經典普拉提：大器械教練培訓手冊（經典普拉提系列）

我是普拉提初學者，對這本書產生了興趣，瀏覽了一遍，頗有收穫。 練習了半年普拉提，我已經看到成果了，目前來看，墊上運動就足夠了😄 有器械，固然好，但是成本必然增加😄我發現器械上的好多動作，在墊上也可以訓練，好處是隨時隨地自己練，畢竟方便性也是堅持訓練的必要條件之一😁

普拉提6原則（The Six Principles of Pilates） 控制（Control）， 中心（Centering）， 專注（Concentration）， 精準（Precision）， 呼吸（Breath）， 流暢（Flow） “普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛。不論普拉提練習動作如何演繹，肌肉控制滲透到身體每一部分。”——Joseph Pilates

練了一個月過來看一看，書都是乾貨，當然也有編排不合理的地方，例如術語混亂且多什麼的，不方便記憶。可以當小白科普了，不至於上課的時候老師說啥還得理解一下

2023年第17本書 內容過於淺顯，像知乎帖子的合集。

才知道普拉提是以創始人的名字命名的，練了多年，瞭解些相關歷史理論是有必要的，對鍛鍊效果也會更有幫助。 普拉提6原則:控制、中心、專注、精準、呼吸、流暢。

爲數不多的我能找到的關於大器械普拉提的書，很適合初級入門，瞭解普拉提的練習和教授。 普拉提非常強調核心控制和正確呼吸。核心是好的體態和健康運動的基礎，所有運動都要從核心出發，先建立穩定的核心再進行後續的訓練動作，注重身體同核心的連接和意識；練習過程中配合正確的呼吸能夠事半功倍，注重精準動作而不是一味的速度和強度。 教學:普拉提教練的體態最好的反映了他對普拉提練習的理解。教學包含七元素與八內容：預備設置、動作過程、流暢性、口令、節奏、聲音、呼吸；動作目的、動作目標、起始設置、實施完成、重複次數、動作變型、動作變化、轉換動作。 關於教學部分的講解感悟:不僅讓我學會了如何判斷合格且適合自己的教練，也爲今後能夠成爲一位更好的教練做準備。這個過程一定是漫長且艱難的，即便不能成爲別人的教練，也能夠成爲自己最好的教練。 今後會攢錢去做一切值得花錢去學習的事，去尋覓更多的自己，遇見更多的可能。

做爲一個剛剛參加完普拉提教練的人，這本書參考價值不大，尤其中後部分明顯堆砌零散沒深度，參考價值不大。

經典普拉提的動作是固定的，這是全部嗎嗎？看起來不算太難，讀完之後有了更全面的瞭解，很好的教材，寫得還算詳盡，希望有更全面的高級教材可以參考學習，好好學習，每日精進。

一本詳細介紹普拉提的發展歷程的書籍，非常推薦老師們閱讀。很多老師雖然參加了很多培訓，但普拉提的歷史背景以及他核心的東西都不瞭解，這是一本比較好的入門書籍！ 文字邏輯性以及關於功能康復的專業性方面的描述還是差一些！

推薦的是英文原版，很系統地介紹普拉提的歷史背景和整體的框架動作，很詳細易懂的一本入門指導書。對初學者很友好。尤其是從教學思維來編寫介紹每一個序列再到每一個動作，這樣有助於從教學的視角來理解該如何練習以及練習目的是什麼。對想從事教學的讀者也是很好的guidebook。 但是！！！不推薦讀這個版本。翻譯混亂，出現嚴重錯誤，footwork那裏開始標題中英文幾乎全錯，完全對不上，其他內容可信度也不敢打包票了，有的句子沒有翻譯完全。建議讀英文或另找版本