健康之路：跑步OR健步走
曹金 孟強 馬海霞 張亞慶
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曹金 孟強 馬海霞 張亞慶
《健康之路：跑步OR健步走》從跑步與健步走實戰角度出發，詳細地介紹了跑步與健步走的理論知識及實訓技術，全面而科學地爲跑步和健步走愛好者制定了一套系統的運動技巧與練習方法。《健康之路：跑步OR健步走》共分12章，分別介紹了跑步發展史、初識跑步、跑步生物系統、瞭解身體結構、運動裝備、熱身與放鬆、健步走、開始跑步、健康跑、競技跑、力量訓練、運動損傷的預防與恢復等內容。《健康之路：跑步OR健步走》圖文並茂，秉承了運動理論知識與實訓相結合的特點，從技術、基礎理論以及練習方法3個角度幫助讀者掌握跑步與健步走理論與訓練方法。其內容簡單易懂、結構清晰、實用性強、訓練計劃經典，適合於跑步愛好者、健步走者、徒步者、大中院校師生及健身培訓人員使用，同時也是健身愛好者的必備參考書。
很好的一本關於運動和健康的書。人的健康在於運動，過度運動等於危害健康。運動適合自已就好，特別當你在運動中能感覺到興奮和快樂時，將有益於你的一生！
讀起來好無聊啊，當查閱的工具書比較合適。
很好的一本書，能瞭解跑步的各種情況，怎樣跑，怎樣跑好
有點枯燥難啃但非常系統的書。從基礎概念、訓練提升的具體計劃，到運動易損傷部位及恢復，都很詳盡。