四時開合養生操
範幼彬
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範幼彬
本書作者結合易經、中醫、天體地日關係等理論對多年來的腰部運動加以整理總結，創建了簡單有效的四時開合養生操。經過近八年來的不斷完善和鍛鍊實踐，證明是一套非常適合老年人以及白領鍛鍊的簡單、實用養生操。本操遵循“大道至簡”的原則，動作簡單易學，是一套值得推廣的養生操。
一運動養生不論形式，只要每天都堅持動一動就行。馬未都先生前輩曾經在某個視頻中說，生命在於運動，生命在於懦動，生命在於不動，……，好象是有六個在於，我記不清了。總之，他的說法是::運動須選擇適合自己身體狀態的適當進行，不可一味強行。
好複雜啊，數字看得糊塗，我還是信奉大道至簡