奔跑的力量

这本书我是第2次阅读了，让我印象深刻的不单是里奇罗尔能够完成铁人三项这样堪称残酷的赛事和他奇特的饮食习惯，更从一个父母的角度注意到了原生家庭对他的影响。 虽然现在大家都在谈论原生家庭，但是从里奇罗尔的叙述中感觉到他的原生家庭是一个充满了爱的中产家庭，父母都非常支持和鼓励，家庭条件也不错，而且父母本身也很优秀，但是里奇还是陷入了很长时间的酗酒中，这可能跟他在校园遭受了霸凌不无关系，但是可能也跟基因有关。他给我一个启示，就是无论父母做的多好，孩子都有可能出问题，而且可能出大问题，所以父母不可能做得完美，即使做到看起来完美，孩子也不等于就不出问题，所以父母不要过多地苛责自己，当然也要不断的进步。

作者从小具备游泳基因天赋，然而一次饮酒打破他郁闷内向的人生，却步入酗酒肥胖甚至上楼都气喘心慌的可怕境地。首先改变他的是源于妻子的植物素餐，我觉得还是一个人天生的意志和不服输的信念促使！长跑、铁人三项，7天在五个岛完成5项超级铁人三项式魔鬼计划，然而不仅他做到了！还有一位失去手臂的发起者贾森！书中跟随他的心路历程和运动心得，以及他的植物素食餐饮能够感到会让人脱胎换骨！不知怎的，还油然而生一种对食草动物的一种奇怪的尊重！对他们提供人类的肉蛋奶！而人类却不断以工业化手段对他们的进行无止境的索取和杀戮！我能否改变自己无肉不欢的饮食习惯，看来只有尝试才会带来变化...

感觉花了49.9书币买了一本催眠书，也挺好的。看着看着眼睛就自动闭上了。不过还是坚持略读完了。 书前半部都在讲里奇精彩的前半生，以一种自夸式而又简单直接的手法讲述自己的故事，实在有点接受不了，看着挺无聊的。不过那么多知名人士推荐。应该有它的理由，于是坚持看看，就想知道运动到底给里奇带来什么改变。 一个优秀的人沦陷堕落，再从堕落深渊走出来应该会更艰难吧，改变那么大，但我为什么没有被触动呢。可能层次不一样，离自己太远；也可能是译本，感受没有那么直接；也可能是太专业，看着就有点乏味。 说到专业，书的后半部分确实是，里奇所挑战的项目是全世界的传奇挑战，运动饮食都研究的那么具体，那么专业。对于一个运动菜鸟，这些内容可能就没有那么吸引人了。 可能这书适合一个专业的跑者，或者非常热衷跑步的业余跑者。

看看这段，『随着更专注地研究食物，我的发现让自己震惊不已。事实上，奶制品与心脏疾病、I型糖尿病、与内分泌有关的癌症的形成、充血性问题、类风湿关节炎、缺铁、某些食物过敏以及骨质疏松症都有很大的关系，虽然在我们看来食用奶制品完全不会出现骨质疏松症。简单地说，我应该放弃奶制品。』研究？除了『研究』两个字，作者也没有说出『研究』的科学依据是什么呀，以及是如何论证的。一个『研究』，就直接对奶污名上了，作者所谓的『研究』，不会是搜索的互联网吧？如果是，那就是道听途说了。不管是不是，从文本看，作者给人的感觉就是：下判断这么轻易吗？做事情这么草率吗？怪不得活到四十多一团糟。感觉作者思路不清晰，脑子有问题，突然之间就一个主意，怎么素食就是健康的了？怎么就肉蛋奶是不健康的了？完全莫名其妙。我所看到的，只有他的想当然，只有他的自以为是，完全没有思考过程。总之，他的路数就是：『素食强调千遍就是唯一健康的饮食方式，肉蛋奶重复千遍就是不健康的饮食方式，我才不管什么科学不科学逻辑不逻辑，我就是觉得素食是唯一的饮食方式，我就是觉得肉蛋奶是不健康的。』作者就这么自顾自的一路说下去，也是个奇葩。

