野蠻力量
帕維爾·塔索林
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帕維爾·塔索林
這本書總結了衆多舉重世界冠軍和冠軍隊的力量訓練經驗和訓練計劃，是一本名副其實的冠軍訓練教程。來自這些冠軍國度的運動科學研究在世界上居於領先地位，他們在舉重領域，特別是大重量舉重領域，以及力量舉領域也是享譽世界的。這本書梳理了這些國家槓鈴力量訓練的方法和訓練計劃，保留了來自冠軍經驗的精華部分，剔除了相對過時的內容，並將其整理爲適用於大衆使用的科學訓練體系。
推薦是因爲1、可以看見大神的方向2、書中一些看得懂的點有豁然開朗的感覺。不推薦實操是因爲差距不是一般的大，不可同比，一些方法去實操必然會造成傷害，選擇性借鑑是可取的，基礎路徑是可取的。收藏了，在深蹲1.2倍硬拉2倍自重前，權且仰望。
對於想深入些瞭解力量舉的朋友們非常推薦，力量舉大神的計劃參考，前人三大項的經驗與細節很不錯。
這本書面向的是力量舉運動員，雖然借鑑一些方法，但總體上不適合我這種普通健身者。