手印：健康握在指尖

揉揉搓搓今天來看看手印🥰🥰🥰 其實很多手印動作我們都在做，只是不知道堅持多久及其功效療效🤣🤣🤣配合食療⭐️⭐️⭐️ 繼續推崇養生文化及其練習，願國人身體健康平安喜樂o(^▽^)o 通过练习手印，可以调节人体的五行元素，实现能量平衡，从而促进健康。 书中详细讲解了手印结合五行、脉轮、针压法等原理，展示了其在预防疾病、改善生活方式、调理内脏功能等方面的实践应用。 “合十”是令人振奋的，它赋予我们对整体意识的感恩之情。🥰🥰🥰5該曬5該曬↖(^ω^)↗ 貼幾本本書提到的書籍 《吠陀经》、《恩弟亚舞圣典》（Nritya Shastra）、《戏剧艺术经》（Nattya Shastra）、《咒语经》（Mantra Shastra）、《干闼婆经》（Gandharva Shastra）、《阿闼婆吠陀》、《格兰达本集》（Gherand Sanhita）、《手印经》（Mudra Shastra）、《崇拜及祷告书》（Upasana Shastra）

手印是非语言沟通的早期形式，因为每个手印或手指姿势都具有特殊含义。 作者详尽地介绍了手印的缘起，还系统地介绍了五行手印，疾病预防手印，关于生活方式失调的手印，调节情绪的手印，调理生殖系统的手印，关于学生的手印，瑜伽手印，以及平衡能量的特定手印等，共38种。 这些手印的具体练习方式，时间地点，适用范围，适宜人群等都有非常详尽的介绍。 有不少手印我们日常经常在用，却没有自知，如知识手印，睿智手印，许愿手印，止怒手印，专注手印等。 这些天我也是边学边做边用，甚至我会将其运用到我的日常心理咨询工作中，我会教孩子们练习什么手印给自己信心，教会他们哪手印是增强学习能力，提高记忆力，注意力的，怎样的手印能让他更专注。哪些手印能调节情绪等，效果还真不错。 本书我也做了详细的笔记，在记录和绘制手印的过程中，居然有了心流体验。更是感受到了读书的快乐，如果你也想拥有和我一样的体验，不妨也来读一读，记一记，画一画！

读《手印：健康握在指尖》 手印疗法与花香疗法是印度的传统医学，与我国的传统医学中医理论有相通之处。治疗疾病没有西药的毒副作用，符合天人合一，道法自然的宇宙运行规律。如果能够使印度草药与中国的药材及医学理论加以协调发展，一定会造福广大人类。

这本书一定改变了不少人。通过结手印改善健康，滴水石穿的养生方式，挺好，润物无声，没有副作用。 本书出版是2018年，知识已经迭代了好几轮。但当时迪帕克的医学论述还是影响力比较大的，央视也有一套他的动画片。 结手印，是个新奇的视角，就像道家养生，盘盘手串，练练导引术。要知道，健康并不是单一维度的一个词，而是多个维度组合而成，人的健康包括身心两方面。除了传统的中医和西医外，还包括蒙医，藏医等…… 关于手印和芬芳疗法，不是医院的主流，甚至很少进入大众视野，很小众的健康养生方法，但每个人都应该读一读。 书本当中提到的吃大蒜等方法，姑且一看，作为参考，有空尝试。 火风空地水，记住顺序，边琢磨边尝试吧。

人的疾病不仅仅是躯体上，还包括心里上的，精神的，是综合复杂问题。所以一个好的医生应能熟练运用最新最好的方法，既懂得如何快速由因推果；还得善辩，能因人而异地施展口才，让每个病人都能打开心扉；他还得有大丈夫气概，让病人一看就不再怯懦；他还得像外交家那样随机应变，能在为了病体复原必须欢笑者和出于健康原因必须搞笑者之间周旋；他还得像警察和律师那样细腻，能理解别人心底的秘密又守口如瓶；总之，现在要当好医生，就必须掌握所有其它职业的窍门和特权；用这些将自己武装起来之后，他才能为整个社会造福。

