撒野：全球第一本野跑指南
丽萨·姜
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¥15.99定价
丽萨·姜
一本在全球越野跑圈广受追捧的跑步指南！长城公社30KM长城越野跑组委会推荐用书！越野跑名将运艳桥、嘉禾公关创始人张伟、跑步猫、跑步者说、爱燃烧、爱丽丝、美国《越野跑》、《户外》、《科罗拉多跑步者》、《盐滩跑步》、加拿大《铁人三项》认真推荐！详实、实用、轻松有趣、幽默……配有超过60副插图，告诉你关于野跑的一切！关于越野跑的N个真相：越野跑是几乎一切体育活动的基础；在同等时间和距离下，越野跑能够比公路跑多燃烧10%的卡路里；越野跑不仅能改善你的健康，还能比赛道跑更加缓解对身体的压力；相比赛道跑，越野跑需要更高强度的肌肉控制力，更强的协调性和本能感受；在多变的地表奔跑会使肌肉、肌腱以及韧带更强健；越野跑时，明亮充足的光线对于慢性抑郁症有着良好的治疗作用；越野跑能把坏情绪变好，帮你用新视角去看待老问题；……本书中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进行紧急救援。礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式，“释放”生理需求。伙伴：这部分权衡了独跑、搭伴跑，与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。如何跑：这部分将讨论野跑培训，包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外，还会提供野跑赛事的指导。
看完觉得当年弃坑越野跑是十分正确的选择[撇嘴]
（2024/17）快速翻了翻，写的不错。但是，不太适合中国跑者。还是期待有一本中国越野跑者自己的书！
能不能跑越野另说，这本书写的太好玩了
插图是挺好玩，看下来觉得干货比较少。不明白怎么就号称全球第一本了？
当个乐！主要是喜欢越野跑，不管它讲什么，都会开心……
北京TNF100越野赛前，在国图里翻到这本书，算是临时抱了一下佛脚。里面的插图很有意思，幽默风趣。
比较cute 和 old的小书
看完该书，怎么样你都可以去撤野啦。
我带过狗狗走路，跑步，在家时，邻居狗狗，柯利牧羊犬，是我见过，最聪明，最大气的狗狗。 在阿里神山，邻居的狗狗，金毛犬金毛毛，带着他转神山，他跟着我，转山，总有7~8圈吧。 还有藏区小藏獒，也是转山好伙伴，但是没金毛毛乖，藏区神山犬，他们会自己走，走着走着，就自己走了，不像金毛毛，总是会跟着你，来来回回的，不会走丢。 说了半天，这本书里，有带着驴子，和马越野跑的，这个很有启发，有条件可以试试哦！
一本扎实的户外越野指南，装备，野外应对策略，锻炼训练指南都有，作为一个越野入门者还是很高兴能阅读这样一本书的。