王大安主編
本書基本分兩個部分，一方面深入淺出、選擇性地向大衆介紹相關的基本理論；另一方面，側重對功法實踐方面進行介紹，突出應用，使大衆能比較簡便地、直觀地進行學習體驗，較快地進入其中，掌握要領，反覆實踐，把養生功法作爲一種手段，成爲健康生活中的一門必修課。
松靜自然，是練功的基本要領，又是一條根本法則。
