跑步時，我擁有整個世界

1小時33分，第7篇讀書筆記。與其說是讀書筆記，不如說是寫作練習，隨心所欲地寫寫什麼，努力踐行一日一文，這是第3天。 雖然渴盼功利的里程碑，但不強求運氣的臨界點，因爲那不在我的能力範圍。能力範圍之內的事，就是多讀、多思考、多記錄，這是唯一鐵定能做的事。 做自己能控制的事情，會收穫內心的淡定與平和。而人生最曼妙的風景就是內心的淡定與從容。記得楊絳先生如是說。 我不知道我是否熱愛寫文字，開始寫了，如果寫不出點名堂，停下來，就會很難受。繼續寫，夢想和希望就會一直延續，不確定性是希望的核心，確定的都爲事實。 不確定的事情，即是希望，也存疑惑。就是在疑惑與希望之間，或仰望藍天，或低頭掙扎，只要有想法，就會有文字記錄。所思所想所做所獲，在不夠擅長的時候，就是前路未知的過程；在有所收穫之後，就成了回首來路的積累。 我從不否認，我這麼功利的人，若不靠夢想活着，怎能活得更快樂；功利遙遙無期，再不寫點文字，自我慰藉，又怎能活得快樂而長久。 如此的人微言輕，只有默默進化。默默到無人關注，進化到自己也不相信。我不知道自己感受的過程，是不是絕大多數人的成長必經，還沒有走到成功里程碑的時候，所有過程都是伴着疑惑的成長。憑藉有結果有方法的人的指引，選擇了雖然自己未曾經歷，卻篤定如信仰般執行。 只有到達一定高度，回首來路，才能覺得一切都值得，一切過往都雲淡風輕。我現在是在攀爬的過程，未來如何來、根本不知道。就像謎霧中行進，即使距離某個目標很近，因爲無法看清，依然覺得正在走一個茫茫未知的旅程。 人生就是這麼有意思。不斷想得到，然後追尋，得到後很快習以爲常，然後繼續想得到，繼續追尋。循環往復，走完人生。 像《易經》八八六十四卦，很不容易從天行健 君子以自強不息的乾卦，披荊斬棘走到走到63卦的既濟：亨小利貞。（陽爻都在奇數位，陰爻都在偶數位，是六十四卦中唯一六爻皆正的卦象，因而象徵成功。）緊接着便是64卦的未濟，君子以慎辨物居方。新的一輪追逐與混亂開始，如此循環，變異無盡。 從這個維度望過去，所有的成功都是新起點，只要活着，就在追逐生命目標實現的路上，一遍一遍地循環。就像求學路，小學、中學、大學，每次奮鬥幾年，過完考試的獨木橋，快樂不過一小段時間，就又變成起點。人，只要活着，就永遠不缺成長空間，也永遠不缺新的追逐點。 就像這本書的作者一樣，開始的時候，跑完5公里，何其幸福；很快便不滿足現狀，跑10公里；接着半馬，接着全馬，全馬跑到頭，沒有更長的馬拉松了，便開始追求全馬個數...... 想來想去，所有實質就是奔跑本身。按道理，只要跑着就該是幸福的，跑着就是健康的。事實上，單純以跑爲樂的人，或許不多，否則就不會以記錄全馬、半馬的完成及個數爲書裏呈現了。 跑是過程，全馬是里程碑，里程碑處有成功、有鮮花、有掌聲、有認同。或許，少有單純的熱愛，熱愛與回饋和擅長密不可分。 努力多寫點吧，別批判，也實在沒啥可批判的，不走到鮮花與掌聲呈現的地步，所有評判不過是把自己想高了而已。 今日開跑了，下載了悅跑圈app，跑了兩公里。跑之前對着鏡子，把一身橫肉來了個360度寫真自拍。期待很久後，會有不同。the secret of getting ahead is getting started。想變更牛的祕密就是開始做。 這本書適合想跑全馬的人，我讀這本書沒想跑全馬，就是想多瞭解一些跑步知識而已。讀的時候居然想起《歷史的溫度》中的日本作家自殺一文，芥川龍之介活了35歲，太宰治活了39歲，三島由紀夫活了45歲，川端康成活了73歲......作者提到村上春樹如果沒選擇跑步的話，挺不好說。 跑步有利於提升多巴胺，治療抑鬱。像我這樣有抑鬱歷史，又想寫點東西的人，着實得試着跑跑，萬一跑出新世界呢！即使跑不出新世界，跑離自殺可能，也是跑出了新生！ 在里程碑未現之時，一定要學會享受過程本身。這個選擇，貌似阿Q，有點無奈、有點無賴，但一定是最好的選擇。無路可走的時候，走出的路最寬廣，好像就是這個味。 哈哈，借跑步說說心裏話，讓文字跑出來。跑步是身體動，寫作是心運動。 身心皆跑，視爲我的跑步，跑出的新世界。

2020年讀完的第27本書，用時4小時35分鐘 本書適合天賦一般的業餘跑者看，就算你只是追求跑步的樂趣，不在意成績，也一樣能從中有所收穫。 作者對於一些有爭議的說法採取不保留就相信的態度，可能會對一些初學者有所誤導，例如前三十分鐘只燃燒糖原、排酸跑的說法，現在都已經被證實基本不正確。 本書作爲休閒讀物可以一閱，口感尚可。 半馬跑者和10公里跑者一樣，都可以兼顧肌肉量和肌耐力。 這似乎是一個很誘人的努力方向，無論如何，用心跑起來吧，感受跑步的激情和喜悅！