这本《手印：健康握在指尖》是本很好的替代性疗法书，推荐给大家。《唤醒大脑》里讲，“愈合”（heal）一词源自古英语“haelan”，有“使之完整”的意思。而“解决”（cure）是与“分开”“征服”相关的。” 替代性疗法就是heal，而非cure。《黄帝内经》云：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。个人理解，替代性“疗”法，“治未病”的作用很大。简单来说，倾听身心的声音，保持能量的平衡。 《唤醒大脑》里提到的替代性疗法有：光、电、声音、振动、运动、想象；这些在东方文化里都有提过。无论是佛家还是道家，都有利用这些去修养身心的方法。第七章“重置大脑的设备”里提到了用电刺激穴位。受这个启发，我每天用针灸电笔按摩刺激一下头部的穴位，对我来说确实很有用。感恩🪷师兄给我讲了中医的理论知识，介绍了十二正经。虽然现在中医似乎有些式微，但在西方却有逐渐被接受的趋势。我博导在讲跨学科、跨文化时，就特别喜欢引用中医为例。她还给我一位同门付了去针灸馆的钱😄 当年在律协时，有一位同学也是非常推崇针灸。微信读书上有一本汉英对照的《中医经络理论研究与实践》，把经络解释得非常清楚，也很适合推荐给外国友人读。总之，我在了解了一点点经络理论之后，又读到这本《手印》，就很愿意试着去练一下了。迪帕克医生在这本书的开篇就讲了手印疗愈的原理：五行原理、脉轮原理、针压法原理和神经末梢原理。其中针压法和神经末梢原理和中医的理论是相通的，五行原理和脉轮原理和道家与佛家的一些理论相关。 这本书里列了38种手印，可以根据个人需求去挑着练。手印就是不同的手势，就算没用也总不会有害处；再说很多研究也证明，因为手上神经多，手指的运动可以刺激大脑。而且打手印并不耽误做事。我会在读书时一手打手印，一手翻页、做笔记；然后再换手。每天散步时我也会换着打手印，不管是否有效，我心情很好😄 至少肯定对我起了placebo effect。书里列了几个提升脑力的手印：气流手印、专注手印、知识手印、睿智手印；冥想或听音乐时，可以打一下这些手印。母亲说生命手印、消化手印和水手印对她起作用。当然，与所有替代性疗法一样，不信恐怕就不灵，信就容易灵😄 这本书的附录也很有意思，里面提到了各种非药物治疗体系： 这其中花香疗法就是靠嗅来疗愈。《俱舍论》里就讲过香分为四种，其中“等香”就是对身体有滋养补益的香。花香疗法是芳香疗法的前身，古人是直接用花，现在就是提取植物的精油了。芳香疗法的作用早已被很多研究证实，现在很多西方国家都有芳香理疗师了，有系统性的学习和培训和考试。我大约十年前买过一套芳疗的书，里面有很多配方，挺有用的。当年去意大利游学时，还逛到了一家芳疗店买了几瓶精油。记得父亲当年说好用来着。我自己常用的精油是欧薄荷、薰衣草和柠檬，无论热熏、嗅闻还是搭配基础油按摩对我都有神效。 香料疗法大概属于食疗的范围。这本书里介绍了孜然、黑胡椒和姜黄。对香料有兴趣的话，可以读《味道的颗粒：一部香料的文化史》，作者是美国香料大亨的孙女，书里也有一些配方。除此之外，很多香草在家就可以种。可以根据个人体质选择适合的香草，做汤做菜时放一些提升香味，直接摘几片泡水也是香草茶。薄荷、罗勒、牛至、迷迭香、百里香、鼠尾草、旱金莲都很容易养活；而且除了鼠尾草味道重一些之外，其他的做菜都很清香，和番茄搭配味道一绝。 脉轮平衡疗法和瑜伽、冥想关系挺紧密的。微信读书上有一些讲阴瑜伽的书，有一本《阴瑜伽2》把瑜伽动作和十二经络联系起来讲了，可以一读。朋友树疗法就是近十余年来，相关研究越来越多的forest bathing疗法。这个是日本先兴起来的，后来很多大学的研究证明了树木确实对我们有疗愈作用，不同的树对我们的影响还有所不同。 “每一种存在物有其特殊磁场，当我们与其他人接触时，我们的磁场会受到影响，或我们也影响其他人的磁场。这种磁场的交互作用是该故事的关键。” 作者提到可以通过生日、出生地、时辰等，找到自己的朋友树。这个点很有意思，回头我查阅一些相关资料后再补充一下。不谈“朋友树”，就仅是在林间散步对健康好处都是非常大的。 心理疗法更不必说，情绪与身体健康的关系一再被研究验证。身心不二，互相影响。保持良好的心态，不积压负面情绪，对身体就是极大的爱护了。感恩、利他对健康的好处极大，相关文献能搜出来很多。有一本由两位学者写的书叫《Why Good Things Happen to Good People》，里面列举了很多相关研究。《感恩日记》里也引用了很多相关研究，《36万遍感恩的奇迹》则写了作者自己和其妻子的亲身经历（他们是如何用感恩来疗愈、创造奇迹的）。还有音乐、舞蹈、绘画疗法。其中音疗在《唤醒大脑》里着重讲过，《黄帝内经》也说五音疗疾。《五音静心》这本书就是讲音疗的，现在也有音疗师。 总的来说，色、声、香、味、触、法都能对我们的健康造成影响。多缘对身心有补益的六境，倾听身心的声音，保持平衡，身体自然会处于较为健康的状态。毕竟身体就是一个小宇宙，本有自愈功能。愿大家都能身心平衡安泰🙏

