正念减压：一个运动者的自我修炼

全书的描述、观点和建议都很好。没有选择推荐是因为我个人喜欢论述型的书籍。如此大的篇幅，用来说明一个小话题，感觉有点夸张。 概括来讲，活在当下，与身体连接，不用太相信头脑中的故事。

这本书写的都是什么东西？正念跑步？大篇幅说的都和“正念”没啥关系，只有可怜的极少部分涉及“正念”。感受比赛当下。另外，作者一直强调“耐心”和“决心”在跑步中的重要性。没错，两者在跑步过程中，尤其是马拉松等长距离赛事中确实很重要，但这和“正念”也没啥关系啊。这就是一本跑步杂记和心得分享，没必要扯上“正念”吧。

从来没有把跑步和正念减压结合在一起，作者多个100英里的越野体验是那么独特，从只注重成绩到享受全程，值得一试