核心部位肌群力量训练实验研究
尹军
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尹军
《核心部位肌群力量训练实验研究》内容介绍：在竞技体育领域，力量素质一直是体能类项目的莺要训练内容。长期的运动训练实践已经证明，力量是各项身体素质的基础，是运动技术掌握和提高的关键，是防止运动伤病的保证，是运动水平提高的关键。因此，有关力量训练的相关研究也得到各国体育科研人员和教练员的重视并取得了丰硕成果。在竞技体育中由于绝大多数的运动项目是通过肢体末端将力量施加于外部物体，从而获得理想的运动效果，所以，人们在竞技训练领域里面一直高度重视对肢体末端肌肉力量的训练，忽视甚至否定了对腰-骨盆-髋关节所在部位肌肉群科学、系统的训练。
选的测试员全是细狗，实验数据不具可比性，方法单一，不具备神经学，运动学深层原理。
这是个实验报告吧……开篇看了点理论，后面一翻而过，基本没看。我猜看了也看不懂。尴尬。
一本书读完有所收获就是价值，不代表收获的多就是好，收获的少就是不好。只要有所收获就是好的，收获有三，核心力量训练对身体其他运动影响巨大，第二了解了核心训练的大概方式和内容。第三开拓了新的运动训练体系的视野，震动训练，对其他很难训练到的辅助大肌肉群的小肌肉的锻炼。
本书是辛苦实验的各种数据，比较详实。就是忘记了实验的目的是为了弄清楚如何才能高效的训练核心力量。个人感觉有料的是从第十三章开始。我也是匆匆扫过。
虽然只有几个观点，还能写这么多文字，太厉害了，书还是有点用的！