擒拿格斗

每个动作都有要点解释，挺好。这东西有个三五招熟练了足可以防身自卫了

招式实战性很强，对打击不法分子很是实用：比如手指戳眼～撩阴腿～猴子摘桃~……放在平时的打架中万万不可用的，非死即伤。拳～指～掌～肘～膝～腿～都有一些实用招式。 向书友贡献几招防身招式：紧急情况可以试试 1.对立面敌人：握紧右拳猛挥手打在下巴耳根间（不晕他也没有多少威胁了） 2.对立面：巴掌或👊打耳朵👂，让他懵的时间足够你逃跑了 3.对立面：马步冲拳（练的越久攻击力越大）打腹部，暂时让对手失去攻击力 4.对立面：撩阴腿，给一脚就够受了 5.对立面：蹬腿，蹬击对手腹部或者膝盖 6侧踹，左脚迈一小步，屈膝，右腿向对手猛踹，威力巨大 7.被对手从背后扭住一只胳膊：转腰，抬肘击打对方下巴～太阳穴～～或者向后抬小腿用脚踢打裆部

拿云捉月上云端，肋下插刀穿胸前。 乌龙摆尾上下进，走马擒敌把敌缠。 破腹卡仓挨身挤，苏秦背剑放在肩。 佛顶摸珠抓一把，五刚劈树卸敌肩。 金刚劈岔托腋下，玉女穿梭拉两边。 天官赐福怀中抱，反江扳拦敌朝天。 梅花绞手扭敌倒，张飞扛梁担在肩。 二郎担山挑在臂，走马牵牛施脚绊。 怀中抱月挟敌手，海底偷桃取中盘。 海底捞月下盘找，单臂摘月下颌端。 黄莺锢嘴封敌口，压臂换枕颈后边。 双刀斩鼠劈敌膊，撩臂掼膛腋窝间。 走马截气右肋下，打马闭血左肋前。 **望路迎面使，罗汉捧果献佛前。 双龙争珠颊车辍，黑虎扒心栽胸间。 金丝裹腕顺手缠，大力碰碑推迎面。 仙人拔葱拿敌起，横扫千军倒敌前。 仙人摘桃敌首移，老虎坐身折敌腕。 金蛇退皮反手进，钟离挥扇用力量。 横斩绝气妙法巧，金龙抱柱龙力楸。 童子拜佛手脚进，破草寻蛇漆出献。 铁扫浮云迷敌目，麒麟吐书肋下穿。 毒蛇穿肠插敌腹，金蛇寻穴刺咽喉。 仆地游龙抓敌足，湘子挎篮反手缠。 罗汉单挂拐挂敌，罗汉双搂敌观天。 孙膑背团身沉重，俟身伏虎压肘关。 撬江翻海击肋间，挂塌降龙按敌顽。 天星落地砸头面，七孔流血在耳前。 鹤顶破瓜冲鼻下，黑蛇吐信把眼参。 催枯拉朽手脚动，惯耳招风在两边。 神射金钱连连中，风随豹尾有玄妙。 打马金铲切敌肠，冷雁扭头面朝天。 顺手牵羊敌跪地，大鹏展翅敌翻身。 太公摆旗卸敌肘，就地搬砖踝骨断。 翻扣抱腕敌难躲，太祖约客赴席宴。 仙人脱衣反手找，玉带围腰随身转。

彩图示范，简单易学，擒拿格斗，强身健体！

不错！关键是熟能生巧！条件反射才能起到效果！！

“你为什么一定要撕作业，你这是在与整个学校为敌，你想清楚了吗？校长已经下了格杀令，所有老师都在追杀你！”“告诉所有的老师，我要回学校了，亲自取校长的人头。“那个学生不是退学了吗？”“那个学生要回来了。

公开的干货教材全网都找不到，我有纯干货中文拳击视频教材，从小白到精通，一个人自学很无聊，关注我一起练习

通俗易懂，很多小时候老爸都有讲过[奸笑]

很实用，但要经常训练，锻炼身体反应能力