九宮旋轉十二樁法

中華武術源遠流長，流派衆多，文本傳承武當內家拳瑰寶（九宮旋轉十二樁法），值得推薦閱讀。

此樁功重在大中軸旋轉帶動四肢纏絲，可是旋轉時胯與膝講不清楚在旋轉幅度那麼大的情況下必傷膝蓋與腰胯，初學者肯定準意不到這些細節，靠這本書學容易殘疾！！！該書只能作爲已經會的人的一個講義，所以初學者慎學。作者也不在書中挑明，此爲罪過！！

配圖可觀賞性、可借鑑性較低。衣服把腰胯完全遮住了。看不出身體核心的運動軌跡。 不如看運動解剖的書籍，肌肉、骨骼、筋膜、乃至經絡的變化都有圖文描述。

寫的非常好，特別是內在的東西。與八卦掌有異曲同工之妙。