辦公室健身訓練圖解
張冰 彭慶文 高巖
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張冰 彭慶文 高巖
對於辦公室久坐人羣來說，本書是一本不可或缺的健身指南！《辦公室健身訓練圖解》講解了5種健身小器械，132個針對7大身體部位肌羣的動作練習，幫助你在狹小的空間裏高效減脂塑形。此外，本書還提供了預防和緩解肩部、頸部、上背部和腰背部疼痛的訓練方案，讓你遠離久坐的危害，重塑健康的體姿。
7拼8揍，不專業更不適合辦公室人們的活動，羅列了很多健身房動作，但是也不說明各種動作的優點缺點，更沒有組合練習系統訓練時間控制間隙調整等等提高效果的技巧，看後很不舒服。
個人覺得，辦公室健身最好不要使用到器具
實用性不大，最好是適合小空間、徒手的。彈力帶還可以，啞鈴不太可能
今天，絕大多數工作都是內卷的，哪可能在辦公室目中無人地健身。但是，本書對疾病的機理講解得透徹，簡單易懂。