上班族拉伸手冊

內容簡介

《上班族拉伸手冊》主要針對都市上班族由於久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部等的痠痛症狀，收納了實際且簡單實用的拉伸內容，介紹了一整天的拉伸計劃，包括起牀、上班、午休、下班、散步等時間段的簡單拉伸動作介紹和圖示。讓你充分利用零碎時間和空間，巧用牆壁、椅子等道具，隨時隨地運動起來。不管你是“無法維持運動習慣”的人還是“雖然想運動，卻一直挪不出時間來”的人，只要你在乎自己的健康，就可以現在開始學做拉伸，進而培養自己的運動習慣，保持青春活力。

讀者書評

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