人生只读两本书就够了 《断舍离》《终身成长》 前者将时间留给自己 后者让时间有效利用 但首先，你得是个跑者！

激励满满，感动爆棚啊！太厉害了呀！ 我也是个运动爱好者啊，尤其这两三年跑步跑的比较多，断断续续有新的感悟，但是我依然清楚的知道自己跑步无论技巧还是心理都还有还长的路要走啊，还没完全get到要领呢，所幸的是身体没有出现明显的伤痛。作为一名跑者，也无数次经历过那种跑到要死时的艰难，有时勇敢、有时懦弱，但是毫无疑问随着时间的推移选择勇敢坚持熬过疲惫点的勇气会越来越足，也越加倾向于不达终点誓不松气的那种执着，随之而来的便是只有属于自己难以言喻的成就感和满足感，因此对于看到里奇到达难以支撑的点时便更容易体会得到其中的艰难，以及折服他那强大的精神力。 这是第一次读铁人三项尤其是跑步这一类的书，很遗憾，现今的我在周边竟然没有实际相识到这类耐力的超跑者，今年过年回去找找吧。   其中感触很深的一个点有说到人啊，可能活了几十年后突然一天的某刻，就会发自内心的审视打量自己一番，然后说出多年来的心里话，自己对于自己切实的不满意，自己怎么会变成这幅令自己感到糟糕的模样，然后迸发出改革自己的力量，里奇就是这种情况，肥胖、酗酒、完全放弃运动，坐在沙发连挪下屁股都不想费劲……有一天突然就幡然悔悟了，感知在错误的道路上陷的太深了，然后他寻求改变……进而创造了这一系列的匪夷所思。我愿意相信每个人都会有这样的“觉醒”时刻的，不同的只是开始的勇气和坚持下去的毅力罢了。 饮食啊运动、跑步啊，都挺关心的，也有不断在反反复复中摸索，但总归是前进的，比如饮食：疫情在家带上小半年，胖了十二斤，回来后又想多长点肌肉又想减掉肥肉，于是又买蛋白粉锻炼的一通操作……诶，后来在饮食方面也动起来，啊，少吃点肥肉多吃高蛋白食物保持超量恢复啊，再到后来不吃肥肉少吃高蛋白多吃蔬菜少吃饭，但又不会饿不影响正常生活工作锻炼……结果体重每天见少啊，坚持了一个半月，少了十三斤，身体运动状态也感觉賊棒，并且很明显身体线条更漂亮了呀，😄结果上周开始因为工作原因压力贼大，为了工作的持续性，只能放弃了锻炼时间并且一感觉身体能量不够就进食，这周也是，体重回蹭了6斤左右，苦笑，还好暂时结束了，今天晚上开始重启自己的计划，争取以一个好的姿态回去过年，啧啧……(回想这两周和结合书中所说的，我这两周什么什么身体能量不够了必须不断进食否则没办法持续性都是自己心里给自己找的退路借口罢了，身体、意志远比我自己以为的要强大呀)(书中的完全素食主义暂时我是做不到的也不想去尝试的，毕竟对于我这样的“啥不挑，啥都爱”的泛食主义者来说，世间美食千千万，浪费美食太罪过了，这也是生儿为人最重要的人生体验之一，能享受各种美食是莫大的幸福啊！) 感谢里奇！太棒了！

略读。感觉后半部分有些啰嗦。 这本书比较适合跟作者里奇·罗尔一样在意识到自己有严重的因肥胖而导致的疾病或类似疾病隐患时，想要通过意志力和行动力去做出改变、重塑自我的读者。另外，作者在结尾部分分享了一些运动与饮食的相关经验可供减肥人士参考。

本书《奔跑的力量》与我去年读过的《奔跑的查理》很相似。两个故事的作者本人有着相似的心路历程，是记录长跑运动成长经历的励志小说。他们用自己的双脚，开辟了属于自己的人生之路。跑步让他们戒掉了可卡因毒瘾和酒瘾，并让他们在接下来的人生中保持着清醒和翻天覆地的变化。跑步的好处有很多，因为我也是一个跑步爱好者，跑步六年，每天都渴望天破晓时有一段属于自己的快乐的跑步时光。有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。这无形当中，对我们的人生形成了一项健康的投资，为我们的身体健康提供了保障。不熬夜，按时上床，规律早起，坚持跑步，那么恭喜你，你完成了对身体最好的投资，而且还已经跑赢了大多数人。跑步吧，它会让你遇见更好的自己。

这是我看过的书里边用时最短的，不是因为粗略的看，而是这本书有一股力量在吸引着我，让我着迷，不能自拔，即使是在白天高强度的头脑工作下，晚上回家依然坚持在睡前看上一小时，哪怕是凌晨。书里的主人公的意志折服了我，精神打动并感染着我，对自己的高要求，让我再次确信意念决定现实，只要你想，没有不可能。

这本书的原英文名是什么？感觉「奔跑的力量」这个名字并不是很贴切。 作者是一个有天赋，并且在少年时取得过“磨炼自己的身体并熬过痛苦阶段获得成功”这样一种成功经验。说实话，这非常重要，直接决定他最后在40岁时能挑战目前世界上几乎是最难的耐力挑战。 书的内容不少，他酗酒的阶段我快速带过，花了大篇幅介绍的素食主义我也不太感兴趣。但是，对于他的终极挑战，7天完成五个铁人三项的经历，实在是很入迷。 回过头看，这连续五场的铁人时间，绝大部分都是痛苦、焦虑、体能崩溃带来的暴躁等等，这是非常典型的耐力运动的特点。在做这些事时，除了身体上的痛苦，挑战者还要面对挥散不去的自我怀疑：“我为什么要没事找事来经历这样的痛苦？” 自我怀疑是生活中遇到的非常难对付的困境，然而这还不是耐力挑战中最可怕的困难，最可怕的是，你知道自己只需要一秒钟就可以放弃掉正在经受的痛苦折磨，坚持下去的毅力在“放弃吧”这个念头的引诱下，要更艰难百倍。 所以我始终觉得，耐力运动最大的挑战不是忍受身体的痛苦，而是拒绝放弃的咬牙坚持。