百马人生，从55岁开始

从一个为了维持体型偶尔跑步的小菜菜，到去年完成初马，一个月跑完三场全马，包含一场爬高超过700的越野马。马拉松这件事，对自己而言越来越不是一件值得被恐惧的事，而是兴趣，爱好……和会一直维持下去的事！

我也是因为身体的重要指标亮起了红灯后在53岁开始跑步，54岁开始跑马的，3年完赛过8个全马，14个半马，每次的面对和超越都是一次进步，更是一次洗礼，田老师的百马人生给我力量，更给我勇气，加油💪

断断续续跑了几年 因为膝盖疼，差不多快一年没跑步 早些年跑步的时候仅仅为了看看自己可以坚持多久 ，不连贯的跑了7年 ，一直是菜鸟级别 ，也想继续坚持 也想跑一次比赛…… 看了庄老师的百马人生 再次让自己燃起希望

伟大的古希腊历史学家，希罗多德(Herodotus，前484~前425)著名的历史学家，公元前430年前后编纂《历史》《希波战争史》，详细记载了伯罗奔尼萨半岛，希腊波斯城邦之间的战争。公元前490年9月12日，希腊人在马拉松战役中击败了波斯人，赢得了胜利。雅典统帅米勒狄派出了一位名叫“菲迪皮茨”的士兵，将胜利的消息传递给雅典人民。马拉松位于雅典东北30公里处，其名来自腓尼基语“marathus”，意为“多茴香的”，因为古代该地区生长着众多的茴香树而得名。菲迪皮茨当年从马拉松到雅典所跑的里程。尽管也有说法提到42.193公里的数字，但比赛通常使用42.195公里作为官方距离。菲迪皮茨不顾疲劳地快跑，最终到达雅典，激动地宣布了胜利的消息，传递完这一喜讯后倒地身亡。 本是一项运动，因人而异，可以作为对自身的挑战，健康的追求。当下冠名马拉松的赛事此起彼伏，令人眼花缭乱。交通出行、赛事报名，变为一种身份的象征，成为一种炫耀的工具。大道至简、回归本源，适当挑战、持之以恒，有所收益即好。

没有任何感动地方，50多岁的大爷168公里比年轻人多快，作者这种跑马就散步，叫旅游，从来就没体验过心率飚高的痛苦，甚至那个8小时最后一名，众人只喜欢看表面，总是被不存在的坚持和拼搏精神所打动，如果是认真训练的人，不可能8小时比走都慢，战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。平时休闲慢摇，其实没有能力驾驭全马，突然报个比赛，比到最后弄的感动天地，应该因“因”推果，而不是由果及因。也可能是自己的情绪阈值太高了，实在没法感动我，他们最努力的时候可能连别人的日常中的日常都谈不上。

划线内容一个真正的强者，不是摆平了多少人，而是要看他能帮助多少人——能帮助别人，这是德；能帮到别人，这是能。有德、有能的才是强者。“我超过了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。”——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》由于肌肉结构不同，黑种人适合大步幅，而亚洲人更适合高步频，小步幅来跑步。不放弃，不一定是好事。现在的放弃，是为了以后的不放弃。跑步就像人生，总是会出现各种磨难和考验。有时你必须选择放弃，但并不言败。不放弃是能力，放弃是智慧，必须做好更充分的准备，才能走向我的首个马拉松。一个对膝盖很有帮助的运动就是深蹲，用背部顶着瑜伽球深蹲，或者直接靠在墙上蹲都可以，关键是背一定要挺直，膝盖的位置不能超过脚尖。每天做三组，每组几分钟就行。优秀的人是把不可能变成可能；普通的人是把各种可能变成可能；而平庸的人则是把应该可能的变成不可能的。只要不停，再慢的每一步，都是在进步。如果你想跟别人不一样，活得更加绚丽一点，一定要自己折腾自己。见识比学识重要，游历比学历重要，运动比活动重要，勇气比运气重要。实际上每个人的潜力都非常大，不去试一下，真的不知道自己多优秀。田老师马拉松的“四个坚持”：第一个10公里——坚持不快；第二个10公里——坚持补水；第三个10公里——坚持补能量；第四个10公里——坚持不走。别人的人生仅是故事，自己的故事才是人生。人生在于不掉速，只要一掉速，你会发现很多人都跑到了你的前面，不是他们快乐，而是你满了。只要不掉速，越是接近终点你超过的人越多，不是你快了，而是他们慢了。不简单就是靠持续地做简单事情取得的，不平凡就是靠不断努力做平凡事情收获的。以兔子的方式奔跑，但只追求乌龟式的胜利，因为时间是谁也战胜不了的对手。怎么成功不太重要，怎么失败很重要，你能少失败，离成功也就不远了。做自己认为最有意义的，最热爱的事。你是做给自己的，而不是给别人看的。没有完美的计划，只有坚实的行动。运气是你在行动的过程中上天赐给你的，不是坐而论道等来的。归零不代表没有，重新开始，并不代表原地不动，每一次重新起步都以上一次的认知做基础。这就是螺旋式上升。脚步是丈量梦想与现实有多远的尺子。

脚步是丈量梦想与现实有多远的尺子。

一开始看到这本书，首先就看到了一条很不友好的评论，确实，这本书讲的只是很普通的一位跑者开启跑步之旅故事，可是，对于想要参加马拉松的我来说，却好像是一部前辈写的指引和指南，这给了我更多坚持下去的信心，因为，这位老人家也做到了，不是吗？我想，这才是他写这本书的意义所在吧？PS：唯一的遗憾是漫画版看起来太吃力了。还是喜欢大幅文字阅读的形式[微笑]

粗略的翻了一遍，找个时间再仔细阅读一遍

一直认为跑步可能这辈子很难去享受的了，最近在看掌控，非常好的诠释如何开始科学跑步，包括姿势热身防止受伤，还有一步步的计划让你对马拉松不只是目的而是可以有选择的权利，这本书在生病躺在床上看，非常轻松的看完了，对于跑步来说更加有激情的实施，等身体好了，继续去健身房开跑。