運動解剖書2

柔韌性 力量型 運動者 解剖力 本書的使用方法，以及適用於全書各項練習的運動規則，並提供一些基本的與運動相關的生理學知識和術語。以《運動解剖書》的知識爲基礎，重點在於對基礎練習的講解與實踐。 柔韌性練習主要幫助人們在運動中保持或恢復一種伸展能力。受年齡、生活習慣和某些疾病（外傷或風溼病）等因素的影響，每個人的身體柔韌性大不相同。柔韌性在同一個人身上的不同關節或同一關節的對稱部位也會有所不同。 協調性練習不僅僅爲了增強肌肉的力量，還注重各種複雜運動中動作的連貫性。協調性練習包括速度、敏捷等多個方面。 隨着年齡段的增長慢慢地體會到了身體健康最重要！讓我們一起把這個肉身軀體鍛鍊起來，不要讓思想工作越來越好，可是伴隨的皮囊卻失去了力量。 善待自己 善待家人 善待他人 善待生命中每一天遇到最好的禮物 感恩生活生存之道 感恩遇見感謝有您 多讀書讀好書書度人間好玩 多觀察多摸索探求人間值得 凡人皆有一生 凡事皆有因果 容許一切發生 [握手][愛心][愛心][愛心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

系統，條理，尤其深層肌肉運動和拉伸部分受益匪淺，收貨一些新動作和理念，糾正一些以前鍛鍊中的錯誤。不足在於某些環節的解釋理解比較費勁，需要復讀幾遍，綜合不錯，推薦！

有點難，得不斷參考肌肉功能重讀

作者在前言說明了本書核心內容，原文:確切地說，本書旨在爲身體運動技能的豐富與強化提供幫助。 針對適宜人羣:本書主要面向形體技能的教學人員，尤其適用於基礎課程教學（面向初學者、兒童以及非專業人士），那些希望在某類練習或某個訓練級別中受益的人同樣會從書中得到啓發。本書還面向所有形體技能領域的專業人士，可作爲身體基礎運動的工具書。 全書內容上是圍繞三個板塊講解，柔韌性練習，肌肉強化練習，協調性練習，提供了功能性訓練的解剖原理。在訓練模板中強度區分的很細，結合第一版看會更好理解內容，對於書中的一些專業名詞，可以結合搜索引擎理解。 書中實用性練習值得反覆觀看，特別是脊柱的實用性練習，這一章是書中實用性練習中篇幅最長的一篇，且很多關於人體運動學的書都在用大篇幅反覆強調脊柱的問題，可見其重要性，除脊柱實用性練習外的其他部位的實用性練習還沒看完，因爲篇幅太多理解較困難，都是草草略過，等深入學習後再來細讀。 總結:近五小時讀完，和第一部不相上下，非常值得一讀的書。理解困難的地方可劃線略過，等知識儲備提升後再來細細閱讀。

太老了這本書。16年出版的，翻譯至少用了半年，出版至少用了半年，加上原著出版時限，這本書在國外出版時間最晚是13年或者14年的書，已經過去十年了，關於運動解剖的東西日新月異，這本書真不推薦

之前看過《運動解剖學》和《解剖列車》對於肌肉控制運動的細節比較清楚，不過本書對於如何放鬆肌肉和緩解肌肉緊張有很大篇幅的講解，但是吧缺少操作感和方法，內容比較淺顯，只能說內容方面還行，開卷有益。

在有醫學基礎的前提下，深入淺出的總結每個關節的運動方式，放鬆 訓練的方法，讓人能學到更多知識。解剖和運動的完美結合

速讀，有一些需要重複閱讀加深記憶

相當於運動解剖書的補充說明，相比於第一本書來說內容稍淺顯

有可取之處，但是需要讀者有一點運動生理理論基礎