行意合一让运动更快乐

很不错的一本书，通过几个日常的锻炼方式来强调行意合一在运动中的重要作用，其中让我映像深刻的是爬楼梯 拉单杠和行意合一结合之后产生的良好效果，从那之后我每天都尝试爬楼果然像作者写的一样能够起到拉筋锻炼的效果

好书啊，但感觉看的人不多。 作为国学爱好者，国术爱好者，跑步爱好者，看这本书收获还是很大的。 这本书讲的刚柔值得好好揣摩。 《说卦传》里说：昔者圣人之作《易》也，将以顺性命之理。是以立天之道，曰阴与阳。立地之道，曰柔与刚。立人之道，曰仁与义。兼三才而两之，故《易》六画而成卦。分阴分阳，迭用刚柔，故《易》六位而成章。 刚柔相推而生变化。 还有一些发力的技巧。先前在别的地方也看到过，但是没有逻辑支撑，这本书里却是讲明白了。 学习过程中，我们常常出现“他是对的，但是你学不会”的情况，除了（自身）条件不同，更与细节相关，关键的细节决定了重点侧重。 读到这本书，也算是机缘吧。总有那么一本书，让你对此前的种种疑惑豁然开朗。 昨天刚跑完一个半程马拉松，行意合一我是有体会的。

主要是强调循序渐进运动 强调运动或者做家务的时候要注意过程中的拉伸，比前后更重要，特别是快走跟跑步。 运动是为了身心愉悦，不要本末倒置