初學者力量訓練：每次15分鐘不用去健身房
米爾薩德·哈西奇
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米爾薩德·哈西奇
你不需要去健身房就能擁有更強壯、更苗條的身材。你只需要實實在在去做那些我告訴你的運動就可以。如何在任何地點、任何時間進行鍛鍊。你事實上不需要任何器械。你完全可以用兩罐牛奶或果汁作爲負重訓練的器械！這一次你再沒有藉口不鍛鍊了吧，因爲你根本不需要藉助舉重練習凳或是抗力球。只有一個因素能阻止你運動，就是你自己。接下來你需要找到與力量訓練相關的常見誤區。你很可能在自己受傷的時候才發現自己陷入了這些誤區，而如果你在此之前採取了必要的預防措施，你估計就不會需要拄着柺杖走路了！你想從今天起就開始雕塑形體讓你的身體變得更強健嗎？那麼你只需要買下這本書，就能找到讓你的身體變得更加強壯、苗條的方法。
內容重複，有幾個動作還是可以學的。
有重複章節 書寫的跟玩似的，一下子就讀完了，教了幾個動作