意無止境

◆ 突破卡點 ◆ 🚥近段時間發現練氣功遇到了瓶頸，於是打開本書，從太極拳祖師經驗中，吸取養分🌝。 發現問題出在：練習多年氣功，已經有氣感了，但練功時還尋思着動作的正確性，那便卡在了“形”上。 薌齋先生曰：“有意運動，是基於心意支配之運動，做到妙處，則成爲自動運動，不感覺受意之支配，而其運動無有不合意者。習拳原爲發達本能運動之工作，非臻於自動運動之境，不能得力、得氣、得神，而入化境。” 當我悟到了這一點，按照氣的運行去練八段錦，所謂的行雲流水，便體驗到了。那是一種如乘着輕舟，隨順河流緩緩前行，迎着涼風般，愜意的境界。 近一個月發現腎有點酸，那是因爲用了力。一位表兄多年前，看了視頻自己亂練，腰痛，跟我聊過詳情後，我建議他停練。 氣感會指導我如何呼吸，呼吸錯了會腎痛（腎，主納氣）；氣感也會指導我動作的幅度，若用意識，動作幅度會過大，令身體疼痛。 一陰一陽謂之道。當隨順氣感，升降、開合的動作便協調起來，陰陽便達至最恰當的勁而運轉，整個人的氣息與勁便圓融了，達至無爲而爲。💯 🏋️‍♂️西方的鍛鍊，強調“肌”（硬的狀態稱之肌，軟的狀態稱之肉）。你會發現長期在健身房練出來的其實是死肉，因爲只會硬而軟不下來了，那便是氣脈堵在那裏，形成的一種堵塞狀態而已。渾身肌肉的💪大個頭，反而因爲氣血堵塞更容易受傷與病痛。 上週，中山大學38歲的劉一陽教授，爲了再度拿世界健美冠軍，就猝死在健身房裏。可見，塊頭是給別人看的，健康纔是自己享受的。 練氣功有功夫的人，肌肉若一，精瘦且矯健。氣功練出來的人，精氣神十足，斂汗；健身房練出來的人，長期大汗淋漓——大傷氣血了。💉 古代比武，所謂的點到即止，其中一項：誰先出汗誰就輸了。可見真正的功夫是在精氣神上，而不是給人看的那塊肉而已。 看一個人的健康狀態，眼爲心之苗，管你全身多厲害的肌肉，兩眼無神，已經虧損得厲害。 氣功用的是勁，由氣與筋而發，使人體結構通暢、增益而不耗損，增陽氣。 現代爲什麼這麼多喫濃味、辣味、熬夜的人？因爲腎陽虧虛了。 我也勸不來別人早睡，因爲陽氣衰敗，陰不入陽，晚上便收斂不住陽氣，繼續亢奮。 所以熬夜的人，皮膚粗糙、暗烏、蠟黃。很多年輕人臉上好像很白，但沒有光澤，好像有一層灰似的，那也是腎精虧虛的表象。 🌝⭐人的壽命是上天給的，🧘‍♀️健康是自己創造的。很多人走在通往大病苦的路上，但無知讓他們還繼續折磨自己的身心。 有時間去打麻將、旅遊、刷手機……神一味往外攀緣，就是不能靜下心來讀讀書，這種浮躁的狀態，在告訴你，腎已經虧了，水不足，🔥就燒心。

昨天晚上站樁站了40多分鐘，打破了我練習站樁以來時間上的最長記錄。 內心有些小小的激動。 剛開始並沒有想到會成功，只是抱着嘗試的心態。 沒想到自己的狀態越來越好，一直堅持到了最後。怪不得有人說“良好的開始是成功的一半”。 我認爲之所以能成功的關鍵是聽了引導詞。 在這幾十分鐘的時間裏，老師的話語一直在陪伴着我，縈繞在我的耳邊，不停的流進我的心裏，給我注入了強大的能量。 引導詞大多數都是鼓勵的話語，這讓我的內心始終保持平靜，沒有產生慌亂的心態，同時引導詞也使我的信心越來越堅定。 不知不覺就完成了本以爲不可能完成的任務。並沒有覺得非常累，非常難。自己都不敢相信。 這讓我想到了家長在陪伴孩子成長的過程當中應該扮演怎樣的角色。 家長就應該是孩子的“引導者”。 家長的語言應該像站樁老師的引導詞一樣，應該以鼓勵、指導等建設性的語言爲主。 只有這樣，孩子們才能堅持得更久，走得更遠，飛得更高。

武學又召喚我了，習武二十四年，小有所成。身輕如燕，精神飽滿，力量充沛。 真是一本習武好書，學透了強健筋骨，延年益壽。

😭😭只能看站樁的部分，涉及到的人生哲學也挺有意思，但專業練功的部分看不了。感謝王老先生！

對練習站樁的人士來說很有參考價值

大成站樁，意無止境。只要傻站下去，就有意想不到的奇妙感受，試問世間有多少人能堅持下去？ 雖千萬人，吾往矣！ 上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，故…形與神俱 虛賊邪風，避之有神，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？ 松靜勻樂

王薌齋先生師從大俠郭雲深，在衆師兄弟中最得真傳。大致看了一下，着實敬佩，王薌齋武道境界極高。其武哲思想即使對現代搏擊依然有很高的指導價值。 最令我讚歎的是郭雲深老先生和王薌齋先生對樁功的推崇。沒有這一招那一式，萬般變化，全源於此樁功積累。練拳有三：良師，功夫，天資。下功夫是基本，天資最次之，最重要的就是良師，有良師指點，不走彎路，功夫全部落到實處，功力自然節節攀升。大部分人沒有良師指導，一點不通往往就會被阻滯多年不前，同樣努力卻下的個死功夫，錯的練法練一萬遍還是錯的。就像這站樁，樁功用時千變萬化，沒有良師指導，站個死樁，別說變化了，站的個一身的肌肉勞損，反而越練離真功夫遠了。遇到郭雲深是王薌齋的幸運，而遇到王薌齋也是郭雲深的幸運。 正如拳經所言：由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，周身上下都是拳，挨着何處何處擊

內家拳的精髓其實就在這些前輩講的意象裏，真的踩螞蟻腳心就空透了，用不上力；真的抱球在懷裏，手和胸背就合上了，不會亂動；真的坐在高凳子上，雙腿就解放了，是凳子拖着你；頭如繩吊系，頭就從肩膀出來了，如如不動。手指真夾彈簧，手指就不會動了。這些意象是拳家的真實感受，是將頭腦意識，習性控制的身體，轉換爲精神灌注的身體，不是用來模仿的口訣，做到就是真意，做不到就是想象。站樁一定要有這樣的理解再體認，不是一筆帶過，熬時間，人人皆有精神，只是缺少認識。

讀了講站樁的部分，核心還是《黃帝內經·素問》——“提挈天地，把握陰陽。呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。” 形、意、氣、力四相交聯，調理陰陽。 新知識:站樁原來也可以運用想象:身體掃描、水浴、松柏、烘爐，天人合一。

王薌齋說的東西，具體的不好操作，都是些精神啊認識的狀態，真正關於肌肉的東西不好操作，因爲練拳力量是缺少不了的，力量來源於肌肉。到底怎麼鍛鍊肌肉，還是沒有說清楚