的体式是解锁高级体式的前身，瑜伽讲究是是身体的联动，正如书中解释的“瑜伽这个词来源于梵语词根Yuj，意思是连接、联合或束缚。根据瑜伽经文，练习瑜伽可使个人意识和万物意识结合。它表达了人与自然、身体、心灵的完美和谐。” 也解锁了一些从未见过的体式名称，大概学习就是越学越觉得自己无知的越多吧，值得一看，可以清楚的去挑战自己心仪的体式

体式介绍，没有体式的肌肉发力要点，小白基本都无法完成的高阶体式。只能当图画书看看，不过里面的瑜伽修行理念尚可。