健身聖經

這本書說的不夠詳細，例如俯臥撐有很多需要注意的點都沒有提到，這書是寫給新手的，卻不適合新手，還是《囚徒健身》更靠譜

展示了一些無需藉助器械，隨時隨地可以練習的動作，不乏經典的練習動作，足以能夠練習全身，如果依照堅持，也不失爲一本不錯的健身指導書籍。

看到書裏這些花裏胡哨的動作就頭大，要是學習動作還是看視頻的講解比較好

那些說在家裏沒辦法健身的人，都該看一看這本書。限制你的僅僅是你的想象力和懶惰。 我特別喜歡書中的這句話： 身體的疼痛是在告訴你：你在變強。

一本適合懶得上健身房的人鍛鍊身體的書籍，動作簡單又能使人充滿活力，而且基本上都是零器械的健身方法。

點評： 徒手健身和鍛鍊非常適合白領人士，也適合一些長期宅居在家的人。健身隨時隨地都可以進行，關鍵在於行動，在於養成習慣！每天鍛鍊30-60分鐘一點也不難！ 要求比較高的愛好運動健身的人士，可以購買一些簡單的運動道具：如啞鈴，跳繩，握力器，拉力器等。時間充裕的可以考慮戶外項目：如游泳，登山，跑步，各種球類等。 本書作者分享的許多徒手健身動作很多，也很經典和實用！大多數人都是可以接受的，我也比較喜歡！因爲它不限場地和空間，隨時隨地可以進行！希望看過此書的人都能有所收穫！（Bruce）

體能訓練很好的指導書，特別適合拳擊訓練者。

動作大合集！綜合運用、實用性一般般

相比器械健身，自重訓練方式真是無窮，更能鍛鍊身體靈活性，收藏起來，找一些適合動作練起來 ，假以時日，一定有所收穫。

很實用的一本書，但如果自己不動起來，看再多也沒用。