这是本被封面与名字耽误的医学类科普好书， 本书作者： ●2007年7月29日参加中和亚健康服务中心在人民大会堂举办的成立大会，代表嘉宾致辞，次日给数百名与会者举办了《古印度非药物疗法》公益讲座。 ●与中国中医科学院中医药科技合作中心、中国保健协会、北京药师协会、同仁堂集团、瑶医院、博爱堂、京蒙高科干细胞等机构单位进行医学交流。 ●与海淀医院、燕山石化医院进行癌症治疗交流与探讨。 ●与毛泽东的保健医生王鹤滨教授，中国中医科学院中医药科技合作中心主任黄明达教授，北京养生文化创意产业协会会长赵立冬教授，北京保健协会理事粟卫国先生，中国健康促进基金会副理事长程政先生，北京宣武医院神经内科主任医师陈彪教授，北京海淀医院肿瘤科主任李定纲教授及秦苑主任，解放军二炮医院特聘肿瘤专家王斌教授，中国保健协会副理事长吴大真教授等专家进行过医学交流。

没有很认真仔细的去阅读，不过关于手印还是抱着好奇，在阅读的过程中跟着做手印，比较神奇的是3月中旬的某一天，和好友一起出游，回家时坐在车里无聊，就看这本书，手上在学着做手印，头有点晕想着是自己坐车，看手机头都会晕的，没有太在意就放下手机，靠着休息一下，手上在做着手印的动作，可不知为什么人就晕过去了，朋友们发现我晕过去时，手是另外一个奇怪的动作，经过抢救人没事，比较悬疑的是在自己昏迷的过程中听到朋友在不停的叫名字，醒来后害怕到极点，胡言乱语，说什么有鬼这些的话语，当时说的那些胡话完全是本能，无意识的，后来朋友提醒是一氧化氮中毒，去输了几天的液，车检查是排气管坏了，没有开窗导致的，总之人没事健康就好，关于整本书中说的手印，生活中都可以试下，关于提及的花香，心理，音乐，舞蹈，这些疗法还是很新奇的，

《手印：健康握在指尖》 迪帕克·杜德曼德 10个笔记 1 来自印度的合十问候 ◆ 这个手印将我们从自我中心的束缚中解脱出来，使我们变得谦卑及愉悦。它亦能消除恐惧及头痛，因此我们感到身心变强。 ◆ 合十”是令人振奋的，它赋予我们对整体意识的感恩之情 2 缘起 ◆ 查图拉（Chatura），意即聪慧者 ◆ ——手印学，其作用原理使我意识到确实有在不利条件下维持健康的可能。 5 疾病预防的手印 ◆ 当我们睡觉时，身体能在休息中恢复。假如休息及睡眠时间不足，恢复过程将被削弱，直至最后早衰、引发疾病及早亡。 7 调理内脏器官的手印 ◆ 减轻胸闷及呼吸问题：将芥末籽制成顺滑的浆糊，和以蜂蜜，需要时服用1茶匙，每天最多3次。 9 调理生殖系统的手印 ◆ 女性月经不调可每天练习精细海螺手印10至15分钟，早晚或睡前练习均可。精细海螺手印与女性手印结合可促进孕育。 ◆ 女性手印专为女性设计，持手印放置在腹部位置，该手印可随时随地练习。每天练习该手印15至20分钟，每天2至3次，睡觉前盘腿练习将获得预期效果。 ◆ 将食指指尖放置在拇指根部大鱼际（Venus mount金星山），用拇指压住食指背面，拇指指尖接触中指及无名指第二节手指的中部。 ◆ 金星手印应两手同时练习。 -- 来自微信读书

Nama Aste：Nama梵语意即“鞠躬”。Aste（Astitva）意即“物质存在”，它不仅是我的，也是整个宇宙的，包括我的、你的。因此，Nama Aste全意是“我向整个存在鞠躬”。 -----摘自《手印：健康握在指尖》 因为喜欢瑜伽，所以喜欢了解与之相关的知识。本书详细介绍了各种手印的原理与运用，将五指分为五行及风、火、空、地、风，五行又与身体的五轮对应，运用各种手印对身体各个部位产生影响，从而让人更健康的生活。操作简单易行，我会挑出部分适合我的手印，坚持下去，希望收获健康、平静的自我。 文中也提到花香疗法，我是最喜欢花的，但是花香油很难弄到正宗的，自然花香也只是闻两天花就谢了，实在难以做到。 感谢作者迪帕克医生，合十🙏，Nama Aste！！！