陰瑜伽2

根據萬有相通的哲學理論，作者提供了一套經絡瑜伽練習方法，講解了具體的體式對經絡地刺激，以及熱身動作與調息方法，具有知識性和日常實踐性。找到適合自己的體式及方法，練起來，珍惜和護持自己的身體成爲生活第一要事！

本書作者把瑜伽理論與中醫經絡理論結合起來，通過陰瑜伽的體式和八段錦、六字訣等，打通經絡，舒筋活血，達到健身的目的。這套方法比較實用，也容易理解，這是一本不錯的健身指導書。

這本書講了很多我不太清楚的瑜伽的背後原理，也見識了陰瑜伽與經絡與中醫的關係，體式也描述比較細緻，挺不錯的👍🏻

適合弄本紙質書，以及對照的視頻跟練，直到熟練掌握。

不是融合，是拼湊 雖然作者說本書是融合，但是我看來只是把各種理論各門技術羅列一通而已，內在的邏輯並沒有很好地理清楚。 對於瑜伽入門者有幫助，但是不要把中國傳統養生理論往上面扯就好了

我是從另媒體視頻推薦來讀本套書。 本套本從人體 經絡，韌帶的基礎講解到健身房專業訓練動着要領及對人體個身體 器官的保養和修復。二柵書精簡但還比較全面的解紹給讀者。我再回到看視頻能做到從質的去練效果就會大不樣。

超好！我是中醫愛好者，知道自己需要拉筋疏通筋絡，瞌睡來枕頭，這本書太好了，把瑜伽動作、套路與筋絡相關聯，這樣瑜伽也做了筋絡也疏通了！本書還把一些健康知道說得言簡意賅，比如“胃經是肝氣抒發的通道”，這對我太重要了，玩只關注肝經，而忽略胃經！感謝作者！身材很美喜歡看！

這是一本自我養生保健的書。以瑜伽，八段錦和中國傳統的站樁，吐故納新調息法的一些動作對人體基本筋絡的滋養，提高免疫力，增強體質。指導自我身體保健和管理。是一本值得實踐的好書

最後，請大家喊出口號：我們一起加油，匯聚正能量，彼此成就，瑜伽練習之旅不畏艱難，勇往前行！✊ 我們一起練起來吧！加油！

蛙式可以拉動大腿內側和鼠蹊部的肌肉，打通肝經。肝經是人體各經脈中最長的一條，它起於腳、終於頭，貫穿整個人體。所以幾乎由頭到腳的疾病，通過調理肝經都能得到緩解。如最常見的女性月經不調及婦科炎症、精神抑鬱及頭疼等病症，都與肝經有着緊密的聯繫。