　　《跑步時，我擁有整個世界》，讀完後對半馬全馬如何跑有了基本的瞭解，更重要的是讓我們去思考，跑步爲了什麼，也許每個人都有自己的答案，我跑故我在，跑步是爲了讓自己更有活力的活着，讓自己的生活質量更高一些，既要跑的長也要跑的久，跑步是自己與自己的深度瞭解，是接納自己，超越自己的一個過程，享受跑步吧。

（補記）讀完2小時18分鐘，2021.3.1，12:55於遠洋廣場。還是很有借鑑意義，我比較看重一個人實踐中的真實體會，這比道聽途說要好太多，也比純理論假設好太多，任何事情，如果我們沒有知行合一，書就是白讀。

用時2小時22分看完自己在微信讀書上看的第122本書，這些數字好討巧。但看完這本書應該減少2的機會了，作者的寫跑步的視角很獨特，也很實用，喜歡他這種目的明確，理智的跑的觀點，既享受距步帶來的愉悅，也不荒廢職場的發展，人生難得的是找到自己的平衡。

跑步是強身健體最便捷的方式之一，隨時隨地都可以。沒人能阻止你爲了健康，爲了強健的身體跑步，如果有的話也只是你自己。

自己體質一般，跑完步總感覺小腿的骨頭疼 每週跑步兩次，從原來每次2公里到現在可以跑完10公里，感覺自己的精神狀態好了很多，睡眠質量也好了很多。 跑步是一個非常好的運動，一個人帶上耳機，一路向前，大汗淋漓之後，坐下來看夕陽飛鳥，思考過往，着實暢快。

跑步是一個老生常談的話題，魏江雷先生通過自己的親身經歷，如何跑，然後到選擇跑步裝備，以及如何科學系統地訓練。 在三個月跑馬拉松瘋狂的衝動下，作者提出了反對意見。每個人都要充分的認識自己的身體以及曾經身體所經歷的創傷。作者從開始跑步，到跑了12年之後才首次參加全程馬拉松。 必要的時候要去醫院做體檢，比如說平足是不可以進行長距離的跑步。跑步要遵從循序漸進的規律，不要一味的蠻幹。 時常提醒自己跑步是爲了什麼？是爲了炫耀還是爲了健康的活着？當然每一個人跑馬拉松的理由都不一樣。 我喜歡他說的一句話：跑步時，我擁有整個世界。其實，我一直是這麼想的。������������������

尊重時間的刻度，跑起來，自然有一天會遇見那個真實的妳。 30公里後汗水的肆意嘀嗒像身體為自己演奏的交響樂，這很真實；人生得以助跑之友，陪你跑完mission impossible，讓你體會人生艱難時的不孤單，這種溫暖也很真實；每一個人跟你交換跑步帶來人生的變化，跟你四季交替仍不變每日跑著看完雲卷雲舒，這種“不變”與“變化”的哲思，也微小又宏觀…… 總之，到最後，妳在全世界的每一個角落，安然享受天地悠悠，且聽風吟地安靜一個人的長跑，世界就是你自己的，從來與任何人無關。C'est la vie. 

大概是因爲書的名字開始閱讀的，是有種讀爽文的感覺。 至於跑步，小的時候，甚至到大學期間都沒有發展出這項愛好，一直覺得始終野蠻的運動，考試的800米都一種考驗。真的不記得自己什麼時候開始跑步的，大概是12-13年吧，因爲記憶力有在蘇州獨墅湖跑過一次。最初真是啥也不懂，沒有什麼裝備之說，沒有減震的鞋也是穿了很久，後來買了跑鞋，但是也會穿着跑鞋行山，熱身拉伸可以說是沒有的，再就是廣東話說時五時六，想跑的時候可以半個月每天連續跑個5-10公里，然後可以半個月一個月不跑。膝蓋積液+滑膜炎就是發生在這個時候，持續的跑步➕行山，後來花了一段時間喫藥物理治療和鍛鍊腿部肌肉，更長的時間花在心裏建設上。中間斷斷續續跑了幾回。真正開始規律的跑步，是2020年1月，和疫情一個時間開始[白眼]。疫情後有大把時間和自己相處，飲食和鍛鍊都更加有規律，更好的體會到了跑步的樂趣，跑步開始變得不只是一種運動。 本書中確實提到了好多具體的事項，以前沒有考慮過，或者自己摸索出來的，原來是個常識。讀一讀還是有些收穫的。剛開始跑步的時候，確實想跑個馬拉松，但是並沒有什麼具體的訓練。上個月意外的完成了一個半馬，只以爲按預計跑個10公里後，然後依舊想繼續跑，15公里左右還是挺輕鬆開心的，到後面兩三公里就要靠着意志了，no fan, 現在對全馬心生敬畏，不打算輕易嘗試[撇嘴]。 時常跑在風中，雨裏，晨光中，夜幕裏，公路，海邊，河畔，半山，那一刻的心情是清爽的，美的，這大概就足以，值得。 注重力量和拉伸，願常跑常有吧。